ВАШЕ СВИДЕТЕЛЬСТВО
О ПУБЛИКАЦИИ В СМИ И РЕЦЕНЗИЯ
бесплатно за 1 минуту
Добавить материал
Количество Ваших материалов: 0.
Авторское
свидетельство о публикации в СМИ
добавьте 1 материал
Свидетельство
о создании электронного портфолио
добавьте 5 материала
Секретный
подарок
добавьте 10 материалов
Грамота за
информатизацию образования
добавьте 12 материалов
Рецензия
на любой материал бесплатно
добавьте 15 материалов
Видеоуроки
по быстрому созданию эффектных презентаций
добавьте 17 материалов
Виктория Вейде свидетельство о публикации рецензия
‘видетельство о публикации скачивание доступно только автору
Комплекс упражнений гимеастики  для глаз
Файл:

памятка.docx - Комплекс упражнений гимеастики для глаз


Комплекс упражнений гимеастики  для глаз

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ГИМНАСТИКИ ДЛЯ ГЛАЗ
Упражнение 1 (сидя)
1. Крепко закрыть глаза на 3­5 сек.
2. Открыть глаза на 3­5 сек. (Повторять 6­8 раз)
Упражнение 2 (сидя)
1. Быстрое моргание 1­2 мин.
2. Закрыть глаза и посидеть спокойно, медленно считая до 5. (Повторять
4­5 раз)
Упражнение 3 (стоя)
1. Смотреть прямо вдаль 2­3 сек.
2. Поставить палец по средней линии лица на расстоянии 25­30 см,
направить взгляд на палец на 3­5 сек (действие лечебное).
Упражнение 4 (стоя)
1. Закрыть веки.
2. Массировать глаза круговыми движениями в течение 1мин (расслабляет
мышцы, улучшает кровообращение).
Упражнение 5 (сидя)
1. Тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхние веки обоих глаз.
2. Спустя 2­3 сек снять пальцы с век.
Упражнение 6
1. Поднять взгляд кверху.
2. Опустить взгляд вниз.
3. Отвести взгляд в правую сторону.
4. Отвести взгляд в левую сторону.

Прямая ссылка на скачивание файла: Скачать файл