Буклет "День смеха"

МБОУ «СШ №36»  г. Норильск                        Смех – это своего рода внутренняя аэробика. Поэтому смейтесь почаще, искренний смех – лучшее лекарство! Так давайте вместе с вами радоваться жизни! Радость – это особая     мудрость.     Психология     смеха,   если   так   можно сказать,   прямо   противоположна психологии стрессов.     снимает Благодаря   смеху   мы   как   бы массируем наши внутренние органы. Смех напряжение мускулатуры,   снижает   нагрузку   на нервы,   нормализирует   кровяное давление.   Если   мы   рассмеёмся   100 раз, это равнозначно десятиминутной пробежке трусцой. 5­6 летние дети смеются до 300 раз в день.   Во   взрослом   состоянии   эта цифра уменьшается до 50.   чем Женщины   смеются   чаще, мужчины,   особенно   во   время разговора. Но никто из нас  не смеётся столько,       сколько   было   бы   нужно. Смех   не   имеет   никаких   побочных эффектов и в отличие от лекарств не стоит ни копейки. Известно   также   и   то,   что   когда человек   улыбается,   то   у   него напрягаются   только   две   мышцы,   а когда хмурится – 38! Многие исследования показали, что смех  также влияет на нашу иммунную систему,  повышая уровень антител, и, следовательно,  делает нас менее подверженными болезням и  вирусным инфекциям. Чувство юмора  помогает снизить и риск сердечно­сосудистых  заболеваний, особенно, инфарктов.  Ежедневный смех помогает в значительной  степени уменьшить стресс, напряжение,  депрессию, тревогу и другие проблемы  психологического порядка. Если регулярно смеяться, улучшается  социальная жизнь. Смех вызывает интерес со  стороны других лиц, по отношению к тем, кто  смеется, и является настоящим магнитом,  привлекающим людей. Счастливый человек  всегда привлекает других. Кроме того, очень важно, когда мы смеемся  над собой, так как это напоминает нам, что  мы не совершенны, и сами знаем это. То есть  никакая критика нам не страшна Что такое смех? Это рефлекс нашего организма, который возникает при определенной ситуации, событии, как реакция на какое­то изображение, разговор и т.д. Когда мы смеемся, происходит сокращение диафрагмы, что стимулирует органы, которые находятся рядом — печень, селезенку, кишечник и желудок. Это улучшает их работу, в частности, процесс пищеварения. Смех тренирует мышцы живота и спины. Когда мы смеемся, сжигаются лишние калории. Расслабляются лицо и шея. В мозге вырабатывается медиатор – эндорфин, который приносит нам ощущение благополучия и хорошее настроение  Смех помогает бороться с болью, поэтому может заменить иногда обезболивающие средства. Смеясь, мы повышаем наш порог терпимости к боли. В организме высвобождаются гормоны, вызывающие состояние эйфории