Поделиться
20 dars.doc
20 dars
Mavzu: Nazariy:O`quvchilarning kun tartibi. O`quvchilar kun tartibida badan tarbiyaning o`rni.
Amaliy: Harakatli o’yinlar a) Buyumsiz URM bajarish;b) “Sakrovchilar”, “Kim ko’p o`tadi”, “Arg’amchili estafеta” harakatli o’yinlari.
Darsning maqsadi:
1. O’quvchilarga milliy va sport o’yinlarni o’rgatish.
2. O’quvchilarni vatanparvarlik,mexnatsevarlik ruxida tarbiyalash
3. Dars jarayonida o’quvchilarni sport maxoratlarini oshirib borish.
O’tish joyi: Sport maydoni,sport zal
Kerakli jixozlar: Bo’r, arqon.hushtak,bayroqchalar. obruch, fishka To’plar
Sana: ________ Sinf: 1-______ sinf
|
№ |
Darsning mazmuni |
Vaqt |
Umumiy metodik ko’rsatma |
|
|
TAYYORLOV QISMI. 12-15 MIN. |
||||
|
Saflanish,salomlashish, Yuqlama qilish,mavzu bilan tanishtirish, Turgan joyda burilishlar. Sekin yurish. Yugurish Maxsus Mashqlar: a\Oyoqdan oyoqqa sakrash b\tizzalarni baland kutarib yugurish v\Oyoqlarni orqaga siltab yugurish. Umumiy rivojlantiruvchi Mashqlar. 1.D.X.-oyoqlar yelka kengligida qo’llar belda 1-4 boshni chap yonga aylantiramiz 1-4 boshni o’ng yonga aylantiramiz. 2.D.X-oyoqlar yelka kengligida,qo’llar yelkada 1-4 yelkani orqa tomonga aylantiramiz 1-4elkani oldinga aylantiramiz 3.D.X-oyoqlar yelka kengiligida qo’llar belda 1-2 chap yonga egilamiz 3-4o’ng yonga egilamiz 4.D.X-oyoqlar yelka kengligida,qo’llar belda 1-3 oldinga egilamiz 4 D.X 5.D.X- qo’llar belda 1-4 belni o’ng tomonga aylantiramiz 4-8 belni chap tomonga aylantiramiz 6.D.X-qo’llar tizzaga 1-4 tizzani ichkariga aylantiramiz 1-4 tizzalarni tashqariga aylantiramiz |
2 min.
3 min
4x4 marta
4x4 marta
4x4 marta
4x4 marta
4x4 marta
4x4 marta
|
XXXXXXXXXXXXXXXX O
O’nga,chapga,orqaga burilishlar Oyoq uchida yengil yugurish
Boshni o’rtacha tezlikda aylantiramiz
Tizzalarni bukmasdan o’rtacha tezlikda aylantiramiz
Mashqlar to’liq va anik bajarilishi kerak
Tizzalar bukmaslik va mashq to’liq bajarilishi zarur
O’rtacha tezlikda bajarilishi kerak
Oyoqlarni yerdan kutarmasdan bajaramiz |
||
|
Asosiy qism. 25-28. |
||||
|
Yugurish estafetasi O'yinchilar uch jamoaga bo'linib, maydonda saflanadilar. Maydonning bir tomoniga start chizig'i chiziladi. Undan 15-20 m nariga orasi 1,5 m dan qilib uchta chambarak qo'yiladi. O'qituvchining buyrug'i berilgach, jamoaning birinchi o'yinchilari startdan yugurib chiqadilar, ro'paralaridagi chambaraklarni aylanib, so'ng o'ng tomondan orqalariga qaytadilar va startda turgan navbatdagi o'yinchilarning kaftlariga qo'llarini tekki- zadilar va o'z joylariga borib turadilar. Navbatdagi o'yinchilar ham o'yinni xuddi shu tarzda bajaradi- lar. O'yin 2-3 marta takrorlanadi. Yugurishni boshqalarga nisbatan oldinroq bajargan jamoa o'yinda g'alaba qiladi. |
|
|
||
|
Yakunlov qismi 3-5 minut |
||||
|
Oxista yugurish Qayta saflanish.
|
3-5 daq |
O’kuvchilarni ragbatlantirish,yutuq va kamchiliklarini ko’rsatib o’tish,xayrlashish. |
||
Mavzu –21
Mavzu: Nazariy:O`quvchilarning kun tartibi.O`quvchilar kun tartibida badan tarbiyaning o`rni.
Amaliy: Harakatli o’yinlar. a) Buyumsiz URM bajarish;b) “Sakrovchilar”, “Kim ko’p o`tadi”, “Arg’amchili estafеta” harakatli o’yinlari.
Maqsad: O’quvchilarni jismoniy sifatlarini, chidamlilik va tezkorlikni rivojlantirish.
chidamlilikni oshirishga qaratilgan mashqlarni mustaqil bajarish qoidalarini bilish va ularga amal qilishni o’rgatish. Futbol o’yini qonun qoidalarini o’quvchilarga o’rgatish.
Dars jihozi: Sekundamer, obruch, fishka, xushtak va to’plar.
O’tish joyi: stadon
Sana: ________ Sinf: 1-______ sinf
|
Dars qismlari |
Darsning borishi |
Me’yori |
Uslubiy ko’rsatma |
|
|
Kirish-tayyorlov qism: 12-15 daqiqa
|
- Saflanish - Salomlashish - Davomatni aniqlash - O’quvchilarni sog’lig’ini tekshirish - Darsning mazmuni va vazifalarini tushuntirish - Saf mashqlarini «O’ngga», «chapga», «Orqaga» buyruqlarini bajarish. - Ilon izi bo’lib yurish Safda yurish, sekin yugurish, yugurish. |
2-marta
3-marta |
O’quvchilarni bo’y-bo’yi bilan saqlanishiga e’tibor berish. O’quvilarni sport kiyimini tekshirish. Kasal o’quvchilarni aniqlash. O’quvchilarni 4 qatorga saflash. |
|
|
1. D.h. 1-bosh oldinga, 2-orqaga, 3-chap yonboshga qayriladi, 4-d.h. |
8-10 marta |
Gavdani to’g’ri ushlashni nazorat qilish. |
||
|
2. D.h. qo’llar yelkada, oldinga harakat, qo’llar yelkada ortga harakat. |
8-10 marta |
Elkalar qimirlashi shart emas. |
||
|
3. D.h. chap qo’l yuqorida, o’ng qo’l pastda, 1-2 qo’llar harakatlanadi, 3-4 qo’llar harakati almashadi. |
8-10 marta |
Oyoqlar yerdan uzilmasligi kerak. |
||
|
4. D.h. qo’llar belda, oyoqlar yelka kengligida ochilgan. 1-chapga egiladi, 2-d.h., 3-o’ngga egiladi, 4-d.h. |
8-10 marta |
Pastga egilganda oyoq tizzalari bukilmaydi. |
||
|
5.D.h. qo’llar belda, oyoqlar yelka kengligida ochilgan. 1-oldinga egilib, qo’llar oyoq uchiga tekkiziladi. 2-d.h., 3-orqaga egiladi, 4-d.h. |
8-10 marta |
Dastlabki holatga 4 komandasi bilan qaytamiz. |
||
|
O’quvchilarni bir qatorga saflab, yangi dars o’tish uchun tayyorlash. |
||||
|
Asosiy qism: 25-28 daqiqa |
Yugurish estafetasi O'yinchilar uch jamoaga bo'linib, maydonda saflanadilar. Maydonning bir tomoniga start chizig'i chiziladi. Undan 15-20 m nariga orasi 1,5 m dan qilib uchta chambarak qo'yiladi. O'qituvchining buyrug'i berilgach, jamoaning birinchi o'yinchilari startdan yugurib chiqadilar, ro'paralaridagi chambaraklarni aylanib, so'ng o'ng tomondan orqalariga qaytadilar va startda turgan navbatdagi o'yinchilarning kaftlariga qo'llarini tekki- zadilar va o'z joylariga borib turadilar. Navbatdagi o'yinchilar ham o'yinni xuddi shu tarzda bajaradi- lar. O'yin 2-3 marta takrorlanadi. Yugurishni boshqalarga nisbatan oldinroq bajargan jamoa o'yinda g'alaba qiladi. |
|
|
|
|
Yakuniy qism: 3-5 daqiqa |
Qayta saflanish Tiklanish, nafas rostlovchi mashq bajarish O’quvchilarga o’tilgan dars yakuni haqida qisqacha maolumot berish, ularni baholash. Darsni yakunlash. Hayrlashish. Umumiy saf maydonidan chiqib ketish. |
3-4marta |
O’quvchilarni saflanishiga eotibor berish.
|
|
Mavzu – 22
Amaliy: Harakatli o’yinlar. a) URM bajarish;b) “Tez va aniq nishonga otish”, “Eshitib top ”, “Estafetali yugurish” (6x30).
Darsning maqsadi:
1. O’quvchilarga milliy va sport o’yinlarni o’rgatish. O’quvchilarni voleybol o’yiniga bo’lgan qiziqishlarini oshirish, vatanparvarlik, mexnatsevarlik ruxida tarbiyalash maxoratlarini oshirib borish.
O’tish joyi: Sport maydoni,Sport zal.
Kerakli jixozlar: Bo’r,hushtak,sekundomer. To’plar.
Sana: ________ Sinf: 1-______ sinf
|
№ |
Darsning mazmuni |
Vaqt |
Umumiy metodik ko’rsatma |
||
|
TAYYORLOV QISMI. 12-15 MIN. |
|||||
|
Saflanish,salomlashish, Yuqlama qilish,mavzu bilan tanishtirish, Turgan joyda burilishlar. Sekin yurish.Yugurish Maxsus Mashqlar: a\Oyoqdan oyoqqa sakrash b\tizzalarni baland kutarib yugurish v\Oyoqlarni orqaga siltab yugurish. Umumiy rivojlantiruvchi Mashqlar. 1.D.X.-oyoqlar yelka kengligida qo’llar belda 1-4 boshni chap yonga aylantiramiz 1-4 boshni o’ng yonga aylantiramiz. 2.D.X-oyoqlar yelka kengligida,qo’llar yelkada 1-4 yelkani orqa tomonga aylantiramiz 1-4elkani oldinga aylantiramiz 3.D.X-oyoqlar yelka kengiligida qo’llar belda 1-2 chap yonga egilamiz 3-4o’ng yonga egilamiz 4.D.X-oyoqlar yelka kengligida,qo’llar belda 1-3 oldinga egilamiz 5.D.X- qo’llar belda 1-4 belni o’ng tomonga aylantiramiz 4-8 belni chap tomonga aylantiramiz
|
3min.
5min
4x4 marta
4x4 marta
4x4 marta
4x4 marta |
XXXXXXXXXXXXXXXX O O’nga,chapga,orqaga burilishlar Oyoq uchida yengil yugurish
Boshni o’rtacha tezlikda aylantiramiz
Tizzalarni bukmasdan o’rtacha tezlikda aylantiramiz
Mashqlar to’liq va anik bajarilishi kerak
Tizzalar bukmaslik va mashq to’liq bajarilishi zarur |
|||
|
Asosiy qism. 25-28 min. |
|||||
|
Kichik koptokni bosh orqasidan yelkadan oshirib uloqtirish uchun uloqrtiriladigan tomonga qarab turiladi , chap oyoq ildinda (o`mg qo`l bilan uloqtirilganda, ) oyoq kaftlariga tayanadi , koptok ushlagan o`ng qo`l oldinda , bosh baladligi chap qo`l ixtiyoriy bo`ladi . Shu holatda o`ng oyoq kaftiga og`irlikni tashlab turadi (oyoq uchi o`ngga buriladi) va tizzadan bukiladi ,o`ng qo`l pastga –orqaga- yon tomonga uzatiladi gavda buriladi va o`nga egiladi , chap qo`l balandga ko`tariladi (taranglashtiriladi ) .Shunga mos ravishda o`ng oyoq uchi va tizzasi chapga buriladi .Ikkala oyoq rostlanadi va o`ng oyoq orqaga tiriladi. Shu bilan bir vaqtda o`ng qo`l tezda yelka ustida oldinga- yuqoriga harakatlanadi . Koptok 45 burchak ostida uloqtiriladi . Uloqtirishdan so`ng gavda oz og`irlik kuchi ta’sirida oldinga egiladi ,o`ng oyoqqa tomon sapchish ro`y beradi Sakrash usuli . 15-20 m ga tezlashib yugurish. Sitanishga uch-to`rt qadam qolganda tezlashish yanada kuchayadi.Siltash paytida tizzadan bukilgan siltovchi oyoq siltanishga yordam berib , oldinga –yuqoriga kuchli harakat qiladi. Qo`llar yuqorida keskin uzatiladi. Bu vaqtida parvoz boshlanadi. Parvoz paytida tizzalardan bukilgan oyoq ko`krak tomon tortiladi , tushishdan avval oldinga qarab rostlasnadi. |
25-28 min. |
O’quvchilar teng ikki jamoaga bo’linadilar.
|
|||
|
Yakunlov qismi 3-5 minut |
|||||
|
Qayta saflanish Tiklanish, nafas rostlovchi mashq bajarish O’quvchilarga o’tilgan dars yakuni haqida qisqacha maolumot berish, ularni baholash. Darsni yakunlash. Hayrlashish. Umumiy saf maydonidan chiqib ketish. |
3-5 minut |
O’kuvchilarni ragbatlantirish,yutuq va kamchiliklarini ko’rsatib o’tish,xayrlashish. |
|||
Mavzu – 23
Nazariy: O`z –o`zini nazorat qilish qoidalari. Sport turlari haqida.
Amaliy: Harakatli o’yinlar. a) URM bajarish;b) “Tez va aniq nishonga otish”, “Eshitib top ”, “Estafetali yugurish” (6x30).
Darsning maqsadi:
1. O’quvchilarga milliy va sport o’yinlarni o’rgatish. O’quvchilarni voleybol o’yiniga bo’lgan qiziqishlarini oshirish, vatanparvarlik, mexnatsevarlik ruxida tarbiyalash maxoratlarini oshirib borish.
O’tish joyi: Sport maydoni,Sport zal.
Kerakli jixozlar: Bo’r,hushtak,sekundomer. To’plar.
Sana: ________ Sinf: 1-______ sinf
|
№ |
Darsning mazmuni |
Vaqt |
Umumiy metodik ko’rsatma |
||
|
TAYYORLOV QISMI. 12-15 MIN. |
|||||
|
Saflanish,salomlashish, Yuqlama qilish,mavzu bilan tanishtirish, Turgan joyda burilishlar. Sekin yurish.Yugurish Maxsus Mashqlar: a\Oyoqdan oyoqqa sakrash b\tizzalarni baland kutarib yugurish v\Oyoqlarni orqaga siltab yugurish. Umumiy rivojlantiruvchi Mashqlar. 1.D.X.-oyoqlar yelka kengligida qo’llar belda 1-4 boshni chap yonga aylantiramiz 1-4 boshni o’ng yonga aylantiramiz. 2.D.X-oyoqlar yelka kengligida,qo’llar yelkada 1-4 yelkani orqa tomonga aylantiramiz 1-4elkani oldinga aylantiramiz 3.D.X-oyoqlar yelka kengiligida qo’llar belda 1-2 chap yonga egilamiz 3-4o’ng yonga egilamiz 4.D.X-oyoqlar yelka kengligida,qo’llar belda 1-3 oldinga egilamiz 5.D.X- qo’llar belda 1-4 belni o’ng tomonga aylantiramiz 4-8 belni chap tomonga aylantiramiz
|
3min.
5min
4x4 marta
4x4 marta
4x4 marta
4x4 marta |
XXXXXXXXXXXXXXXX O O’nga,chapga,orqaga burilishlar Oyoq uchida yengil yugurish
Boshni o’rtacha tezlikda aylantiramiz
Tizzalarni bukmasdan o’rtacha tezlikda aylantiramiz
Mashqlar to’liq va anik bajarilishi kerak
Tizzalar bukmaslik va mashq to’liq bajarilishi zarur |
|||
|
Asosiy qism. 25-28 min. |
|||||
|
Kichik koptokni bosh orqasidan yelkadan oshirib uloqtirish uchun uloqrtiriladigan tomonga qarab turiladi , chap oyoq ildinda (o`mg qo`l bilan uloqtirilganda, ) oyoq kaftlariga tayanadi , koptok ushlagan o`ng qo`l oldinda , bosh baladligi chap qo`l ixtiyoriy bo`ladi . Shu holatda o`ng oyoq kaftiga og`irlikni tashlab turadi (oyoq uchi o`ngga buriladi) va tizzadan bukiladi ,o`ng qo`l pastga –orqaga- yon tomonga uzatiladi gavda buriladi va o`nga egiladi , chap qo`l balandga ko`tariladi (taranglashtiriladi ) .Shunga mos ravishda o`ng oyoq uchi va tizzasi chapga buriladi .Ikkala oyoq rostlanadi va o`ng oyoq orqaga tiriladi. Shu bilan bir vaqtda o`ng qo`l tezda yelka ustida oldinga- yuqoriga harakatlanadi . Koptok 45 burchak ostida uloqtiriladi . Uloqtirishdan so`ng gavda oz og`irlik kuchi ta’sirida oldinga egiladi ,o`ng oyoqqa tomon sapchish ro`y beradi Sakrash usuli . 15-20 m ga tezlashib yugurish. Sitanishga uch-to`rt qadam qolganda tezlashish yanada kuchayadi.Siltash paytida tizzadan bukilgan siltovchi oyoq siltanishga yordam berib , oldinga –yuqoriga kuchli harakat qiladi. Qo`llar yuqorida keskin uzatiladi. |
25-28 min. |
O’quvchilar teng ikki jamoaga bo’linadilar.
|
|||
|
Yakunlov qismi 3-5 minut |
|||||
|
Qayta saflanish Tiklanish, nafas rostlovchi mashq bajarish O’quvchilarga o’tilgan dars yakuni haqida qisqacha maolumot berish, ularni baholash. Darsni yakunlash. Hayrlashish. Umumiy saf maydonidan chiqib ketish. |
3-5 minut |
O’kuvchilarni ragbatlantirish,yutuq va kamchiliklarini ko’rsatib o’tish,xayrlashish. |
|||
Mavzu – 24
Amaliy: Harakatli o’yinlar. a) Buyumlar bilan URM bajarish;b) “Quyonlar polizda”, “Cho`pon ”, harakatli o`yinlari arg`imchida sakrash mashqlari
Darsning maqsadi:
1. O’quvchilarga milliy va sport o’yinlarni o’rgatish. O’quvchilarni voleybol o’yiniga bo’lgan qiziqishlarini oshirish, vatanparvarlik, mexnatsevarlik ruxida tarbiyalash maxoratlarini oshirib borish.
O’tish joyi: Sport maydoni,Sport zal.
Kerakli jixozlar: Bo’r,hushtak,sekundomer. To’plar.
Sana: ________ Sinf: 1-______ sinf
|
№ |
Darsning mazmuni |
Vaqt |
Umumiy metodik ko’rsatma |
||
|
TAYYORLOV QISMI. 12-15 MIN. |
|||||
|
Saflanish,salomlashish, Yuqlama qilish,mavzu bilan tanishtirish, Turgan joyda burilishlar. Sekin yurish.Yugurish Maxsus Mashqlar: a\Oyoqdan oyoqqa sakrash b\tizzalarni baland kutarib yugurish v\Oyoqlarni orqaga siltab yugurish. Umumiy rivojlantiruvchi Mashqlar. 1.D.X.-oyoqlar yelka kengligida qo’llar belda 1-4 boshni chap yonga aylantiramiz 1-4 boshni o’ng yonga aylantiramiz. 2.D.X-oyoqlar yelka kengligida,qo’llar yelkada 1-4 yelkani orqa tomonga aylantiramiz 1-4elkani oldinga aylantiramiz 3.D.X-oyoqlar yelka kengiligida qo’llar belda 1-2 chap yonga egilamiz 3-4o’ng yonga egilamiz 4.D.X-oyoqlar yelka kengligida,qo’llar belda 1-3 oldinga egilamiz 5.D.X- qo’llar belda 1-4 belni o’ng tomonga aylantiramiz 4-8 belni chap tomonga aylantiramiz
|
3min.
5min
4x4 marta
4x4 marta
4x4 marta
4x4 marta |
XXXXXXXXXXXXXXXX O O’nga,chapga,orqaga burilishlar Oyoq uchida yengil yugurish
Boshni o’rtacha tezlikda aylantiramiz
Tizzalarni bukmasdan o’rtacha tezlikda aylantiramiz
Mashqlar to’liq va anik bajarilishi kerak
Tizzalar bukmaslik va mashq to’liq bajarilishi zarur |
|||
|
Asosiy qism. 25-28 min. |
|||||
|
|
25-28 min. |
O’quvchilar teng ikki jamoaga bo’linadilar.
|
|||
|
Yakunlov qismi 3-5 minut |
|||||
|
Qayta saflanish Tiklanish, nafas rostlovchi mashq bajarish O’quvchilarga o’tilgan dars yakuni haqida qisqacha maolumot berish, ularni baholash. Darsni yakunlash. Hayrlashish. Umumiy saf maydonidan chiqib ketish. |
3-5 minut |
O’kuvchilarni ragbatlantirish,yutuq va kamchiliklarini ko’rsatib o’tish,xayrlashish. |
|||
Mavzu – 25
Amaliy: Harakatli o’yinlar. a) Buyumlar bilan URM bajarish;b) “Quyonlar polizda”, “Cho`pon ”, harakatli o`yinlari arg`imchida sakrash mashqlari
Darsning maqsadi:
1. O’quvchilarga milliy va sport o’yinlarni o’rgatish. O’quvchilarni voleybol o’yiniga bo’lgan qiziqishlarini oshirish, vatanparvarlik, mexnatsevarlik ruxida tarbiyalash maxoratlarini oshirib borish.
O’tish joyi: Sport maydoni,Sport zal.
Kerakli jixozlar: Bo’r,hushtak,sekundomer. To’plar.
Sana: ________ Sinf: 1-______ sinf
|
№ |
Darsning mazmuni |
Vaqt |
Umumiy metodik ko’rsatma |
||
|
TAYYORLOV QISMI. 12-15 MIN. |
|||||
|
Saflanish,salomlashish, Yuqlama qilish,mavzu bilan tanishtirish, Turgan joyda burilishlar. Sekin yurish.Yugurish Maxsus Mashqlar: a\Oyoqdan oyoqqa sakrash b\tizzalarni baland kutarib yugurish v\Oyoqlarni orqaga siltab yugurish. Umumiy rivojlantiruvchi Mashqlar. 1.D.X.-oyoqlar yelka kengligida qo’llar belda 1-4 boshni chap yonga aylantiramiz 1-4 boshni o’ng yonga aylantiramiz. 2.D.X-oyoqlar yelka kengligida,qo’llar yelkada 1-4 yelkani orqa tomonga aylantiramiz 1-4elkani oldinga aylantiramiz 3.D.X-oyoqlar yelka kengiligida qo’llar belda 1-2 chap yonga egilamiz 3-4o’ng yonga egilamiz 4.D.X-oyoqlar yelka kengligida,qo’llar belda 1-3 oldinga egilamiz 5.D.X- qo’llar belda 1-4 belni o’ng tomonga aylantiramiz 4-8 belni chap tomonga aylantiramiz
|
3min.
5min
4x4 marta
4x4 marta
4x4 marta
4x4 marta |
XXXXXXXXXXXXXXXX O O’nga,chapga,orqaga burilishlar Oyoq uchida yengil yugurish
Boshni o’rtacha tezlikda aylantiramiz
Tizzalarni bukmasdan o’rtacha tezlikda aylantiramiz
Mashqlar to’liq va anik bajarilishi kerak
Tizzalar bukmaslik va mashq to’liq bajarilishi zarur |
|||
|
Asosiy qism. 25-28 min. |
|||||
|
|
25-28 min. |
O’quvchilar teng ikki jamoaga bo’linadilar.
|
|||
|
Yakunlov qismi 3-5 minut |
|||||
|
Qayta saflanish Tiklanish, nafas rostlovchi mashq bajarish O’quvchilarga o’tilgan dars yakuni haqida qisqacha maolumot berish, ularni baholash. Darsni yakunlash. Hayrlashish. Umumiy saf maydonidan chiqib ketish. |
3-5 minut |
O’kuvchilarni ragbatlantirish,yutuq va kamchiliklarini ko’rsatib o’tish,xayrlashish. |
|||
Mavzu – 26
Nazariy: tabiatning sog`lomlantiruvchi omillari orqali chiniqish. Quyosh nurida chiniqish usullari. Amaliy: Harakatli o’yinlar. a) “jambul”, “Arqon tortish ”, harakatli o`yinlari 2 daqiqa davomida yurish va almashlab yugurish.
Darsning maqsadi:
1. O’quvchilarga milliy va sport o’yinlarni o’rgatish. O’quvchilarni voleybol o’yiniga bo’lgan qiziqishlarini oshirish, vatanparvarlik, mexnatsevarlik ruxida tarbiyalash maxoratlarini oshirib borish.
O’tish joyi: Sport maydoni,Sport zal.
Kerakli jixozlar: Bo’r,hushtak,sekundomer. To’plar.
Sana: ________ Sinf: 1-______ sinf
|
№ |
Darsning mazmuni |
Vaqt |
Umumiy metodik ko’rsatma |
||
|
TAYYORLOV QISMI. 12-15 MIN. |
|||||
|
Saflanish,salomlashish, Yuqlama qilish,mavzu bilan tanishtirish, Turgan joyda burilishlar. Sekin yurish.Yugurish Maxsus Mashqlar: a\Oyoqdan oyoqqa sakrash b\tizzalarni baland kutarib yugurish v\Oyoqlarni orqaga siltab yugurish. Umumiy rivojlantiruvchi Mashqlar. 1.D.X.-oyoqlar yelka kengligida qo’llar belda 1-4 boshni chap yonga aylantiramiz 1-4 boshni o’ng yonga aylantiramiz. 2.D.X-oyoqlar yelka kengligida,qo’llar yelkada 1-4 yelkani orqa tomonga aylantiramiz 1-4elkani oldinga aylantiramiz 3.D.X-oyoqlar yelka kengiligida qo’llar belda 1-2 chap yonga egilamiz 3-4o’ng yonga egilamiz 4.D.X-oyoqlar yelka kengligida,qo’llar belda 1-3 oldinga egilamiz 5.D.X- qo’llar belda 1-4 belni o’ng tomonga aylantiramiz 4-8 belni chap tomonga aylantiramiz
|
3min.
5min
4x4 marta
4x4 marta
4x4 marta
4x4 marta |
XXXXXXXXXXXXXXXX O O’nga,chapga,orqaga burilishlar Oyoq uchida yengil yugurish
Boshni o’rtacha tezlikda aylantiramiz
Tizzalarni bukmasdan o’rtacha tezlikda aylantiramiz
Mashqlar to’liq va anik bajarilishi kerak
Tizzalar bukmaslik va mashq to’liq bajarilishi zarur |
|||
|
Asosiy qism. 25-28 min. |
|||||
|
|
25-28 min. |
O’quvchilar teng ikki jamoaga bo’linadilar.
|
|||
|
Yakunlov qismi 3-5 minut |
|||||
|
Qayta saflanish Tiklanish, nafas rostlovchi mashq bajarish O’quvchilarga o’tilgan dars yakuni haqida qisqacha maolumot berish, ularni baholash. Darsni yakunlash. Hayrlashish. Umumiy saf maydonidan chiqib ketish. |
3-5 minut |
O’kuvchilarni ragbatlantirish,yutuq va kamchiliklarini ko’rsatib o’tish,xayrlashish. |
|||
Mavzu – 27
Amaliy: Harakatli o’yinlar. a)saf burulish mashqlari , “Quvashmachoq ”, “Danak”, harakatli o`yinlari, 3x10 moksimon yugurish.
Darsning maqsadi:
1. O’quvchilarga milliy va sport o’yinlarni o’rgatish. O’quvchilarni voleybol o’yiniga bo’lgan qiziqishlarini oshirish, vatanparvarlik, mexnatsevarlik ruxida tarbiyalash maxoratlarini oshirib borish.
O’tish joyi: Sport maydoni,Sport zal.
Kerakli jixozlar: Bo’r,hushtak,sekundomer. To’plar.
Sana: ________ Sinf: 1-______ sinf
|
№ |
Darsning mazmuni |
Vaqt |
Umumiy metodik ko’rsatma |
||
|
TAYYORLOV QISMI. 12-15 MIN. |
|||||
|
Saflanish,salomlashish, Yuqlama qilish,mavzu bilan tanishtirish, Turgan joyda burilishlar. Sekin yurish.Yugurish Maxsus Mashqlar: a\Oyoqdan oyoqqa sakrash b\tizzalarni baland kutarib yugurish v\Oyoqlarni orqaga siltab yugurish. Umumiy rivojlantiruvchi Mashqlar. 1.D.X.-oyoqlar yelka kengligida qo’llar belda 1-4 boshni chap yonga aylantiramiz 1-4 boshni o’ng yonga aylantiramiz. 2.D.X-oyoqlar yelka kengligida,qo’llar yelkada 1-4 yelkani orqa tomonga aylantiramiz 1-4elkani oldinga aylantiramiz 3.D.X-oyoqlar yelka kengiligida qo’llar belda 1-2 chap yonga egilamiz 3-4o’ng yonga egilamiz 4.D.X-oyoqlar yelka kengligida,qo’llar belda 1-3 oldinga egilamiz 5.D.X- qo’llar belda 1-4 belni o’ng tomonga aylantiramiz 4-8 belni chap tomonga aylantiramiz
|
3min.
5min
4x4 marta
4x4 marta
4x4 marta
4x4 marta |
XXXXXXXXXXXXXXXX O O’nga,chapga,orqaga burilishlar Oyoq uchida yengil yugurish
Boshni o’rtacha tezlikda aylantiramiz
Tizzalarni bukmasdan o’rtacha tezlikda aylantiramiz
Mashqlar to’liq va anik bajarilishi kerak
Tizzalar bukmaslik va mashq to’liq bajarilishi zarur |
|||
|
Asosiy qism. 25-28 min. |
|||||
|
|
25-28 min. |
O’quvchilar teng ikki jamoaga bo’linadilar.
|
|||
|
Yakunlov qismi 3-5 minut |
|||||
|
Qayta saflanish Tiklanish, nafas rostlovchi mashq bajarish O’quvchilarga o’tilgan dars yakuni haqida qisqacha maolumot berish, ularni baholash. Darsni yakunlash. Hayrlashish. Umumiy saf maydonidan chiqib ketish. |
3-5 minut |
O’kuvchilarni ragbatlantirish,yutuq va kamchiliklarini ko’rsatib o’tish,xayrlashish. |
|||
Mavzu – 28
Nazariy: Quyosh nurida chiniqish usullari
Amaliy: Harakatli o’yinlar. a)saf burulish mashqlari , “Quvashmachoq ”, “Danak”, harakatli o`yinlari, 3x10 moksimon yugurish.
Darsning maqsadi:
1. O’quvchilarga milliy va sport o’yinlarni o’rgatish. O’quvchilarni voleybol o’yiniga bo’lgan qiziqishlarini oshirish, vatanparvarlik, mexnatsevarlik ruxida tarbiyalash maxoratlarini oshirib borish.
O’tish joyi: Sport maydoni,Sport zal.
Kerakli jixozlar: Bo’r,hushtak,sekundomer. To’plar.
Sana: ________ Sinf: 1-______ sinf
|
№ |
Darsning mazmuni |
Vaqt |
Umumiy metodik ko’rsatma |
||
|
TAYYORLOV QISMI. 12-15 MIN. |
|||||
|
Saflanish,salomlashish, Yuqlama qilish,mavzu bilan tanishtirish, Turgan joyda burilishlar. Sekin yurish.Yugurish Maxsus Mashqlar: a\Oyoqdan oyoqqa sakrash b\tizzalarni baland kutarib yugurish v\Oyoqlarni orqaga siltab yugurish. Umumiy rivojlantiruvchi Mashqlar. 1.D.X.-oyoqlar yelka kengligida qo’llar belda 1-4 boshni chap yonga aylantiramiz 1-4 boshni o’ng yonga aylantiramiz. 2.D.X-oyoqlar yelka kengligida,qo’llar yelkada 1-4 yelkani orqa tomonga aylantiramiz 1-4elkani oldinga aylantiramiz 3.D.X-oyoqlar yelka kengiligida qo’llar belda 1-2 chap yonga egilamiz 3-4o’ng yonga egilamiz 4.D.X-oyoqlar yelka kengligida,qo’llar belda 1-3 oldinga egilamiz 5.D.X- qo’llar belda 1-4 belni o’ng tomonga aylantiramiz 4-8 belni chap tomonga aylantiramiz
|
3min.
5min
4x4 marta
4x4 marta
4x4 marta
4x4 marta |
XXXXXXXXXXXXXXXX O O’nga,chapga,orqaga burilishlar Oyoq uchida yengil yugurish
Boshni o’rtacha tezlikda aylantiramiz
Tizzalarni bukmasdan o’rtacha tezlikda aylantiramiz
Mashqlar to’liq va anik bajarilishi kerak
Tizzalar bukmaslik va mashq to’liq bajarilishi zarur |
|||
|
Asosiy qism. 25-28 min. |
|||||
|
|
25-28 min. |
O’quvchilar teng ikki jamoaga bo’linadilar.
|
|||
|
Yakunlov qismi 3-5 minut |
|||||
|
Qayta saflanish Tiklanish, nafas rostlovchi mashq bajarish O’quvchilarga o’tilgan dars yakuni haqida qisqacha maolumot berish, ularni baholash. Darsni yakunlash. Hayrlashish. Umumiy saf maydonidan chiqib ketish. |
3-5 minut |
O’kuvchilarni ragbatlantirish,yutuq va kamchiliklarini ko’rsatib o’tish,xayrlashish. |
|||
Mavzu – 29
Amaliy: Harakatli o’yinlar. a)saf mashqlari bir qaortdan ikki qatorga saflanish , b) To`pli estafeta “Don tuyish ”, “Oq terakmi ko` terak”, harakatli o`yinlari.
Darsning maqsadi:
1. O’quvchilarga milliy va sport o’yinlarni o’rgatish. O’quvchilarni voleybol o’yiniga bo’lgan qiziqishlarini oshirish, vatanparvarlik, mexnatsevarlik ruxida tarbiyalash maxoratlarini oshirib borish.
O’tish joyi: Sport maydoni,Sport zal.
Kerakli jixozlar: Bo’r,hushtak,sekundomer. To’plar.
Sana: ________ Sinf: 1-______ sinf
|
№ |
Darsning mazmuni |
Vaqt |
Umumiy metodik ko’rsatma |
||
|
TAYYORLOV QISMI. 12-15 MIN. |
|||||
|
Saflanish,salomlashish, Yuqlama qilish,mavzu bilan tanishtirish, Turgan joyda burilishlar. Sekin yurish.Yugurish Maxsus Mashqlar: a\Oyoqdan oyoqqa sakrash b\tizzalarni baland kutarib yugurish v\Oyoqlarni orqaga siltab yugurish. Umumiy rivojlantiruvchi Mashqlar. 1.D.X.-oyoqlar yelka kengligida qo’llar belda 1-4 boshni chap yonga aylantiramiz 1-4 boshni o’ng yonga aylantiramiz. 2.D.X-oyoqlar yelka kengligida,qo’llar yelkada 1-4 yelkani orqa tomonga aylantiramiz 1-4elkani oldinga aylantiramiz 3.D.X-oyoqlar yelka kengiligida qo’llar belda 1-2 chap yonga egilamiz 3-4o’ng yonga egilamiz 4.D.X-oyoqlar yelka kengligida,qo’llar belda 1-3 oldinga egilamiz 5.D.X- qo’llar belda 1-4 belni o’ng tomonga aylantiramiz 4-8 belni chap tomonga aylantiramiz
|
3min.
5min
4x4 marta
4x4 marta
4x4 marta
4x4 marta |
XXXXXXXXXXXXXXXX O O’nga,chapga,orqaga burilishlar Oyoq uchida yengil yugurish
Boshni o’rtacha tezlikda aylantiramiz
Tizzalarni bukmasdan o’rtacha tezlikda aylantiramiz
Mashqlar to’liq va anik bajarilishi kerak
Tizzalar bukmaslik va mashq to’liq bajarilishi zarur |
|||
|
Asosiy qism. 25-28 min. |
|||||
|
|
25-28 min. |
O’quvchilar teng ikki jamoaga bo’linadilar.
|
|||
|
Yakunlov qismi 3-5 minut |
|||||
|
Qayta saflanish Tiklanish, nafas rostlovchi mashq bajarish O’quvchilarga o’tilgan dars yakuni haqida qisqacha maolumot berish, ularni baholash. Darsni yakunlash. Hayrlashish. Umumiy saf maydonidan chiqib ketish. |
3-5 minut |
O’kuvchilarni ragbatlantirish,yutuq va kamchiliklarini ko’rsatib o’tish,xayrlashish. |
|||
Mavzu – 30
Nazariy: Suvda chiniqishqoidalari. Suzish usullari
Amaliy: Harakatli o’yinlar. a)saf mashqlari bir qaortdan ikki qatorga saflanish , b) To`pli estafeta “Don tuyish ”, “Oq terakmi ko` terak”, harakatli o`yinlari
Darsning maqsadi:
1. O’quvchilarga milliy va sport o’yinlarni o’rgatish. O’quvchilarni voleybol o’yiniga bo’lgan qiziqishlarini oshirish, vatanparvarlik, mexnatsevarlik ruxida tarbiyalash maxoratlarini oshirib borish.
O’tish joyi: Sport maydoni,Sport zal.
Kerakli jixozlar: Bo’r,hushtak,sekundomer. To’plar.
Sana: ________ Sinf: 1-______ sinf
|
№ |
Darsning mazmuni |
Vaqt |
Umumiy metodik ko’rsatma |
||
|
TAYYORLOV QISMI. 12-15 MIN. |
|||||
|
Saflanish,salomlashish, Yuqlama qilish,mavzu bilan tanishtirish, Turgan joyda burilishlar. Sekin yurish.Yugurish Maxsus Mashqlar: a\Oyoqdan oyoqqa sakrash b\tizzalarni baland kutarib yugurish v\Oyoqlarni orqaga siltab yugurish. Umumiy rivojlantiruvchi Mashqlar. 1.D.X.-oyoqlar yelka kengligida qo’llar belda 1-4 boshni chap yonga aylantiramiz 1-4 boshni o’ng yonga aylantiramiz. 2.D.X-oyoqlar yelka kengligida,qo’llar yelkada 1-4 yelkani orqa tomonga aylantiramiz 1-4elkani oldinga aylantiramiz 3.D.X-oyoqlar yelka kengiligida qo’llar belda 1-2 chap yonga egilamiz 3-4o’ng yonga egilamiz 4.D.X-oyoqlar yelka kengligida,qo’llar belda 1-3 oldinga egilamiz 5.D.X- qo’llar belda 1-4 belni o’ng tomonga aylantiramiz 4-8 belni chap tomonga aylantiramiz
|
3min.
5min
4x4 marta
4x4 marta
4x4 marta
4x4 marta |
XXXXXXXXXXXXXXXX O O’nga,chapga,orqaga burilishlar Oyoq uchida yengil yugurish
Boshni o’rtacha tezlikda aylantiramiz
Tizzalarni bukmasdan o’rtacha tezlikda aylantiramiz
Mashqlar to’liq va anik bajarilishi kerak
Tizzalar bukmaslik va mashq to’liq bajarilishi zarur |
|||
|
Asosiy qism. 25-28 min. |
|||||
|
|
25-28 min. |
O’quvchilar teng ikki jamoaga bo’linadilar.
|
|||
|
Yakunlov qismi 3-5 minut |
|||||
|
Qayta saflanish Tiklanish, nafas rostlovchi mashq bajarish O’quvchilarga o’tilgan dars yakuni haqida qisqacha maolumot berish, ularni baholash. Darsni yakunlash. Hayrlashish. Umumiy saf maydonidan chiqib ketish. |
3-5 minut |
O’kuvchilarni ragbatlantirish,yutuq va kamchiliklarini ko’rsatib o’tish,xayrlashish. |
|||
Mavzu – 31
Amaliy: Harakatli o’yinlar. a)URM majmuasi hayvon , Qushlar harakatlariga taqlid qilib bajarish b) “Olmaxon va yong`oqlar ”, “Jambul”harakatli o`yinlari.
Darsning maqsadi:
1. O’quvchilarga milliy va sport o’yinlarni o’rgatish. O’quvchilarni voleybol o’yiniga bo’lgan qiziqishlarini oshirish, vatanparvarlik, mexnatsevarlik ruxida tarbiyalash maxoratlarini oshirib borish.
O’tish joyi: Sport maydoni,Sport zal.
Kerakli jixozlar: Bo’r,hushtak,sekundomer. To’plar.
Sana: ________ Sinf: 1-______ sinf
|
№ |
Darsning mazmuni |
Vaqt |
Umumiy metodik ko’rsatma |
||
|
TAYYORLOV QISMI. 12-15 MIN. |
|||||
|
Saflanish,salomlashish, Yuqlama qilish,mavzu bilan tanishtirish, Turgan joyda burilishlar. Sekin yurish.Yugurish Maxsus Mashqlar: a\Oyoqdan oyoqqa sakrash b\tizzalarni baland kutarib yugurish v\Oyoqlarni orqaga siltab yugurish. Umumiy rivojlantiruvchi Mashqlar. 1.D.X.-oyoqlar yelka kengligida qo’llar belda 1-4 boshni chap yonga aylantiramiz 1-4 boshni o’ng yonga aylantiramiz. 2.D.X-oyoqlar yelka kengligida,qo’llar yelkada 1-4 yelkani orqa tomonga aylantiramiz 1-4elkani oldinga aylantiramiz 3.D.X-oyoqlar yelka kengiligida qo’llar belda 1-2 chap yonga egilamiz 3-4o’ng yonga egilamiz 4.D.X-oyoqlar yelka kengligida,qo’llar belda 1-3 oldinga egilamiz 5.D.X- qo’llar belda 1-4 belni o’ng tomonga aylantiramiz 4-8 belni chap tomonga aylantiramiz
|
3min.
5min
4x4 marta
4x4 marta
4x4 marta
4x4 marta |
XXXXXXXXXXXXXXXX O O’nga,chapga,orqaga burilishlar Oyoq uchida yengil yugurish
Boshni o’rtacha tezlikda aylantiramiz
Tizzalarni bukmasdan o’rtacha tezlikda aylantiramiz
Mashqlar to’liq va anik bajarilishi kerak
Tizzalar bukmaslik va mashq to’liq bajarilishi zarur |
|||
|
Asosiy qism. 25-28 min. |
|||||
|
|
25-28 min. |
O’quvchilar teng ikki jamoaga bo’linadilar.
|
|||
|
Yakunlov qismi 3-5 minut |
|||||
|
Qayta saflanish Tiklanish, nafas rostlovchi mashq bajarish O’quvchilarga o’tilgan dars yakuni haqida qisqacha maolumot berish, ularni baholash. Darsni yakunlash. Hayrlashish. Umumiy saf maydonidan chiqib ketish. |
3-5 minut |
O’kuvchilarni ragbatlantirish,yutuq va kamchiliklarini ko’rsatib o’tish,xayrlashish. |
|||
Mavzu – 32
Nazariy: “Alpomish”va “Barchinoy” test meyorlarini bajarish.
Amaliy: Harakatli o’yinlar. a)URM majmuasi hayvon , Qushlar harakatlariga taqlid qilib bajarish b) “Olmaxon va yong`oqlar ”, “Jambul”harakatli o`yinlari.
Darsning maqsadi:
1. O’quvchilarga milliy va sport o’yinlarni o’rgatish. O’quvchilarni voleybol o’yiniga bo’lgan qiziqishlarini oshirish, vatanparvarlik, mexnatsevarlik ruxida tarbiyalash maxoratlarini oshirib borish.
O’tish joyi: Sport maydoni,Sport zal.
Kerakli jixozlar: Bo’r,hushtak,sekundomer. To’plar.
Sana: ________ Sinf: 1-______ sinf
|
№ |
Darsning mazmuni |
Vaqt |
Umumiy metodik ko’rsatma |
||
|
TAYYORLOV QISMI. 12-15 MIN. |
|||||
|
Saflanish,salomlashish, Yuqlama qilish,mavzu bilan tanishtirish, Turgan joyda burilishlar. Sekin yurish.Yugurish Maxsus Mashqlar: a\Oyoqdan oyoqqa sakrash b\tizzalarni baland kutarib yugurish v\Oyoqlarni orqaga siltab yugurish. Umumiy rivojlantiruvchi Mashqlar. 1.D.X.-oyoqlar yelka kengligida qo’llar belda 1-4 boshni chap yonga aylantiramiz 1-4 boshni o’ng yonga aylantiramiz. 2.D.X-oyoqlar yelka kengligida,qo’llar yelkada 1-4 yelkani orqa tomonga aylantiramiz 1-4elkani oldinga aylantiramiz 3.D.X-oyoqlar yelka kengiligida qo’llar belda 1-2 chap yonga egilamiz 3-4o’ng yonga egilamiz 4.D.X-oyoqlar yelka kengligida,qo’llar belda 1-3 oldinga egilamiz 5.D.X- qo’llar belda 1-4 belni o’ng tomonga aylantiramiz 4-8 belni chap tomonga aylantiramiz
|
3min.
5min
4x4 marta
4x4 marta
4x4 marta
4x4 marta |
XXXXXXXXXXXXXXXX O O’nga,chapga,orqaga burilishlar Oyoq uchida yengil yugurish
Boshni o’rtacha tezlikda aylantiramiz
Tizzalarni bukmasdan o’rtacha tezlikda aylantiramiz
Mashqlar to’liq va anik bajarilishi kerak
Tizzalar bukmaslik va mashq to’liq bajarilishi zarur |
|||
|
Asosiy qism. 25-28 min. |
|||||
|
|
25-28 min. |
O’quvchilar teng ikki jamoaga bo’linadilar.
|
|||
|
Yakunlov qismi 3-5 minut |
|||||
|
Qayta saflanish Tiklanish, nafas rostlovchi mashq bajarish O’quvchilarga o’tilgan dars yakuni haqida qisqacha maolumot berish, ularni baholash. Darsni yakunlash. Hayrlashish. Umumiy saf maydonidan chiqib ketish. |
3-5 minut |
O’kuvchilarni ragbatlantirish,yutuq va kamchiliklarini ko’rsatib o’tish,xayrlashish. |
|||
Материалы на данной страницы взяты из открытых источников либо размещены пользователем в соответствии с договором-офертой сайта. Вы можете сообщить о нарушении.
