Презентация урока по ОБЖ на тему: "Здоровье человека и факторы, на него влияющие". Вводный урок (6 класс)

Здоровый образ жизни  Здоровый образ жизни  и и ппрофилактика  рофилактика  утомления утомления Дегтярёв А. И. Дегтярёв А. И. Преподаватель – организатор ОБЖ Преподаватель – организатор ОБЖ

Физическая окружающая среда: солнечная активность,  электромагнитные поля,  атмосферные явления, почва, климат, вода, экология Производственная  среда (школа): условия труда, экология труда человек Социальная среда: человеческое общество Биологическая  окружающая среда: животный и растительный  мир

Утомление – это  Утомление – это  функциональное состояние  функциональное состояние  организма, вызванное  организма, вызванное  усталости. усталости. умственной или физической  умственной или физической  работой, при котором могут  работой, при котором могут  наблюдаться временное  наблюдаться временное  снижение работоспособности,  снижение работоспособности,  изменение функций организма  изменение функций организма  и появление ощущения  и появление ощущения

Объекты  Объекты  наблюдения наблюдения внимание внимание незначительное незначительное редкие  редкие  отвлечения отвлечения позапоза Непостоянная,  Непостоянная,  потягивание ног и  потягивание ног и  выпрямление  выпрямление  туловища туловища движения точные              Утомление Утомление               значительно значительно ее Рассеянное,  Рассеянное,  частые  частые  отвлечения отвлечения Частая смена  Частая смена  поз, повороты  поз, повороты  головы в  головы в  стороны,  стороны,  облокачивани облокачивани е, е,  поддержание  поддержание  головы  головы  руками руками Неуверенные,  Неуверенные,  резкое резкое Ослабленная,  Ослабленная,  реакция на  реакция на  новые  новые  раздражители  раздражители  отсутствуют отсутствуют Стремление  Стремление  положить  положить  голову на  голову на  стол,  стол,  вытянуться,  вытянуться,  откинувшись  откинувшись  на спинку на спинку Суетливые  Суетливые

Среди мер профилактики  утомления ведущее место  принадлежит улучшению  организации труда и отдыха,  контролю за соответствием  длительности и интенсивности  нагрузки возможностям человека,  мотивации к труду и физической  подготовленности человека.

• самочувствие — суммарный показатель, складывающийся из ощущений  (бодрости, вялости, усталости, болей и др.). Его можно определить как  хорошее, удовлетворительное или плохое; • работоспособность, зависящая от общего состояния организма, а также  от настроения и степени восстановления от предыдущей работы, оценивается  как высокая, средняя и низкая. Отсутствие желания взяться за работу может быть признаком  переутомления; • нормальный сон восстанавливает работоспособность,  обеспечивает бодрость и хорошее настроение. Появление  бессонницы или повышенной сонливости, неспокойного сна —  признак переутомления; • ухудшение аппетита или его отсутствие свидетельствует об  утомлении либо болезненном состоянии.

 • частота сердечных сокращений;   * величина артериального давления.

 Правило 1. Нагрузка должна быть не больше ваших возможностей.  Правило 2. Постоянно повышать свои умственные и физические возможности, соблюдая принципы здорового образа жизни.  Для исключения перегрузок за счет учебной работы необходимо умело сочетать учебные занятия с занятиями физической культурой и спортом, научиться рационально использовать время, свободное от занятий, и выходные дни. Активный отдых в природных условиях — лучшее средство от утомления, возникающего в период интенсивной учебной работы.