Задания по ОБЖ на тему "Здоровый образ жизни и его составляющие" 8-11 кл.

Задания на тему «Здоровый образ жизни и его основные составляющие» 1. Индивидуальное здоровье зависит в основном от четырёх факторов: Генетика (наследственность)­ Окружающая среда­ Служба здоровья (уровень медицинского обслуживания) – Образ жизни человека (стрессоустойчивость, питание, физическая активность, уход  за собой и т.п.)­ Распределите 100% на каждый из факторов. 2. Как Вы понимаете выражения: А) Чаще всего человек болеет от лени и жадности, но и иногда и от неразумности; Б) Почти все неприятности со здоровьем в нас самих; В) Для приобретения здоровья необходимо выработать собственную программу.         3. Придумайте и напишите напротив слова – антонимы, связанные с тем, если человек  не     будет вести здоровый образ жизни: Мудрость­ Свобода­ Удовольствие­ Здоровье­ Взлёт­ Счастье­ Радость­ Богатство­ Любовь­ Добро­ Жизнь­ Самостоятельность­ Сила воли­ Целеустремлённость­ Оптимизм­ Смелость­ Твёрдость­ Искренность­ Коммуникабельность­ 4. Заполните таблицу, Вы можете воспользоваться информацией, приводимой в  учебнике, Интернете или иных источниках. Первая составляющая – Режим труда и  отдыха ­ уже указана. Основные составляющие  здорового образа жизни Чем важна эта  составляющая 1.Режим труда и отдыха При правильном и строго  соблюдаемом режиме  труда и отдыха  вырабатывается чёткий и  необходимый ритм  функционирования  организма, что  способствует  укреплению  здоровья, улучшению  работоспособности и  повышению  производительности труда Характеристика данной  составляющей, её состав,  основные показатели Правильный режим труда  и отдыха означает  чередование труда и  отдыха. После приготовлений  домашних заданий перед  ужином желательно  погулять, заняться  физической культурой или  работой на свежем  воздухе, принять тёплый  душ; ужин необходимо  закончить за 2 часа до сна.  Это основные условия для  крепкого и здорового сна.  Спать лучше всего  ложиться в 21 ч. На ночь  не следует смотреть  слишком эмоциональные  телепередачи; лучше  прочитать хорошую книгу,  послушать  спокойную  музыку. 2 .Воспитание у себя  отрицательного  отношения к вредным  привычкам  3.Рациональное питание 4.Двигательная  активность 5.Закаливание 6.Личная гигиена 7.Культура поведения