Поделиться
Как не сгореть на работе.pdf
Ольга Новик
• Практикующий психолог
•
 |
• Автор психологических статей на международном сайте психологов b17
 |
- состояние физического, эмоционального или
мотивационного истощения, при котором страдает продуктивность в работе,
возникает чувство усталости, бессонница, повышается риск соматических
заболеваний. Так организм защищает нас от чрезмерных нагрузок и стрессов.
* 
однообразие повторяющихся действий; *
напряженный ритм;
* недостаточное поощрение труда
(материальное и психологическое);
* частая незаслуженная критика;
*
 |
* максимализм, желание делать все идеально правильно; * повышенная ответственность и склонность приносить в жертву собственные интересы;
 |
"2" — часто,
"3" — почти всегда.
1. Я чувствую себя эмоционально опустошенным к концу рабочего дня
2. Я плохо засыпаю из-за переживаний, связанных с работой
3. Эмоциональная нагрузка на работе слишком велика для меня
4. После рабочего дня я могу срываться на своих близких
5.
 |
6. Мне сложно снять эмоциональное напряжение, возникающее у меня после рабочего дня
7. Моя работа плохо влияет на мое здоровье
8. После рабочего дня у меня уже ни на что не остается сил
9.
Я чувствую
себя перегруженным проблемами других людей
 |
 |
|
1. Вкусная еда 2. Сон 3. Секс 4. Физические нагрузки 5. Чтение книг 6. Музыка 7. Просмотр фильмов 8. Посещение культурных |
10.Путешествия 11.Религия 12.Хобби (вязание, рисование…) 13.СПА-процедуры 14.Ленивый день 15.Шопинг 16.Уединение 17.Езда в транспорте |
мероприятий
9. Общение с друзьями
 |
Материалы на данной страницы взяты из открытых источников либо размещены пользователем в соответствии с договором-офертой сайта. Вы можете сообщить о нарушении.
