Буклет по ЗОЖ

За здоровьем на природу!! 1. Заниматься физической культурой,  хотя бы 30 мин в день. Гуляйте больше  на природе, дышите свежим воздухом. 2. Рационально питайтесь. Ешьте  больше пищи, содержащей клетчатку и  цельные зерна, и меньше – пищу,  содержащую сахар и приготовленную  из пшеничной муки. Ешьте больше  овощей и фруктов, которые дала  природа. 3. Избегайте избыточного веса, не  ужинайте позднее 6 часов вечера.  Питайтесь не реже 3 раза в день.  4. В течение дня пейте больше  жидкости. К тому же это благотворно  сказывается на состоянии кожи,  позволяя продлить ее молодость.  5. Соблюдайте режим дня. Ложитесь и  вставайте в одно и то же время. Это  самый простой совет выглядеть  красивым, здоровым и отдохнувшим.  6. Будьте психологически  уравновешены. Не нервничайте. 7. Закаливайте свой организм.  8. Не курите, не злоупотребляйте  алкоголем и другими вредными  привычками.  Здоровье – это самое дорогое, самый драгоценный дар, который получил человек от природы! Доброе здоровье обеспечивает нам долгую и активную жизнь, способствует выполнению наших планы, преодолению трудностей, дает возможность успешно решать жизненные задачи.    Здоровье бывает      разным      Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение  детский сад «Источник» п. Марковский Здоровым быть здорово! Подготовила  семья Мартюшевых 2018 год Хорошо здоровым быть! Соков надо больше пить! Гамбургер забросить в урну, И купаться в речке бурной!!! Закаляться, обливаться, Спортом разным заниматься! И болезней не боясь, В тёплом доме не таясь,  По Земле гулять свободно,  Красоте дивясь природной!!! Вот тогда начнёте жить! ЗдОрово здоровым быть!!! Здоровье Купить можно много: Игрушку, компьютер, Смешного бульдога, Стремительный скутер, Коралловый остров (Хоть это и сложно), Но только здоровье Купить невозможно. Оно нам по жизни Всегда пригодится. Заботливо надо К нему относиться. (А. Гришин ) Быть здоровым — это модно! Дружно, весело, задорно Становитесь на зарядку. Организму — подзарядка! Знают взрослые и дети Пользу витаминов этих: Фрукты, овощи на грядке — Со здоровьем все в порядке! Также нужно закаляться, Контрастным душем обливаться, Больше бегать и гулять, Не ленится, в меру спать! Ну а с вредными привычками Мы простимся навсегда! Организм отблагодарит — Будет самый лучший вид!