Презентация 1-го урока ОБЖ на тему : "Правила личной гигиены и здоровье"(11класс).

Правила личной  гигиены и здоровья Преподаватель­организатор ОБЖ Преподаватель­организатор ОБЖ  Дегтярёв А.И. Дегтярёв А.И.

Гигиена включает в себя ряд самостоятельных разделов: коммунальная  гигиена, гигиена труда, гигиена детей и подростков, гигиена питания,  радиационная гигиена и др. Личная гигиена ­ совокупность гигиенических правил, выполнение которых  способствует сохранению и укреплению здоровья человека. К средствам личной  гигиены обычно  относят всё то, что  позволяет соблюдать  гигиенические  правила: зубную  щётку, мыло,  полотенце, расчёску,  носовой платок и т.д.

Жирные волосы  надо мыть 1 раз в  неделю, сухие и  нормальные ­ 1 раз  в 10­14 дней.  Для расчёсывания  следует  использовать  щетку с  натуральной  щетиной, а при  усиленном  выпадении волос ­  редкий гребень. Жирные волосы надо мыть 1 раз в неделю, сухие и нормальные ­ 1 раз в 10­14 дней. Для расчёсывания следует использовать щетку с натуральной щетиной, а при усиленном выпадении волос ­ редкий гребень.

Уход за полостью рта  ­ это сохранение  зубов в здоровом  состоянии,  профилактика таких  заболеваний, как  кариес.  Предупредить кариес  можно регулярной  чисткой зубов.

Гигиена кожи ­  комплекс  ежедневных  мероприятий,  обеспечивающих  постоянное  поддержание ее в  чистоте и  закаливание.  Чистота кожи ­  основное условие  ее нормального  функционирования.

Одежда должна быть легкой, удобной, не стеснять движений и не  нарушать кровообращение и дыхание.  Обувь не должна стеснять ногу, а должна соответствовать сезону.

Важное гигиеническое требование ­ правильно организованный  режим питания. От питания зависит нормальная жизнедеятельность человека.

Главное правило питания ­ соответствие количества и  калорийности пищи энергетическим затратам и  физиологическим потребностям организма.

Рекомендуется употреблять пищу, состоящую на 15­20 % из белков,  на 20­30 % ­ из жиров, оставшиеся 50­55 % должны приходиться на  углеводы.