План
–
конспект
открытого урока по физической культуре в 9 классе.
Тема
урока: Гимнастика с элементами акробатики.
Цель урока:
1. Овладение элементами акробатики, дальнейшее их совершенствование.
2. Формирование практических умений.
3. Повторение перекатов в группировке.
4. Дальнейшее обучение кувыркам вперед и назад.
5. Повторение стойки на лопатках и моста из положения лёжа.
Задачи урока:
1. Образовательные:
1. Дальнейшее повторение и совершенствование элементов акробатики.
2. Отработать чёткость выполнения 2-3-х кувырков слитно в группировке.
2. Воспитательные:
1. Воспитывать аккуратность, артистичность, умение выполнять коллективные
действия.
2. Воспитание чувства взаимопомощи и поддержки, терпимого отношения друг к
другу.
3. Оздоровительные:
1. Формирование правильной осанки.
2. Развитие силы, гибкости, ловкости.
3. Прививать интерес к систематическим занятиям физкультурой.
Тип урока: учебно - тренировочный
Место проведения: спортивный зал школы.
Инвентарь: гимнастические маты, гимнастические скамейки, конус,
фишки, канат, навесные перекладины.
Учитель физической культуры: Ибрагимова М. К.
№ |
Содержание урока |
Дозировка |
Организации и методика |
1 |
Подготовительная часть: |
12-14 мин. |
Обратите внимание на внешний вид и на готовность к уроку. |
Вход в спортивный зал, построение в шеренгу, приветствие. Расчёт по порядку. |
2 мин. |
||
Тема и цель урока. |
|||
Ходьба
по залу с заданиями на осанку, с изменением положения рук: |
1 мин. |
|
|
Бег на носках с изменением направления движения («змейка»). |
2 мин. |
Дышать равномерно. Вдох выдох, выдох свободный. |
|
Ходьба, восстановление дыхания |
Следить за равнением и дистанцией. |
||
Упражнения в движении: |
3-4 мин. |
||
а) упражнение для рук и плечевого пояса, |
|
Руки через стороны вверх – вдох, наклон – руки вниз выдох. |
|
б) наклоны к прямой ноге на каждый шаг (ногу ставить на пятку), |
Отведение прямых рук и согнутых, руки на уровне груди. |
||
в) выпады поочередно левой и правой ногой с пружинящим покачиванием, |
Сзади стоявшая нога прямая, руки на колено впереди стоящей ноги. |
||
г) махи согнутой и прямой ногой на каждый шаг. |
10-12 раз. |
Мах прямой ногой, опорную ногу в колене не сгибать. |
|
Перестроение через середину зала в колонну по 3. |
Следить за равнением. |
||
ОРУ: |
|||
И.п.ос. ноги на ширине плеч, руки на пояс наклоны головы вправо-влево-вперед-назад. |
3-5 раз. |
|
|
Упражнение для плеч и.п.о.с. – ноги на ширене плеч, руки опущены вниз поднимание – опускание плеч. |
4-6 раз. |
||
И.п.о.с. – ноги на ширине плеч наклоны туловища вправо-влево-вперед-назад |
4-6 раз. |
||
Приседания |
М-20 раз, Д-15 раз. 25 мин. |
Глубокие приседания с прямой спиной, руки за головой. |
|
2 |
Основная часть урока: |
||
Разойтись по станциям соответственно порядковому номеру. |
|||
1 станция: подтягивания на низкой перекладине. |
|
Выполнять хватом сверху. М – 10 раз, Д – 8 раз. |
|
2 станция: три вида отжиманий от гимнастических скамеек. |
1.
сгибание рук в упоре на скамейке |
||
3 станция: лазание по канату в три приёма. |
|||
4 станция: продвижение в висе на руках по параллельным брусьям. |
|||
5 станция: прыжки через скакалку. |
|||
6 станция: лазание по пластунски. |
|||
7 станция: упражнение на равновесие. |
Согласовать движение рук и ног. |
||
8 станция: перекаты по матам. |
Прямолинейные движения – перекаты со спины на живот. |
||
Подготовка двух гимнастических дорожек. |
|||
Повторение специальных и подводящих упражнений акробатики. |
10 мин. |
||
И.п.- упор присев спиной к мату – перекат на спину в группировке, вернуться в и.п. |
6-8 раз. |
Упражнение выполнятся в плотной группировки. |
|
И.п.-лёжа на спине – поднимание прямых ног с касанием пола за головой. |
5-6 раз. |
Ноги в коленях не сгибать, обязательное касание носками ног пола. |
|
Стойка на лопатках: а) махи прямыми ногам ( ножницы) в стойке на лопатках. б) «велосипед» в стойке на лопатках |
6-8 раз. |
Носки оттянуты. |
|
Выполнение «моста» из и.п. – лёжа на спине |
2-3 раза. |
||
Повторение кувырков вперед и назад |
2-3 раза. |
Следить за выходом из кувырка и группировкой. |
|
Уборка кувырков вперед и назад |
|||
Уборка места занятий. |
|||
3 |
Заключительная часть: |
3-5 мин. |
|
Подведение итогов урока. |
|||
Выход из зала |
© ООО «Знанио»
С вами с 2009 года.