Конспект урока по физической культуре: Закрепить технику вбрасывания мяча из-за головы

Частные задачи

средства

Дозировка

Методические приемы обучения, воспитания и организации

Подготовительная часть 10 минут

1.Организовать заним-ся

Для начала тренировки

2.Способствовать укреплению мышц стопы и формированию правильной осанки

3. Способствовать повышению функционального состояния ССС и ЧС

4.Восстановить дыхание

Организовать занимающихся для проведения ору

Построение. Приветствие.

Сообщение задач урока.

1 мин.

В 1 шеренгу. Отметить отсутствующих

Ходьба:

– на носках, руки на пояс, руки вверх;
– на пятках, руки вперёд, руки за головой;
– на внешней стороне стопы, руки в стороны;
– носками вовнутрь, руки за спину.

2мин

“Напра-во! В обход налево шагом – марш!”. дистанция 1м.

Колени не сгибать, руки выпрямить.
Локти развести, спина прямая.
Следить за осанкой. Шаг короткий.

Без остановок, любым способом

Прыжки на скакалке

5 мин

Переход на ходьбу, восстановление дыхания.

Перестроение из колонны по одному в две шеренги

1 мин.

Руки вверх – вдох, руки вниз – выдох.на 1,2 рассчитайсь!

«В две шеренги – стройся!»

5.Способствовать повышению эластичности мышц шейного отдела позвоночника

Комплекс ОРУ

И. п. о. с. руки на пояс

1-4 круговые движения головой вправо

5-8 круговые движения головой влево

Темп- медленный

Подбородком касаться груди, плечи не поднимать

6. Способствовать повышению эластичности плечевого пояса

И.п. – ос.

1-4 круговые движения руками вперед

5-8 круговые движения руками назад

6-8 раз

Руки в локтевых суставах не сгибать

7. Способствовать повышению эластичности локтевых суставов

И.п.-о.с.,руки перед грудью

1-4 круговые движения предплечьями вправо

5-8 круговые движения предплечьями влево

6-8 раз

Темп средний

Локти не опускать

8. Способствовать повышению эластичности лучезапястных суставов

И.п.-о.с.,руки перед грудью

1-4 круговые движения кистями вправо

5-8 круговые движения кистями влево

6-8 раз

Выполнение упр.с максимальной амплитудой движения

9. Способствовать повышению эластичности тазобедренных суставов

И.п.-о.с.,руки на пояс

1-4 круговые движения тазом вправо

5-8 круговые движения тазом влево

6-8 раз

Выполнение упр.с максимальной амплитудой движения

10. Способствовать повышению эластичности коленных суставов

И.п.-о.с., руки на колени

1-4 круговые движения коленями вправо

5-8 круговые движения коленями влево

6-8 раз

Выполнение упр.с максимальной амплитудой движения

11. Способствовать повышению эластичности голеностопных суставов

И.п.-о.с.,руки на пояс

1-4 круговые движения правой пяткой вправо

5-8 круговые движения правой пяткой влево           то же с левой

6-8 раз

Выполнение упр. с максимальной амплитудой движения

12.Способствовать развитию силы мышц рук

И.п.-упор лежа

1 согнуть руки

2-3 удержать положение

4 и.п.

10 раз

Спина прямая

Руки вдоль туловища

Колени не подставлять

13.Способствовать развитию силы мышц ног

И.п.-о.с.,руки на пояс

1-присед, руки вперед

2 и.п.

20 раз

Спина прямая

Пятки от пола не отрывать

14. Способствовать развитию мышц брюшного пресса

И.п.-лежа на спине,руки перед грудью

1-поднять туловище

2-и.п.

20 раз

Ноги чуть согнуты, от пола не отрывать

15. Способствовать развитию мышц спины

И.п.-лежа на животе,руки вверх

1-«лодочка»

2-и.п.

20 раз

Прогнуться

Носки оттянуть

Основная часть 30 минут

16. Обучить технике ловли мяча, летящего снизу.

1. Выполнение подводящих и подготовительных упражнений без мяча.

2. Подтягивание мяча к груди с перехватом снизу.

3. Стоя на месте, ловля подброшенного с небольшого расстояния мяча.

4. Ловля мяча во время бега (мяч подбрасывают с расстояния 6-12 м).

5. Ловля во время бега мяча, пробитого с расстояния 15-16 м (с постепенным наращиванием силы удара).

10р

10р

10р

10р

10р

Когда приходится ловить опускающиеся сверху мячи, данный прием голкипер выполняет в прыжке, отталкиваясь одной ногой. Ладони при этом тыльной стороной развернуты к земле, руки расположены параллельно, направлены к мячу и немного согнуты в локтях. Необходимо правильно выбрать момент для отталкивания. Руки должны коснуться мяча в то время, когда футболист начнет после прыжка опускаться на землю.

17.  Закрепить технику вбрасывания мяча из-за головы

1) объяснение, показ

2) имитация вбрасывания мяча из-за головы

3) вбрасывание мяча из-за головы с места

4) вбрасывание мяча из-за головы с шага

5) вбрасывание мяча из-за головы с нескольких шагов

6) вбрасывание мяча из-за головы с разбега

2мин

10р

10р

10р

10р

10р

Упражнение выполняют с места или с небольшого разбега. В момент броска футболист должен касаться земли обеими ногами, в то же время, ему не разрешается пересекать боковую линию. Подготовительной фазой упражнения является замах. Исходное положение — ср. стойка или в положении шага. Руки с мячом, несколько согнутые в локтевых суставах, поднимаются вверх — за голову. Туловище отклоняется назад, ноги сгибаются в коленном суставе; вес тела находится на сзади расположенной ноге

Рабочая фаза — бросок — начинается энергичным выпрямлением ног, туловища, рук и завершается

кистевым усилием в сторону вбрасывания.

Имитируем все фазы выполнения движения

Стопы не должны отрываться от поверхности

В момент замаха руки согнуты в локтевых суставах, в момент броска - выпрямляются

Стараться соблюдать синхронность движений

Выполняем в полной координации

18. Совершенствовать технико-тактические действия

Учебная игра

10 мин

Следить за соблюдением правил

Заключительная часть 5 минут

19. Способствовать восстановлению ДС организма

Медленный бег в чередовании с ходьбой, упражнения на дыхание и внимание.       

50-100 м

20. Организовать занимающихся

Построение              

Подведение итогов

Домашнее задание

В 1 шеренгу