Презентация по теме "Как быть здоровым"

ЧТО ТАКОЕ ЗДОРОВЬЕ И КАК БЫТЬ ЗДОРОВЫМ Мухина М.В., 2015г

ОПРЕДЕЛЕНИЕ «ЗДОРОВЬЕ» ПО ВОЗ ▪Здоровье – состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и повреждений.

ВСЕ В НАШИХ РУКАХ… А.В. СУВОРОВ – ВЕЛИКИЙ ПОЛКОВОДЕЦ В детстве был болезненным слабым ребенком. Однако он очень хотел стать военным. Поэтому уже с раннего возраста он закалялся, соблюдал жесткий режим питания, занимался спортом. Все это позволило ему стать физически сильным, мужественным человеком, гениальным военачальником, сумевшим создать практически непобедимую армию. ОТТО ЮЛЬЕВИЧ ШМИДТ – КОМАНДИР ЭКСПЕДИЦИИ В СЕВЕРНЫЙ ЛЕДОВИТЫЙ ОКЕАН В 1934 году потерпел крушение пароход «Челюскин», на борту которого было 102 человека. Все они 2 месяца жили на льдине в бараке, собранном из подручных материалов, при температуре - -40. Никто из челюскинцев не заболел. Командир строго требовал соблюдать «обычный» образ жизни- регулярное чередование работы и отдыха, питание по «часам», соблюдение

СОГЛАСНЫ ЛИ ВЫ С ВЫСКАЗЫВАНИЯМИ? ▪Девять десятых нашего счастья зависят от здоровья (А. Шопенгауэр) ▪Здоровый нищий счастливее больного короля (А. Шопенгауэр) ▪Здоровье – это не всё, но всё – ничто без здоровья (Соломон) • А. Шопенгауэр – немецкий философ. Среди всех жизненных благ на первое место ставил здоровье. • Соломон – великий израильский царь, правящий в 1 тысячелетии до н.э. Известен своей мудростью, умением найти справедливое решение для самых сложных проблем.

ПРИНЦИПЫ ЗДОРОВЬЯ ▪Соблюдение режима дня, труда и отдыха 1. Занятия в школе (5 уроков) 2. Обед 3. Уборка своей комнаты 7. Личная гигиена, 4. Домашнее задание 5. Тренировка по 6. Чтение интересной хоккею книги 1. Каток 2. Дописать сочинение 3. Посмотреть кино 4. Дочитать детектив 5. Помочь бабушке приготовить обед 6. Доделать уроки

▪Правильно выстроенный режим – важное условие, которое не только поможет тебе в течение дня справиться с самыми сложными задачами, но и сохранить хорошее настроение и силы Сон не менее 7 часов, отход ко сну 22.00 Питание не менее 4 раз в день в одно и тоже время е Домашне задание: 40 мин. работы- 5 мин. перерыв Свежий воздух не менее часа ежеднев но Сначала сложные дела, потом простые Чередуй виды деятельност и: учеба – отдых, умственная деятельност ь- физическая нагрузка Занятия спортом , зарядка, подвижные игры и Больше улыбайся старайся помогать другим

 Правильное питание. «Человек есть то, что он ест», - сказал один из древних философов. От того, что мы едим, как мы едим, зависит наше здоровье, внешность, сила и даже настроение.

ОПРЕДЕЛИТЕ, КАКИЕ ПРОДУКТЫ БУДУТ ПОЛЕЗНЫМИ, КАКИЕ ВРЕДНЫМИ, А КАКИЕ И ПОЛЕЗНЫЕ И ВРЕДНЫЕ?

Полезные продукты Вредные продукты Продукты как вредные, так и полезные

 Двигательная активность «Движение – это жизнь» (Гиппократ) https://youtu.be/SAWr-KZhD0E

 Отсутствие вредных привычек

 Личная гигиена

 Положительные эмоции

ЧЕЛОВЕК ЗДОРОВ, ЕСЛИ… Заняти спорто я м Положительн ые эмоции Профилакт ика болезней Закали вание Личная гигиена Режим сна, отдыха, труда Правильное питание Отсутств ие вредных привычек Двигатель ная активность

Спасибо за внимание