Физическая культура 5 класс. Теория. Техника выполнения метания мяча

Конспект урока

Физическая культура, 5 класс

Урок. Лёгкая атлетика. Упражнения в метании малого мяча

Перечень вопросов, рассматриваемых в теме:

1.                 Техника метания малого мяча с места в вертикальную неподвижную мишень.

2.                 Техника метания малого мяча на дальность с трёх шагов разбега.

3.                 Развитие скоростно-силовых способностей.

4.                 Техника безопасности во время занятий лёгкой атлетикой.

Глоссарий по теме:

Глазомер - способность человека определять расстояние до различных предметов и их размеры с помощью органа зрения

Метания - двигательные действия, связанные с бросками спортивных снарядов на дальность и точность.

Мишень - искусственная цель, которую надо поразить каким-либо спортивным снарядом для метания.

Основные физические качества – двигательные способности человека: силовые, скоростные, координационные, выносливость и гибкость

Разметка - ограничительные линии на спортивных площадках

Сектор для метаний - место на стадионе для метания спортивных снарядов на соревнованиях и тренировках.

Скоростно-силовые способности – способность проявлять наибольшую силу в наименьшее время (взрывная сила)

Снаряды для метания - спортивные снаряды для лёгкой атлетики: молот, копьё, диск, вес, граната, мяч, (ядро).

Техника выполнения двигательного действия – наиболее рациональный способ выполнения двигательного действия;

Основная и дополнительная литература по теме урока:

Теоретический материал для самостоятельного изучения:

Состязания по метанию проводились ещё в Древней Греции. В те времена спортсмены метали копья и дротики на дальность и в цель. Метание диска входило в древнегреческий пентатлон.

Метания – это один из видов современной легкой атлетики. Различают четыре вида метаний, техника исполнения которых зависит от формы и массы снаряда.

Метание мяча в цель требует развития силы, координации движений и глазомера.

Осваивать метание в цель нужно начинать с небольшого расстояния – 5 – 6 метров. При этом важно, при отведении руки с мячом назад, выполнять перенос тяжести тела на сзади стоящую ногу. Затем быстро ею оттолкнуться и, подавая плечи вперед, махом выпрямить руку с мячом, бросая его в мишень.

Для улучшения результатов в метании малого мяча на дальность необходимо развивать силу мышц, обеспечивающих выполнение самого броска. Для этого используют упражнения с набивными мячами. В метании участвуют мышцы ног, туловища и рук, поэтому и упражнения должны быть на все эти группы мышц.

На занятиях метаниями необходимо строго соблюдать правила техники безопасности.