Проектная работа«МОЕ ЗДОРОВЬЕ»«Чтобы деткам развиваться, нужно правильно питаться»3 «А» класс
Проектная работа
«МОЕ ЗДОРОВЬЕ»
«Чтобы деткам развиваться,
нужно правильно питаться»
3 «А» класс
Руководитель:
Сундукова Римма Исмеловна
Проектная работа«МОЕ ЗДОРОВЬЕ»«Чтобы деткам развиваться, нужно правильно питаться»3 «А» класс
Творческая группа:
Никитенко Дарья
Бженикова Инна
Каждый человек в
состоянии
самостоятельно
заботиться о
собственном здоровье.
Вести здоровый
образ жизни совсем
не сложно.
Движение к этой цели
должно быть
постепенным шаг за
шагом. Каждый шаг
продлевает активные
годы жизни.
Проектная работа«МОЕ ЗДОРОВЬЕ»«Чтобы деткам развиваться, нужно правильно питаться»3 «А» класс
ЦЕЛЬ: Активизировать познавательную
деятельность, обратить внимание на сбережение
своего здоровья путем ежедневного контроля
питания
Задачи
•
Проанализировать данные в литературе по теме
исследования
Описать, как влияет система питания на
растущий организм ребенка
Доказать, что неправильное питание вредит
здоровью
Выявить отношение взрослых и детей к данной
проблеме
Предложить свои способы решения данной
проблемы
•
•
•
•
Проектная работа«МОЕ ЗДОРОВЬЕ»«Чтобы деткам развиваться, нужно правильно питаться»3 «А» класс
Объект исследования: человек
Объект, предмет и база исследования:
•
• Предмет исследования: правильное
питание школьника – основа здоровья
Участники исследования:
Никитенко Д.
Бженикова И.и члены семей.
Проектная работа«МОЕ ЗДОРОВЬЕ»«Чтобы деткам развиваться, нужно правильно питаться»3 «А» класс
Гипотеза исследования:
Мы предполагаем, что неправильное питание
вредит нашему здоровью.
Проектная работа«МОЕ ЗДОРОВЬЕ»«Чтобы деткам развиваться, нужно правильно питаться»3 «А» класс
Проектная работа«МОЕ ЗДОРОВЬЕ»«Чтобы деткам развиваться, нужно правильно питаться»3 «А» класс
Калорийность
рациона школьника
должна быть
следующей:
• 710 лет – 2400 ккал
• 1417лет – 26003000ккал
• если ребенок занимается спортом, он должен получать на 300500 ккал больше
Проектная работа«МОЕ ЗДОРОВЬЕ»«Чтобы деткам развиваться, нужно правильно питаться»3 «А» класс
В рационе ребенка школьного возраста
обязательно должны присутствовать
следующие продукты:
• молоко или
кисломолочные
напитки ;
• творог ;
• сыр ;
• рыба ;
• мясные продукты ;
• яйца .
Проектная работа«МОЕ ЗДОРОВЬЕ»«Чтобы деткам развиваться, нужно правильно питаться»3 «А» класс
Ежедневно ребенок школьного
возраста должен получать:
• сливочное масло
;
• растительное
масло ;
• сметану .
Проектная работа«МОЕ ЗДОРОВЬЕ»«Чтобы деткам развиваться, нужно правильно питаться»3 «А» класс
Проектная работа«МОЕ ЗДОРОВЬЕ»«Чтобы деткам развиваться, нужно правильно питаться»3 «А» класс
Продукты, богатые витамином А:
Продуктыисточники витамина С:
морковь ;
сладкий перец;
зеленый лук;
щавель;
шпинат;
зелень ;
плоды
шиповника и облепихи.
черноплодной
рябины,
зелень петрушки и укропа ;
помидоры ;
черная и красная смородина ;
красный болгарский перец;
цитрусовые;
картофель .
Витамин Е содержится в следующих
продуктах:
Продукты, богатые витаминами
группы В:
печень ;
яйца ;
пророщенные зерна пшеницы;
овсяная и гречневая крупы
хлеб грубого помола ;
молоко ;
творог ;
печень ;
сыр ;
яйца ;
капуста;
яблоки;
миндаль ;
помидоры ;
бобовые .
В рационе школьника обязательно должны присутствовать
продукты, содержащие необходимые для жизнедеятельности
минеральные соли и микроэлементы: йод, железо, фтор,
кобальт, селен, медь и другие.
Проектная работа«МОЕ ЗДОРОВЬЕ»«Чтобы деткам развиваться, нужно правильно питаться»3 «А» класс
«Нормальная деятельность головного мозга в
целом в той или иной степени зависит от
качества употребляемой пищи. Неправильное
питание может стать причиной некоторых
заболеваний, отрицательно влияет на
умственные способности и таким образом
уменьшает продолжительность жизни.»
Поль Брэгг
Проектная работа«МОЕ ЗДОРОВЬЕ»«Чтобы деткам развиваться, нужно правильно питаться»3 «А» класс
Болезни нарушения питания у
детей:
• Болезни
недостаточности питания
– Анемия
– Кариес зубов
– Задержка роста
– Йодная недостаточность
– Рахит
• Ожирение и его
последствия
Проектная работа«МОЕ ЗДОРОВЬЕ»«Чтобы деткам развиваться, нужно правильно питаться»3 «А» класс
Что способствует ожирению?
• малоподвижный образ жизни;
•
•
высококалорийное питание;
неполноценная еда (гамбургеры, чипсы,
пицца, хотдоги);
химические безалкогольные напитки
(лимонады, «фанты», «колы»);
•
Чипсы для лентяя –
блюдо идеальное!
В них
консервантов много – И
всё ненатуральное!
Ты чипсами не увлекайся,
Свежеприготовленным
питайся!
Проектная работа«МОЕ ЗДОРОВЬЕ»«Чтобы деткам развиваться, нужно правильно питаться»3 «А» класс
В состав газированных напитков входят различные
консерванты,
ароматизаторы и красители, которые неблагоприятно
влияют на желудочнокишечный тракт школьников.
Сахар, в большом количестве
присутствующий в газированной
воде, провоцирует кариес.
От нее, от Кокаколы
Лишь желудок будет
полным,
А полезности ни
грамма,
Создана лишь для
рекламы.
Проектная работа«МОЕ ЗДОРОВЬЕ»«Чтобы деткам развиваться, нужно правильно питаться»3 «А» класс
Анкетирование членов моей семьи и знакомых
«Уровень соответствия нормам правильного питания»
полностью
в большей
практически
абсолютно
Анкетиру
соответствует
части
не
не
нормам
соответствует
соответствует
соответствует
3
нормам
2
1
0
емый
мама
папа
Б.Люда
Б.Тамара
Б.Надя
Б.Соня
Проектная работа«МОЕ ЗДОРОВЬЕ»«Чтобы деткам развиваться, нужно правильно питаться»3 «А» класс
II. Исследовательская деятельность
1.Традиции питания в моей семье
Мама
Нельзя пить газированные напитки, так как это полностью
химический продукт, натуральная там только вода. К
консервантам и вкусовым добавкам прибавляются красители.
Бабушка Люда
Нельзя употреблять копченые продукты и продукты в
БабушкаТомара
Прабабушка Аника
Прабабушка Вера
вакуумной упаковке, так как при приготовлении таких
продуктов на предприятиях используют специальные жидкости
– химические растворы, вредные для здоровья.
Нельзя часто есть консервированные продукты, так как они
могут быть просроченными или некачественными и ими даже
можно отравиться.
Очень вредно есть много конфет, шоколадных батончиков и
других сладостей, изготовленных с использованием химических
добавок и большим содержанием сахара, что может нарушить
его баланс в организме и можно заболеть сахарным диабетом и
испортить зубы кариесом.
Чипсы самый вредный продукт для детей, так как его делают с
пищевыми добавками, улучшителями вкуса, и большим
количеством соли.
Проектная работа«МОЕ ЗДОРОВЬЕ»«Чтобы деткам развиваться, нужно правильно питаться»3 «А» класс
7.00 – Кофе
7.00 – Кофе
10.00 – Бутерброд
10.00 – Бутерброд
12.00 Доширак
12.00 Доширак
14.00 – Чипсы, Кола
14.00 – Чипсы, Кола
18.00 – Сухарики
18.00 – Сухарики
20.00 Плотный ужин.
20.00 Плотный ужин.
Не всё то, что
вкусно –полезно!
Проектная работа«МОЕ ЗДОРОВЬЕ»«Чтобы деткам развиваться, нужно правильно питаться»3 «А» класс
Только полезные продукты
(меню)
• К таким продуктам относятся:
•
•
ягоды, орехи и бобовые,
гранатовый сок, способствующий
понижению давления и борьбе с
раковыми клетками,
мясо скота, выращенного на
зеленых пастбищах,
свежее молоко и яйца,
выловленный лосось,
капуста, яблоки, лук и чеснок
для долголетия.
•
•
•
• Среди напитков зеленый чай.
Проектная работа«МОЕ ЗДОРОВЬЕ»«Чтобы деткам развиваться, нужно правильно питаться»3 «А» класс
Результаты и выводы:
Можно выделить четыре принципа правильного питания:
•
Первый принцип: энергетическая ценность должна
соответствовать энергетическим затратам организма.
• Второй принцип: соответствие химического состава пищевых
веществ с физиологическими потребностями организма.
• Третий принцип: максимальное разнообразие питания.
• Четвертый принцип: соблюдение оптимального режима
питания.
Проектная работа«МОЕ ЗДОРОВЬЕ»«Чтобы деткам развиваться, нужно правильно питаться»3 «А» класс
Чтобы быть здоровым:
мы питаемся 34 раза, это
•
нормально, но можно есть и
5 раз.
едим много овощей и
фруктов, а молока выпиваем
36 литров в месяц!
• мы с бабушками редко едим
копченые продукты, зато
почти каждый день едим
кашу.
едим много творога ,
сметаны, много цветной
капусты и курицы.
•
Проектная работа«МОЕ ЗДОРОВЬЕ»«Чтобы деткам развиваться, нужно правильно питаться»3 «А» класс
Рекомендации:
В целом мы питается нормально,
• но можно стараться ограничивать
себя в сладком и мучном, так как мы
все едим конфеты, пироги и
пирожные, особенно в выходные и
праздники.
• не есть после 8 часов вечера, а мы
иногда едим.
• во время еды не смотреть телевизор.
Проектная работа«МОЕ ЗДОРОВЬЕ»«Чтобы деткам развиваться, нужно правильно питаться»3 «А» класс
Сырые овощи и фрукты по праву
считаются наиболее полезными
продуктами питания. Они
содержат огромное количество
витаминов, укрепляют иммунитет,
являются отличной профилактикой
многих болезней.
Чтоб здоровым, сильным
быть,
Надо овощи любить
Все без исключения.
В этом нет сомнения!
В каждом польза есть и вкус,
И решить я не берусь:
Кто из вас вкуснее,
Кто из вас нужнее!
Ешьте больше овощей –
Будете вы здоровей!
Проектная работа«МОЕ ЗДОРОВЬЕ»«Чтобы деткам развиваться, нужно правильно питаться»3 «А» класс
Проектная работа«МОЕ ЗДОРОВЬЕ»«Чтобы деткам развиваться, нужно правильно питаться»3 «А» класс
питающихся людей
возродит
«Одно только
поколение
правильно
человечество и
сделает болезни
столь редким
явлением, что на
Материалы на данной страницы взяты из открытых истончиков либо размещены пользователем в соответствии с договором-офертой сайта. Вы можете сообщить о нарушении.