"Гигиена тела"

Тема: Личная гигиена подростка

Гигиена –это целая наука по сохранению здоровья. Гигиена имеет множество подразделов. Один из таких разделов- личная гигиена.

Личная гигиена - это список правил поведения человека в быту. Она направлена на укрепление здоровья и состоит из гигиены одежды, тела и волос.

Общие правила гигиены тела
Для сохранения кожи в чистом и свежем состоянии необходимо:
Мыться ежедневно. Промывание следует проводить теплой водой, чтобы очищаться от слоя пота и сала. При нерегулярной гигиене тела, возможность размножения болезнетворных бактерий увеличивается в несколько раз.

Принятие еженедельных водных процедур. Прием ванны или поход в баню должен быть не реже 1 раза в неделю.
Ежедневное мытье ног. Ноги необходимо мыть прохладной водой с мылом. Именно прохладная вода уменьшает потоотделение.

Гигиена рук и ногтей
Руки необходимо мыть несколько раз в день, так как они сильнее других подвержены загрязнению. Также обязательно руки моют:
1) перед и после еды.
2) перед и после похода в туалет.
3) после контакта с животными.

Гигиена волос
Волосы моют по мере загрязнения. У каждого человека разный тип волос. Некоторым необходимо мыть голову ежедневно, а некоторым достаточно 2 раз в неделю.
Волосы нельзя мыть горячей водой, это провоцирует работу сальных желез.

Волосы моют шампунем. Для их укрепления рекомендуется использовать бальзам - кондиционер. Вытирать волосы предпочтительнее теплым полотенцем.
Расчесывание волос следует проводить исключительно своей личной расческой.

Гигиена полости рта
Личная гигиена ротовой полости способствует сохранению здоровья и красоты зубов и десен. Для профилактики заболевания зубов следует проходить осмотр у стоматолога не реже 1 раза в полгода.

Зубная щетка должна быть у каждого человека. Пользоваться чужой щеткой категорически запрещается.
При возникновении зубной боли, своевременно следует идти к стоматологу.

Правила гигиены:
Зубы чистят каждый день после каждого приема пищи. Если такой возможности нет, то после еды следует полоскать полость рта для удаления частичек пищи.