Классный час о здоровом образе жизни (7-9 кл)
Оценка 4.6

Классный час о здоровом образе жизни (7-9 кл)

Оценка 4.6
Мероприятия +1
docx
классное руководство
7 кл—9 кл
04.06.2017
Классный час о здоровом образе жизни (7-9 кл)
дополнительный материал для работы в группах
Публикация является частью публикации:
ЦВЕТ.docx

ЦВЕТ НАС ЛЕЧИТ И БОДРИТ 

(Апельсины выводят яды, помидоры согревают,
кукуруза улучшает настроение ...)

  Вы чувствуете себя "разбитым" и постоянно мерзнете, бодрости нет и в помине? Тогда вам нужно есть много красного! Совет несколько неожиданный, но с научной точки зрения вполне объяснимый: у каждого цвета - своя длина волны и определенный частотный диапазон. Это воспринимают не только ваши глаза, но и желудок в процессе переваривания пищи: для него цвет - дополнительная информация

КРАСНЫЙ ЗЕЛЕНЫЙ ОРАНЖЕВЫЙ ЖЕЛТЫЙ ЛИМОННЫЙ 

 

К Р А С Н Ы Й  http://rodn-i-k.narod.ru/cvet/brus.jpg http://rodn-i-k.narod.ru/cvet/svek.jpg http://rodn-i-k.narod.ru/cvet/kapu.jpghttp://rodn-i-k.narod.ru/cvet/hipo.jpg http://rodn-i-k.narod.ru/cvet/pomi.jpg

 

Красный цвет согревает, дает много энергии и поднимает настроение. Те, кто постоянно мерзнет зимой и осенью, могут включить "внутреннее отопление", употребляя чай из плодов шиповника, бруснику, свеклу и краснокачанную капусту. Красный растительный пигмент благодаря низкой частоте колебаний и большой длине волны обладает согревающим действием. Кроме того, красный активизирует пищеварение и обмен веществ, этот цвет бодрит, как никакой другой. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

З Е Л Е Н Ы Й http://rodn-i-k.narod.ru/cvet/sele.jpg http://rodn-i-k.narod.ru/cvet/brok.jpg http://rodn-i-k.narod.ru/cvet/sala.jpg http://rodn-i-k.narod.ru/cvet/luks.jpg

 

 

 Зеленый цвет - это "законсервированная" жизненная энергия и целительная сила. Хотя зеленый и холодный цвет (как синий и фиолетовый), тем не менее он полезен зимой и осенью. Салаты, зелень, капуста брокколи и т.д. противостоят воспалительным процессам, уничтожают болезнетворные бактерии и, таким образом, защищают от простуды.

 

 

 

 

 

 

О Р А Н Ж Е В Ы Й  http://rodn-i-k.narod.ru/cvet/mork.jpg http://rodn-i-k.narod.ru/cvet/tikv.jpg http://rodn-i-k.narod.ru/cvet/apel.jpg


Оранжевый снимает спазмы прибавляет сил. Продукты оранжевого цвета - морковь, тыква, апельсины - идеальны для подготовки организма к зиме. Апельсины нейтрализуют яды. Содержащиеся в овощах и фруктах оранжевого цвета каротины защищают клетки.

 

 

Ж Е Л Т Ы Й  http://rodn-i-k.narod.ru/cvet/kuku.jpg http://rodn-i-k.narod.ru/cvet/bana.jpg http://rodn-i-k.narod.ru/cvet/mang.jpg

 

Желтый наделяет положительной энергией и успокаивает. Когда дни становятся короче, вы можете восполнить недостаток солнца желтыми лакомствами (кукурузой, бананами, манго). Как и солнечный свет, они улучшают настроение, снимают симптомы депрессии, успокаивают нервы. Кроме того, эти продукты содержат много витамина С, повышающего иммунитет. 

 

 

Л И М О Н Н Ы Й  http://rodn-i-k.narod.ru/cvet/avok.jpg http://rodn-i-k.narod.ru/cvet/arti.jpg http://rodn-i-k.narod.ru/cvet/olma.jpg

 

Лимонный освежает и возвращает здоровье. Продукты нежного желто-зеленого цвета (авокадо, артишоки, оливковое масло) - хорошая профилактика простудных заболеваний. Лимонный цвет способствует отделению слизи, очищает бронхи, укрепляет иммунную систему. 

 

 

ПРОСТАЯ ПИЩА ДЛЯ УМА И НАСТРОЕНИЯ

Ученые института питания РАМН, изучив влияние пищи на работоспособность мозга, сделали ряд важных заключений. Деятельность клеток мозга можно стимулировать с помощью пищи, причем самой обычной! Главное знать, ЧТО ЕСТЬ и в каком наборе. Для того, чтобы человеческий мозг, этот сложнейший механизм, функционировал нормально, его клеткам, которых насчитывается свыше ста миллиардов!), необходимо получать большое количество энергии. Мозг, как известно, забирает 20% всей энергии, получаемой с пищей. Цвет пищи даже лечит!

 

ТВОРЧЕСКОМУ СОСТОЯНИЮ СПОСОБСТВУЮТ ИНЖИР И ТМИН

http://rodn-i-k.narod.ru/sdorpit/ingi.jpg

Инжир благодаря содержащемуся в нем веществу, близкому по составу к аспирину, как бы "освежает" голову, делает мозг восприимчивым к новым идеям. Эфирные масла инжира разжижают кровь, мозг лучше снабжается кислородом. Поэтому инжир настоятельно рекомендуется людям творческих профессий.

 

Эфирные масла, содержащиеся в тмине, прекрасно стимулируют нервную систему. Хорош чай из тмина: две чайные ложки измельченных листьев и семян на одну чашку.

http://rodn-i-k.narod.ru/sdorpit/tmin.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ПАМЯТЬ УКРЕПЛЯЮТ МОРКОВЬ, АНАНАСЫ И АВОКАДО

Морковь стимулирует обмен веществ и облегчает запоминание, заучивание необходимого материала. Студентам перед экзаменом совсем неплохо съесть большую порцию тертой моркови с растительным маслом

http://rodn-i-k.narod.ru/sdorpit/mork.jpg

http://rodn-i-k.narod.ru/sdorpit/anan.jpg

Ананас необходим людям творческих профессий, тем, кому нужно удерживать в памяти большие объемы текста или нотных знаков. Витамин С, которым богат ананас, помогает сосредоточиваться. К тому же в ананасе мало калорий.

Авокадо благодаря высокому содержанию жирных кислот - отличный источник энергии для кратковременной памяти.

http://rodn-i-k.narod.ru/sdorpit/avok.jpg

 

 

 

 

 

ОРЕХИ, КРЕВЕТКИ И ЛУК ПОМОГАЮТ КОНЦЕНТРИРОВАТЬ ВНИМАНИЕ

Орехи укрепляют нервную систему, стимулируют деятельность головного мозга. Перед ответственным выступлением, докладом, концертом ешьте больше орехов.

http://rodn-i-k.narod.ru/sdorpit/oreh.jpg

 

http://rodn-i-k.narod.ru/sdorpit/krev.jpg

Креветки снабжают мозг жирными кислотами, которые укрепляют внимание. Достаточно съедать 100 граммов креветок в день. Но необходимо учесть, что солить их нужно только лишь после кулинарной обработки.

 

Репчатый лук снимает умственное переутомление и психическую усталость. Он способствует также разжижению крови, улучшает питание мозга человека.

http://rodn-i-k.narod.ru/sdorpit/luk.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

ПРОДУКТЫ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ РАБОТОСПОСОБНОСТИ И ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ

http://rodn-i-k.narod.ru/sdorpit/kapu.jpg

Капуста снижает активность щитовидной железы, хорошо снимает нервозность и успокаивает

Лимон облегчает восприятие информации, ударная доза витамина С повышает работоспособность

http://rodn-i-k.narod.ru/sdorpit/limo.jpg

http://rodn-i-k.narod.ru/sdorpit/hern.jpg

Черника способствует улучшению кровообращения головного мозга, положительно влияет на зрение

Тем, кто хочет всегда быть в хорошем настроении, следует каждый день употреблять паприку (сладкий болгарский перец). Содержащиеся в ней ароматические вещества способствуют выделению эндорфинов - "гормонов счастья"

http://rodn-i-k.narod.ru/sdorpit/pere.jpg

http://rodn-i-k.narod.ru/sdorpit/klub.jpg

Клубника нейтрализует отрицательные эмоции

Чтобы мозг вам просигнализировал: "Вы счастливы!". нужно употреблять бананы, содержащие серотонин, вещество стимулирующее радостное настроение и "воспитывающее" в нас лидерские качества

http://rodn-i-k.narod.ru/sdorpit/bana.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 


 

Скачано с www.znanio.ru

Ц В Е Т Н А С Л Е Ч И Т И Б

Ц В Е Т Н А С Л Е Ч И Т И Б

К Р А С Н Ы Й

К Р А С Н Ы Й

З Е Л Е Н Ы Й

З Е Л Е Н Ы Й

О Р А Н Ж Е В Ы Й

О Р А Н Ж Е В Ы Й

Л И М О Н Н Ы Й

Л И М О Н Н Ы Й

ТВОРЧЕСКОМУ СОСТОЯНИЮ СПОСОБСТВУЮТ

ТВОРЧЕСКОМУ СОСТОЯНИЮ СПОСОБСТВУЮТ

ПАМЯТЬ УКРЕПЛЯЮТ МОРКОВЬ, АНАНАСЫ

ПАМЯТЬ УКРЕПЛЯЮТ МОРКОВЬ, АНАНАСЫ

ОРЕХИ, КРЕВЕТКИ И ЛУК ПОМОГАЮТ

ОРЕХИ, КРЕВЕТКИ И ЛУК ПОМОГАЮТ

ПРОДУКТЫ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ РАБОТОСПОСОБНОСТИ

ПРОДУКТЫ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ РАБОТОСПОСОБНОСТИ

Клубника нейтрализует отрицательные эмоции

Клубника нейтрализует отрицательные эмоции
Материалы на данной страницы взяты из открытых истончиков либо размещены пользователем в соответствии с договором-офертой сайта. Вы можете сообщить о нарушении.