Советы педагогам

. Советы педагогу Учитесь гореть не сгорая. Все чаще приходится слышать о синдроме «профессионального выгорания», который  развивается на фоне длительного стресса и ведет к истощению эмоционально­ энергетических ресурсов человека. В первую очередь это касается педагогов. Откуда этот  синдром берется и как с ним бороться?                  Работа педагога неизбежно сопровождается частыми напряженными ситуациями,  которые связаны с повышенным эмоциональным реагированием. В первую очередь это  нарушение дисциплины, неподчинение требованиям учителя, конфликты, трудности  восприятия нового материала. Негативное влияние порою оказывают и родители детей  своим невнимательным или неправильным отношением к воспитанию, отношения с  коллегами и администрацией тоже способны подлить «масла в огонь»: чрезмерный  контроль, конфликты при распределении нагрузки, непродуманность введения новых  технологий… Свою лепту вносит и весьма скромная зарплата, которая ставит педагога в  условия выживания.               Состояние «выгорания» развивается достаточно долго. И в конечном итоге  случается информационный или   эмоциональный стресс, который характеризуется  несдержанностью, грубостью, окриками и оскорблениями учеников… Профессиональный  долг обязывает педагога быть сдержанным. А внешнее сдерживание приводит к повышению эмоционального напряжения и негативно сказывается на здоровье.              Например, исследования Е.М.Семеновой показывают, что учителя  отличаются  крайне низкими показателями физического и психического здоровья, и эти показатели  снижаются по мере увеличения стажа работы. 40 % учителей имеют умеренные нервные  расстройства. Это значит, что они  не способны справиться самостоятельно с  отрицательными воздействиями, им необходима специальная психологическая помощь.                Г.А. Пономарева отмечает,  что  симптомы «выгорания» появляются как на  физиологическом,  так и на психологическом и социальном уровнях.                На физиологическом уровне – это небольшое повышение температуры, боль и  першение в горле, увеличение лимфатических узлов, боли в мышцах и суставах,  расстройство сна.               На психологическом – отмечается чувства непреходящей усталости и слабости,  депрессия и потеря вкуса жизни, снижение интеллектуальных возможностей,  раздражительность.              На социальном уровне присутствует потеря интереса и апатия к работе, проблемы  во взаимоотношениях с коллегами, утрата интереса к общественной жизни, свертывание  перспективных жизненных планов.               Как избежать подобного «выгорания»? Во­первых, необходимо создать условия для творческой самореализации и роста  профессионального мастерства. В течение учебного года оказывать индивидуальную и  групповую психологическую поддержку педагогам. Организовать лечебно­ оздоровительную работу с педагогами. Противостоять действию   факторов эффективно  помогают физические тренировки: организация различных групп здоровья, туристические  походы, плавание…. Не следует забывать и про досуг: коллективно посещать театры,  концерты, выезжать на природу. Большую пользу может принести самоанализ и анализ  негативных ситуаций с тем, чтобы снизить их значимость и научиться адекватно  реагировать.                Нет спору, профессия учителя относится к разряду стрессогенных и требует  большого самообладания, а проблема «профессионального выгорания» становится с  каждым годом все актуальнее, и закрывать на нее глаза не стоит.