Конспект урока 5 класс

Части урока

Содержание

Дозировка

Методические указания

I Вводная часть

10-12мин.

1.Построение.

2. Сообщение задач урока.

3. Разминка в движении:

- ходьба на носках

- ходьба на пятках

- ходьба перекатом с пятки на носок

-  ходьба в приседе

-  ходьба выпадами

- приставные прыжки левым, правым боком

4.Бег

10-20сек.

1-2мин.

3-5мин.

3-4мин

Следить за дисциплиной

Спина прямая

Вперед не наклоняться

Прыжки выше

В умеренном темпе

II Основная часть

20-25 мин.

.Спортивные состязания:

1. Эстафета “Футбольные жонглеры”. Кто больше набьет мяч за 30 сек. Допускается три потери.

2. Эстафета “Тяжелая атлетика”. Пары становятся спиной друг к другу скрестив руки в локтях. Нужно присесть и встать 10 раз.

3.Эстафета “Баскетбол”. Каждый член команды выполняет по два броска в корзину.

4.Эстафета “Отжимания”. Команда должна совокупно отжаться от скамейки 60 раз.

5. Эстафета “Фигурное ведение мяча”. На одинаковом расстоянии друг от друга поставить стойки, по сигналу обвести клюшкой мяч вокруг стоек, в обратном направлении бег по прямой и передача мяча с клюшкой следующему игроку.

6. Эстафета “Челночный бег”. От старта на равном расстоянии чертятся 3 полосы. По сигналу первые участники бегут до 1-ой полосы, возвращаются до старта. Затем бегут до 2-ой полосы, возвращаются до старта. Затем бегут до 3-ей полосы, возвращаются до старта, передают эстафету следующему участнику, и т.д. пока не выполнит последний участник команды.

10-15мин

Следить за соблюдением правил эстафет

присед полный

бросок любым способом

руки сгибать полностью

стойки не сбиват

эстафета заканчиваеться, когда все участники выполнят задание

III Заключительная часть 3-5мин.

1. Построение

2. Подведение итогов урока

3. Домашнее задание

Отжимания

10-20сек

2-3мин

1-2мин

Следить за дисциплиной

Объявление результатов спортивного марафона

Д-10 раз

М-15 раз