Практическая работа №6
Подсчет ударов пульса в покое и при физической нагрузке.
Цель работы: определение зависимости пульса от физических нагрузок.
Оборудование: секундомер.
Ход работы:
1.Определить частоту сердечных сокращений в состоянии покоя. Для этого подсчитайте число пульсовых сокращений за 10 с и умножить полученное число на 6. В состоянии покоя измерения проводят 3 раза и берут среднее. В норме оно должно быть в пределах 65-79 сокращений в минуту.
2.Сделайте 20 приседаний.
3.После окончания выполнения упражнения быстро сядьте на свое место в течение 10 с просчитайте пульс. Такой же подсчет надо выполнять спустя 1,2,3,4,5. Прочитайте инструкцию на с. 94 учебника, проведите пробу. Запишите полученные данные в таблицу.
Частота сердечных сокращений.
В состоянии покоя |
После нагрузки |
Спустя 1 мин. |
Спустя 2 мин. |
Спустя 3 мин. |
Спустя 4 мин. |
Спустя 5 мин. |
___ ___ ____
Средняя ___
|
|
|
|
|
|
|
В минуту __ х 6 = __
|
|
|
|
|
|
|
Постройте график возвращения работы сердца к состоянию покоя после дозированной нагрузки.
Отложите на оси ординат число сердечных сокращений (частота сердечных сокращений - ЧСС) в состоянии покоя и проведите горизонтальную линию.
Результаты измерений ЧСС после завершения работы и спустя 1,2,3,4 мин укажите на оси абцисс.
Постройте кривую.
●Сравните эти данные с нормативными, Сделайте вывод о состоянии своей сосудистой системы. Если ЧСС увеличилось меньше, чем на 1/3, - результаты хорошие, если больше – то плохие. После нагрузки пульс должен вернуться к исходному состоянию не более чем за 2 мин. Временное понижение исходного уровня является нормальной реакцией здорового организма.
© ООО «Знанио»
С вами с 2009 года.