Комплекс упражнений гимеастики для глаз

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ГИМНАСТИКИ ДЛЯ ГЛАЗ  Упражнение 1 (сидя) 1. Крепко закрыть глаза на 3­5 сек. 2. Открыть глаза на 3­5 сек. (Повторять 6­8 раз) Упражнение 2 (сидя) 1. Быстрое моргание 1­2 мин. 2. Закрыть глаза и посидеть спокойно, медленно считая до 5. (Повторять  4­5 раз) Упражнение 3 (стоя) 1. Смотреть прямо вдаль 2­3 сек. 2. Поставить палец по средней линии лица на расстоянии 25­30 см,  направить взгляд на палец на 3­5 сек (действие лечебное). Упражнение 4 (стоя) 1. Закрыть веки. 2. Массировать глаза круговыми движениями в течение 1мин (расслабляет мышцы, улучшает кровообращение). Упражнение 5 (сидя) 1. Тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхние веки обоих глаз. 2. Спустя 2­3 сек снять пальцы с век. Упражнение 6 1. Поднять взгляд кверху. 2. Опустить взгляд вниз. 3. Отвести взгляд в правую сторону. 4. Отвести взгляд в левую сторону.