Буклет "ЗОЖ"

Что такое здоровье?

Здоровье – это самое дорогое, самый драгоценный дар, который получил человек от природы!

Здоровье бывает разное

Доброе здоровье - это основа счастливой и полноценной жизни.

 Правила здорового образа жизни

1.                  Заниматься физической культурой, хотя бы 30 мин в день.

2.                  Рационально питайтесь. Ешьте больше пищи, содержащей клетчатку и цельные зерна, и меньше – пищу, содержащую сахар и приготовленную из пшеничной муки.

3.                  Избегайте избыточного веса, не ужинайте позднее 6 часов вечера. Питайтесь не реже 3 раза в день.

4.                  В течение дня пейте больше жидкости. К тому же это благотворно сказывается на состоянии кожи, позволяя продлить ее молодость.

5.                  Соблюдайте режим дня. Ложитесь и вставайте в одно и то же время. Это самый простой совет выглядеть красивым, здоровым и отдохнувшим.

6.                  Будьте психологически уравновешены. Не нервничайте.

7.                  Закаливайте свой организм.

8.                  Не курите, не злоупотребляйте алкоголем и другими вредными привычками.

 Веселый урок

Говорят, что сигарета

Смертоносней пистолета,

Убивает без огня

Закурившего коня.

Дым от ваших сигарет

Застилает белый свет.

Мы наркотикам и  дыму

Громко скажем: Нет! Нет! Нет!

Всех, кто любит сигарету,

Всех, кто курит по секрету,

Всех таких учеников -

На скамейку штрафников!

                     Полезные советы:

        Сила воли – вот спасенье!

        Вот всему преодоленье!

         Не кури и не колись!

        Лучше спортом ты займись!

        Закаляйся, если хочешь быть здоров.

        Постарайся позабыть про докторов.

        Водой холодной обливайся,

        Если хочешь быть здоров.

        Чтоб здоровье осталось с тобой -

         Привычкам вредным дай смелый бой!

         Больше двигайся давай!

 Бегай, прыгай, приседай!

                      Мяч лови и мяч кидай!      

Послушай, друг!

Если хочешь стать умелым,

Ловким, быстрым, сильным, смелым,

Научись любить скакалки,

 Мячи, обручи и палки.

 Никогда не унывай!

 В цель снежками попадай,

С горки в санках быстро мчись

И на лыжи становись-

Вот здоровья в чем секрет!

Будь здоров! Физкульт - привет!

      Составители:        обучающиеся 3 а класса

                                       МБОУ СОШ №3   г. Донецка               

                                         Ростовской        области

      Редактор:            Плотникова Ольга Викторовна,

                                      учитель начальных классов

                                            МБОУ СОШ №3  г. Донецка                

                                              Ростовской   области

Использованные ресурсы:

Картинки:

·         http://universe2010.ucoz.ru/foto/-BDE4B96F-7FC0-44E0-A899-BF337E35B7AA-.jpg

·         http://presentway.com/kartinki-i-risunki-pro-zozh/

               Пословицы и поговорки      

l  В здоровом теле – здоровый дух.

l  Здоровье всего дороже.

l  Береги платье снову, а здоровье      смолоду.

l  Здоров будешь – все добудешь.

l  Нет ничего дороже, чем

 сила мускулов и бронза кожи.

l  Курить – здоровью вредить.

l  Здоровье дороже богатства.                    

l  Крепок телом – богат и делом.                       

l  Здоровье сгубишь -новое не купишь!

Загадки о видах спорта             

На льду я вычертил восьмерку,                  

Поставил тренер мне

 пятерку.

В небо ласточкой вспорхнет,

 Рыбкой в озеро нырнет.

О нем газеты говорят:

«Толкнул он дальше всех снаряд».

Вратарь на страже.

Пенальти. Гол!

Каждый скажет -

Это .......

МБОУ СОШ №3

г. Донецк

Ростовская область

2013 г

Скачано с www.znanio.ru