Буклет. Стресс и сердце. Почему стресс вызывает болезни сердечно - сосудистой системы?

Сейчас принято много говорить о вреде стресса для человека.

  Стресс – это естественная физиологическая реакция человеческого организма.

   Природа предусмотрела этот процесс, чтобы человек в критической ситуации мог мобилизоваться и совершать эффективные физические действия: бежать и  поднимать тяжести.

   У современного человека все стрессовые гормоны выбрасываются в организм так же, как и у  далеких наших предков, но часто не применяются по назначению – для физической активности.

Как стресс влияет на сердце?

   Если у человека уже есть сердечнососудистые заболевания, стресс способен усугубить их течение.

Кроме того, он оказывается дополнительным фактором риска их развития у пожилых людей. Обычно стресс приводит к               достаточно драматичным осложнениям сердечнососудистых болезней – инсультам и инфарктам.

Стресс в современном обществе

Наглядная иллюстрация влияния стресса на развитие сердечнососудистых заболеваний – это статистика.

Стресс у молодых

    Когда речь идет о молодых и здоровых людях, постоянное психоэмоциональное напряжение, как результат стрессов, чаще всего провоцирует развитие артериальной гипертонии. Это заболевание – проблема молодых людей, проживающих в городах.

     Специалисты посчитали, что вероятность развития гипертонии в сельской местности значительно ниже.

   «Серьезный рост уровня заболеваемостью гипертонией в ХХ веке – это последствие урбанизации, она всегда приводит к эмоциональному напряжению».

Стресс в старшем возрасте

     У людей пожилых стресс провоцирует нарушение сердечного ритма. В этом же возрасте возрастает риск развития инфаркта и инсульта.

Но если инсульт в этом возрасте – обычно следствие гипертонии, то инфаркт может возникать без повышения давления и нередко провоцируется стрессовой ситуацией.

Как бороться с последствиями стресса?

   Научитесь правильному ответу на стрессовую ситуацию, чтобы реакция организма на стресс была минимальной.

     Кто-то достаточно спокоен в силу темперамента. Но очень эмоциональным людям, остро реагирующим на малейшее потрясение в жизни, стоит посетить психолога или психотерапевта. Специалист научит управлять реакцией на жизненные ситуации.

     Кроме того, важно правильно выходить из стресса, если он все-таки состоялся. Если есть возможность выполнить физические упражнения сразу после стрессовой ситуации, мобилизованный на борьбу организм получит необходимую разрядку.

       У нас  всегда есть возможность какой-то физической активности – пробежаться по лестнице, выполнить несколько отжиманий или подтягиваний, пройти быстрым шагом стометровку. После этого реакция организма на стресс пройдет значительно легче.

Проверьте себя

   Если вам уже есть 35–40 лет, определите, насколько у вас серьезны факторы развития сердечнососудистых заболеваний. Для этого проверьте уровень артериального давления и холестерина и определите наличие вредных привычек.

   Если уровень риска высок, сходите на углубленное обследование у специалистов. Возможно, вам пора начать прием специальных препаратов, защищающих сердечнососудистую систему. Среди них существуют также способные понизить выброс гормонов стресса и эмоциональную реакцию на травмирующую ситуацию.

Самое важное

   Стресс – это естественный и необходимый организму процесс, который у современного человека протекает по неправильной                 схеме. Поэтому стресс приводит к сердечнососудистым  заболеваниям. Лучший способ борьбы с последствиями стресса – это физическая активность, правильное питание, здоровый режим дня, общение с близкими людьми и своевременное обращение к врачу.

Берегите себя и близких. Старайтесь сохранять бодрость духа и хорошее настроение.
Внимательно относитесь к любым изменениям вашего самочувствия.

Будьте здоровы!

С Вами беседовала Васильченко Лидия Викторовна, психолог ОГАУЗ «Санаторий «Красиво»

Стресс и сердце.

Почему стресс вызывает болезни сердечно - сосудистой системы?