Презентация по ОБЖ на тему "Здоровый образ жизни и его составляющие" (9 класс)

Здоровый образ жизни  и его составляющие

Учебные вопросы 1) Определение здорового образа жизни. 2) Рекомендации по формированию  духовного и физического благополучия. 3) Рекомендации по формированию социаль­ ного благополучия. Проблемный вопрос. Что выбрать в качестве основной рекомендации  для формирования духовного и физического  благополучия?  Проблемный вопрос.Что выбрать в качестве основной рекомендации для формирования духовного и физического благополучия?

Определение ЗОЖ Здоровый  образ  жизни  –  это  индивидуальная  система  поведения  человека  (в  повседневной  жизни),  которая  обеспечивает  ему  духовное,  физическое, социальное благополучие (а также  снижает  факторы  риска  последствий  различных  опасных  и  чрезвычайных  ситуаций  природного,  техногенного и социального характера).

ЗАПОМНИТЕ! В большинстве болезней и различных несчас­ тий виновата не природа, а сам человек (так  называемый человеческий фактор).

ЗАПОМНИТЕ! Здоровый  образ  жизни  способствует  формиро­ ванию  у  человека  общей  культуры  в  области  безопасности жизнедеятельности.

Основные составляющие ЗОЖ способствуют формирова­ нию: духовного, физического и социального благополучия. «Рекомендации по формированию  духовного, физического и социального  благополучия». Задание. Определить, что способствует формиро­ванию  духовного, а что – физического благополучия. Духовное  Физическое  Задание. Определить, что способствует формиро­ванию духовного, а что – физического благополучия.

Учиться управлять своими эмоциями (адек­ ватно реагировать на стрессовые нагрузки). Выработать привычку к занятиям спортом (или физ­ культурой с учетом своих возможностей и потребностей). Выработать привычку соблюдать правила личной гигиены.  Сформировать психологическую уравновешенность  (сохранять ее в любых жизненных ситуациях). Ставить перед собой достижимые цели (иметь  четко сформулированную цель жизни). Выработать в себе привычку к  закаливающим процедурам.  Выработать оптимальный режим дня (добиваться соче­ тания: труда и отдыха, физической и умственной  нагрузка, занятия спортом и соблюдения режима питания  и сна). Учиться управлять своими эмоциями (адек­ватно реагировать на стрессовые нагрузки).Сформировать психологическую уравновешенность (сохранять ее в любых жизненных ситуациях).Ставить перед собой достижимые цели (иметь четко сформулированную цель жизни).Выработать привычку к занятиям спортом (или физ­культурой с учетом своих возможностей и потребностей).Выработать привычку соблюдать правила личной гигиены. Выработать в себе привычку к закаливающим процедурам. Выработать оптимальный режим дня (добиваться соче­тания: труда и отдыха, физической и умственной нагрузка, занятия спортом и соблюдения режима питания и сна).

Развивать осознание того, что все поставленные зада­ чи, вы в состоянии решить (и знаете, как это сделать). Придерживаться системы рационального питания.   Не драматизировать неудачи (помнить, что  совершенство в принципе недостижимая  вещь). Находить возможность радоваться успехам (во всех начи­ наниях успех порождает успех , каждый день – маленькая  жизнь). Выработать привычку к самоконтролю за своим состо­ янием (самочувствие, работоспособность, сон, аппетит,  определение переутомления, меры его профилактики). Выработать у себя отрицательное отношение к вредным  привычкам (употреблению алкоголя, наркотиков и курению  табака, постоянно совершенствовать свой образ жизни).  Выработать умение в оказании  самопомощи (первой  медицинской помощи при неотложных состояниях). Развивать осознание того, что все поставленные зада­чи, вы в состоянии решить (и знаете, как это сделать).Находить возможность радоваться успехам (во всех начи­наниях успех порождает успех , каждый день – маленькая жизнь).Выработать у себя отрицательное отношение к вредным привычкам (употреблению алкоголя, наркотиков и курению табака, постоянно совершенствовать свой образ жизни). Придерживаться системы рационального питания.  Выработать привычку к самоконтролю за своим состо­янием (самочувствие, работоспособность, сон, аппетит, определение переутомления, меры его профилактики).Выработать умение в оказании  самопомощи (первой медицинской помощи при неотложных состояниях).Не драматизировать неудачи (помнить, что совершенство в принципе недостижимая вещь).

ПРОВЕРЬ! Духовное  Физическое  1. Учиться управлять своими  эмоциями. 2. Сформировать психологи­ ческую уравновешенность. 3. Ставить перед собой  достижимые цели. 4. Не драматизировать неудачи. 5. Развивать осознание того,  что все поставленные задачи  вы в состоянии решить. 6. Находить возможность  радоваться успехам. 7. Выработать отрицательное  отношение к вредным привычкам в  себе  закаливающим  1. Выработать привычку к  занятиям спортом.  2.  Выработать  привычку  к  процедурам.  3. Выработать оптимальный  режим дня. 4. Придерживаться системы  рационального питания.   5. Выработать привычку соблю­ дать правила личной гигиены.  6. Выработать привычку к само­ контролю за своим  состоянием.  7. Выработать умение в  ПРОВЕРЬ!

Социальное благополучие 1. Уметь жить в согласии с окружающими людьми (свер­ стниками, родными и близкими, со взрослыми, находить с  ними компромиссы в спорных и конфликтных ситуациях). 2.  Учиться  предвидеть  возникновение  опасной  ситуации (в процессе жизнедеятельности). 3. Уметь анализировать обстановку и находить  безопасный выход (из опасной ситуации). 4. Изучать необходимые законы в области БЖ и  соблюдать их требования (в повседневной жизни  и в различных опасных и чрезвычайных ситуациях). 5. Воспитывать в себе ответственность  (исполнительность) и силу воли. 6. Воспитывать потребность в сохранении окруж. среды и лич­ ного здоровья (как индивидуальной и общественной  ценности). 7. Формировать чувство ответственности за личную,  общественную и государственную безопасность. 1. Уметь жить в согласии с окружающими людьми (свер­стниками, родными и близкими, со взрослыми, находить с ними компромиссы в спорных и конфликтных ситуациях).2. Учиться предвидеть возникновение опасной ситуации (в процессе жизнедеятельности).3. Уметь анализировать обстановку и находить безопасный выход (из опасной ситуации).4. Изучать необходимые законы в области БЖ и соблюдать их требования (в повседневной жизни и в различных опасных и чрезвычайных ситуациях).5. Воспитывать в себе ответственность (исполнительность) и силу воли.6. Воспитывать потребность в сохранении окруж. среды и лич­ного здоровья (как индивидуальной и общественной ценности).7. Формировать чувство ответственности за личную, общественную и государственную безопасность.

ЗАПОМНИТЕ! Ваше индивидуальное здоровье более чем на 50 %  зависит от вашего образа мышления и поведения.

ПРОВЕРЬ СЕБЯ на  формирование  1.  Почему  здоровый  образ  жизни  является  индивидуальной системой поведения человека? 2.  Какие факторы поведения человека оказывают  влияние  его  духовного  благополучия? 3.  Какие  факторы  способствуют  формированию  физического благополучия человека? 4.  Какой  образ  поведения  человека  обеспечивает  формирование его социального благополучия?

Подумай над ответом на  проблемный вопрос. Что выбрать в качестве основной рекомендации  для формирования духовного и физического  благополучия?  Подумай над ответом на проблемный вопрос.Что выбрать в качестве основной рекомендации для формирования духовного и физического благополучия?