Как защитить ребенка от простуды и гриппа

Консультация для родителей "Как защитить ребенка от простуды и гриппа"                Грипп – это тяжелое острое инфекционное заболевание, которое  характеризуется выраженным токсикозом, катаральными явлениями и  поражением бронхов. Грипп, симптомы которого возникают у людей вне  зависимости от их возраста и пола, ежегодно проявляется в виде эпидемии,  чаще в холодное время года, при этом поражается примерно 15% населения  планеты. Вирус легко подхватить в любом месте ­  на прогулке,  в транспорте,  в  детском саду. Что делать?  Как уберечь ребенка от простуды?  Как укрепить иммунитет малыша? Существует несколько простых правил,  которые помогут избежать заболеваний и которые необходимо обсудить с  ребенком. Правило первое: У ребенка должны быть чистые руки. Самый простой и  эффективный способ защитить кроху от инфекций – напоминать ему мыть  руки. Мыть руки необходимо регулярно. Сейчас очистить ладошки можно не  только с помощью воды и мыла, но и при помощи специальных гелей и  жидкостей. Самое важное правило: мыть руки после туалета и перед каждой  едой. Попросите ребенка не тереть глаза и не чесать нос грязными руками.  Так он может занести инфекцию напрямую в кровь через слизистую. Правило второе: Учите ребенка чихать. А точнее: учите малыша «ловить чих». Это нужно делать не только для того, чтобы не заразить окружающих, но и  для того, чтобы микробы были блокированы, а не летали в воздухе. Через  чихание инфекция распространяется быстрее всего. Поэтому ее так важно  «перехватить» с помощью платка. Если времени на выхватывание платка нет,  то можно прикрыть рот рукавом или ладонями. Не забудьте напомнить  ребенку помыть руки. То же самое следует делать при кашле. Правило третье: Не давайте ребенку делиться едой и напитками. Делиться с  другом – замечательно, но в сезон простуд, лучше не «давать откусить», а  разломать бутерброд или шоколадку. Правило четвертое: Следите за тем, чтобы питание ребенка было правильным. Если в рацион крохи входят фрукты и овощи, если ребенок получает  достаточное количество витамина С, то считайте, у Вас есть пятидесяти  процентная гарантия того, что простуда и вирус пройдут стороной. Правило пятое: Следите за тем, чтобы малыш ежедневно занимался  физическими упражнениями. Физическая активность укрепляет организм,  выстраивая дополнительные защитные «стены». Правило шестое: Создайте здоровую атмосферу (в прямом и переносном  смыслах!). Пусть в воздухе витают эфирные масла, которые обладают  противовирусным и противобактериальным эффектом. Огромное количество  таких полезных масел содержит чеснок. Правило седьмое: Позволяйте ребенку отдыхать. Иммунитет страдает, если  малышу не удается высыпаться, или если его жизнь расписана по минутам: из  садика на курсы, с курсов домой – делать домашнее задание и т.д. Будьте здоровы!