Презентация по дисциплине Психология экстремальных ситуаций на тему: "Экстренная допсихологическая помощь при острых реакциях на стресс"

Преподаватель спецдисциплин
ИОНИНА В.А.

Симптомы острого стрессового расстройства:

-Человек может находиться в состоянии оглушенности, могут также наблюдаться тревога, гнев, страх, отчаяние, гиперактивность (двигательное возбуждение), апатия, ступор и т.д.

- Ни один из симптомов не преобладает длительно.
Симптомы проходят быстро (от нескольких часов до нескольких суток);

-Есть четкая временная связь (несколько минут) между стрессовым событием и появлением симптоматики.


Экстренная допсихологическая помощь   – это система приемов, которая позволяет людям, не обладающим психологическим образованием, помочь себе и окружающим, оказавшись в экстремальной ситуации, справиться с психологическими реакциями, возникшими в связи с этим кризисом или катастрофой.

Общие правила оказания экстренной допсихологической помощи при острой реакции на стресс

Необходимо позаботиться о собственной безопасности. Переживая горе, человек часто не понимает, что делает, и поэтому может быть опасен. Не пытайтесь помочь человеку, если не уверены в вашей абсолютной физической безопасности

2. Позаботьтесь о медицинской помощи. Убедитесь, что у человека нет физических травм, проблем с сердцем. При необходимости позовите врача, вызовите скорую помощь.

Общие правила оказания экстренной допсихологической помощи при острой реакции на стресс

3. Если медицинская помощь не может быть оказана незамедлительно, ваши действия должны быть такими:
А) сообщите пострадавшему о том, что помощь уже идет;

Б) подскажите ему, как необходимо себя вести:
максимально экономить силы;
дышать неглубоко, медленно, через нос — это позволит экономить кислород в организме и окружающем пространстве;

В) запретите пострадавшему делать что-либо для самоэвакуации, самоосвобождения.

Общие правила оказания экстренной допсихологической помощи при острой реакции на стресс

4) Не теряйте самообладания. Поведение пострадавшего не должно вас пугать, раздражать или удивлять. Его состояние, поступки, эмоции — это нормальная реакция на ненормальные обстоятельства.

5) Если вы чувствуете, что не готовы оказать человеку помощь, вам страшно, неприятно разговаривать с человеком, не делайте этого.

6)Основной принцип оказания помощи «Не навреди». Лучше отказаться от необоснованных, необдуманных действий, чем навредить человеку. Поэтому, если вы не уверены в правильности того, что собираетесь делать — лучше воздержитесь.

Страх- это сильная негативная эмоция, возникающая при угрозе жизни, здоровья или социальных установок.
Признаки этой эмоции: спазмы, синдром ватных конечностей (особенно ног), сдавленность в груди, сухость во рту, тошнота, дрожь во всем теле, беспокойство, головокружение, повышение кровяного давления, ускоренный пульс и дыхание, холодный пот и т.д..
Помните — страх может быть полезным (если помогает избегать опасных ситуаций), поэтому бороться с ним нужно тогда, когда он мешает жить нормальной жизнью.

Страх это базовая основная эмоция на ровне с радостью, печалью, гневом. Базовыми они являются потому, что представляют собой основу для других эмоциональных состояний.

Но в любом случае страх- это состояние сознания, которое можно контролировать.
Он мобилизует защитные системы организма, подготавливает его к борьбе с угрозой либо к бегству.
Страх – это своеобразная сигнализация об опасности, способствующая реализации инстинкта самосохранения.
Под влиянием испуга человек может совершить такие действия, на которые в обычном состоянии не способен. К примеру, бежать с огромной скоростью, перепрыгивать через высокие препятствия, проявлять удивительную сообразительность и находчивость.

 

Сделайте пострадавшему легкий массаж наиболее напряженных мышц тела.

Дыхательные упражнения
Положите руку на живот; медленно вдохните, почувствуйте, как сначала воздухом наполняется грудь, потом живот.
Задержите дыхание на 1—2 секунды.
Выдохните. Сначала опускается живот, потом грудь.
Медленно повторите это упражнение 3—4 раза;
Глубоко вдохните. Задержите дыхание на 1—2 секунды. Начинайте выдыхать. Выдыхайте медленно и примерно на середине выдоха сделайте паузу на 1—2 секунды. Постарайтесь выдохнуть как можно сильнее.
Медленно повторите это упражнение 3—4 раза.
Если человеку трудно дышать в таком ритме, присоединитесь к нему — дышите вместе. Это поможет ему успокоиться, почувствовать, что вы рядом.

Трево́га — отрицательно окрашенная эмоция, выражающая ощущение неопределённости, ожидание негативных событий, трудноопределимые предчувствия.
В отличие от причин страха, причины тревоги обычно не осознаются.
Тревога представляет собой расплывчатый, длительный и смутный страх по поводу будущих событий.
Она возникает в ситуациях, когда ещё нет (и может не быть) реальной опасности для человека, но он ждёт её, причём пока не представляет, как с ней справиться.
Если источник тревоги ликвидировать не по силам, тревога переходит в страх. 

Очень важно постараться разговорить человека и по­нять, что именно его тревожит. В этом случае, возможно, человек осознает источник тревоги и сможет успокоиться.
Часто человек тревожится, когда у него не хватает информации о происходящих событиях. В этом случае можно попытаться составить план, когда, где и какую информацию можно получить.
Попытайтесь занять человека умственным трудом: считать, писать и т.д. Если он будет увлечен этим, то тревога отступит.
Физический труд, домашние хлопоты тоже могут быть хорошим способом успокоиться. Если есть возмож­ность, можно сделать зарядку или совершить пробежку.


Плач — одна из физиологических реакций человека на сильные переживания, в первую очередь на страдания.
Плач представляет ряд 
видоизмененных дыхательных 
движений ссопровождающей
 их особой мимикой и 
слезотечением. 

Не следует сразу начинать успокаивать человека, если он плачет.
Необходимо выразить человеку свою поддержку и сочувствие. Не обязательно делать это словами. Можно просто сесть рядом, приобнять человека, поглаживая по голове и спине, дать ему почувствовать, что вы рядом с ним, что вы сочувствуете и сопереживаете ему.
«Поплакать на плече», «поплакать в жилетку» — это именно об этом.
Можно держать человека за руку. Иногда протянутая рука помощи значит гораздо больше, чем сотни сказанных слов.

Выпить стакан воды. Это известное и широко используемое средство.

Медленно, но не глубоко, а нормально дышать, концентрируясь на выдохе.

Истерика - неконтролируемое состояние. Выражается смехом или рыданиями, которые человек не может сам прекратить. Нервный припадок с судорогами и слезами на почве истерии.
Истерика - крайне нервное, возбужденное состояние, доводящее до потери самообладания и выражающееся в немотивированных болезненных поступках, в резкой смене настроений
Эта реакция также обладает свойством заражать окружающих.

Истерику необходимо постараться прекратить. В этом состоянии человек теряет много физических и психологических сил.
Удалите зрителей, создайте спокойную обстановку. Останьтесь с человеком наедине, если это не опасно для вас.
Неожиданно совершите действие, которое может сильно удивить (например, можно дать пощечину, облить водой, с грохотом уронить предмет, резко крикнуть на по­страдавшего).
Если такое действие совершить не удается, то сидите рядом с человеком, держите его за руку, поглаживайте по спине, но не вступайте с ним в беседу или, тем более, в спор.
!!!  Любые ваши слова в этой ситуации только подольют масла в огонь.
После того, как истерика пошла на спад, говорите с пострадавшим короткими фразами, уверенным, но доброжелательным тоном
(«выпей воды», «умойся»).
После истерики наступает упадок сил. Дайте человеку возможность отдохнуть.

Уйти от «зрителей», свидетелей происходящего, остаться одному.
Умыться ледяной водой — это поможет прийти в себя.
Сделать дыхательные упражнения: вдох, задержка дыхания на 1—2 секунды, медленный выдох через нос, задержка дыхания на 1—2 секунды, медленный вдох и т.д.

— до того момента, пока не удастся успокоиться.

Ступор - одна из самых сильных защитных реакций организма.
Она наступает после сильнейших нервных потрясений (взрыв, нападение, жестокое насилие), когда человек должен затратить на выживание столько энергии, что сил «на контакт» с окружающим миром уже нет.

  Ступор может длиться от нескольких минут до нескольких часов. Поэтому, если не оказать помощь и пострадавший пробудет в таком состоянии достаточно долго, это приведет к его физическому истощению.

Так как контакта с окружающим миром нет, пострадавший не заметит опасности и не предпримет действий, чтобы ее избежать.
   
  

  Основными признаками ступора являются:
• резкое снижение или отсутствие произвольных движений и речи;
• отсутствие реакций на внешние раздражители (шум, свет, прикосновения, щипки);
• «застывание» в определенной позе, оцепенение, состояние полной неподвижности;
• возможно напряжение отдельных групп мышц.

Человек, находясь в ступоре, может слышать и видеть. Поэтому говорите ему на ухо тихо, медленно и четко то, что может вызвать сильные эмоции (лучше негативные).
Необходимо любыми средствами добиться реакции пострадавшего, вывести его из оцепенения.
Продолжайте разговаривать с ним четко, ясно и медленно , иначе он может воспринять ваши действия как нападение.

  Кончиками большого и указательного пальцев массируйте пострадавшему точки, расположенные на лбу, над глазами ровно посредине между линией роста волос и бровями, четко над зрачками.
 
Ладонь свободной руки положите на грудь пострадавшего. Подстройте свое дыхание под ритм его дыхания.
 
Возьмите пострадавшего за плечи и сильно, резко потрясите в течение 10–15 секунд.

 
Человек перестает понимать, что происходит вокруг него. Он не в состоянии определить, где враги, а где помощники, где опасность, а где спасение.
Человек теряет способность логически мыслить и принимать решения, становится похожим на животное, мечущееся в клетке.

 Основными признаками двигательного возбуждения являются:
• резкие движения, часто бесцельные и бессмысленные действия;
• ненормально громкая речь или повышенная речевая активность (человек говорит без остановки, иногда абсолютно бессмысленные вещи);
• часто отсутствует реакция на окружающих (на замечания, просьбы, приказы).
 

Не спорьте с пострадавшим, не задавайте вопросов, в разговоре избегайте фраз с частицей «не», относящихся к нежелательным действиям («Не бегай», «Не размахивай руками», «Не кричи»).
 Помните, что пострадавший может причинить вред себе и другим.
Дыхательные упражнения.
Двигательное возбуждение обычно длится недолго и может смениться нервной дрожью, плачем, а также агрессивным поведением

После экстремальной ситуации появляется неконтролируемая нервная дрожь (человек не может по собственному желанию прекратить эту реакцию).
Так организм «сбрасывает» напряжение.
Основные признаки данного состояния:
 дрожь начинается внезапно – сразу после инцидента или спустя какое-то время;
 возникает сильное дрожание всего тела или отдельных его частей (человек не может удержать в руках мелкие предметы, зажечь сигарету);
 реакция продолжается достаточно долго (до нескольких часов);
  потом человек чувствует сильную усталость и нуждается в отдыхе.

Если эту реакцию остановить, то напряжение останется внутри, в теле, и вызовет мышечные боли, а в дальнейшем может привести к развитию таких серьезных заболеваний, как гипертония, язва и др.
1. Нужно усилить дрожь. Возьмите пострадавшего за плечи и сильно, резко потрясите в течение 10–15 секунд.
2. Продолжайте разговаривать с ним, иначе он может воспринять ваши действия как нападение.
3. После завершения реакции необходимо дать пострадавшему возможность отдохнуть. Желательно уложить его спать.

Агрессивное поведение – один из непроизвольных способов, которым организм человека «пытается» снизить высокое внутреннее напряжение.
Проявление злобы или агрессии может сохраняться достаточно длительное время и мешать самому пострадавшему и окружающим. это активная энергозатратная реакция, которая бывает нескольких видов: вербальная (человек высказывает слова угрозы) и невербальная (человек совершает какие-то агрессивные действия).
Гнев – это еще более эмоционально заразительная реакция, чем истерика. Если вовремя ее не остановить, то в какой-то момент она может стать массовой.

 Основные признаки:
раздражение, недовольство, гнев (по любому, даже незначительному поводу);
нанесение окружающим ударов руками или какими-либо предметами;
словесное оскорбление, брань;
мышечное напряжение;
повышение кровяного давления.

Сведите к минимуму количество окружающих. Разговаривайте с человеком спокойно, постепенно снижая темп и громкость речи.
Обращайтесь к человеку по имени, задавайте вопросы, которые помогли бы ему сформулировать и понять его требования к этой ситуации, например, "Как вы считаете, что будет лучше сделать?"
Необходимо говорить тише, медленнее и спокойнее, чем человек, который испытывает эту реакцию.
Чтобы оказать человеку поддержку, примите его право на эту реакцию и то, что она направлена не на вас и не на окружающих, а на обстоятельства.