Консультация для родителей на тему: «В здоровой семье – здоровые дети»

Муниципальное бюджетное образовательное учреждение  муниципального образования Плавский район – детский сад п. Молочные Дворы Консультация для родителей на тему: «В здоровой семье – здоровые дети»                                                                                                                   Выполнил воспитатель:                                            Пищулина Т.А. Пищулина Татьяна Александровна Муниципальное бюджетное образовательное учреждение  муниципального образования Плавский район – детский сад п. Молочные Дворы Здравствуйте!  Давайте сначала дадим определение термину «Здоровье» ­ это состояние  полного физического, психического, духовного и социального благополучия.    А термин  «Здоровая семья» ­ это семья, которая ведет здоровый образ жизни, в которой присутствует  здоровый психологический климат, духовная культура, материальный достаток.                   Представление о счастье каждый человек связывает с семьёй. Семья – это опора, крепость,  начало всех начал. Это ­ первый коллектив ребёнка, естественная среда, где закладываются  основы будущей личности и здоровья ребенка.    Семья – это основное звено, где формируются  полезные привычки и отвергаются вредные. Первые впечатления у ребенка, связанные с  выполнением определенного действия, черпаются из домашнего бытия. Ребенок видит,  воспринимает, старается подражать и это действо у него закрепляется независимо от его  неокрепшей воли. Выработанные годами в семье привычки, традиции, образ жизни, отношение к  своему здоровью переносятся во взрослую жизнь во вновь созданную семью. Поэтому  необходимо с самого раннего возраста ценить, беречь и укреплять здоровье, чтобы личным  примером демонстрировать здоровый образ жизни.    Рассмотрим основные компоненты  здоровья, позволяющие при правильном использовании  оставаться нашим детям здоровыми и жизнерадостными до глубокой старости. 1.                 Соблюдение режима дня. Режим дня  – это чередование различных видов деятельности, отдыха,  сна, питания, пребывания на воздухе, которое должно соответствовать возрастным  особенностям детей. Домашний режим в выходные должен соответствовать режиму  дошкольного учреждения. Установленный распорядок не следует нарушать без серьезной  причины. Опыт показывает, что неуклонное соблюдение установленного распорядка изо дня в  день постепенно вырабатывает активное стремление ребенка выполнять режим самостоятельно,  без подсказки взрослых, без принуждения, а это способствует формированию таких важных  качеств поведения, как организованность и самодисциплина, чувство времени, умение экономить его. Очень важен и общий распорядок жизни. К сожалению, во многих семьях, особенно  молодых, пренебрегают режимом, а это неизбежно идёт во вред ребёнку.  В выходные дни  следует больше проводить время на воздухе. Особенно благоприятны как в физическом, так и в  психологическом плане прогулки всей семьей. Придерживаясь таких простых правил, вы и ваш  малыш не будете терять прекрасные минуты времени, с удовольствием используя их, чтобы  побыть вместе, погулять, поиграть. Вы подружитесь с хорошим настроением и самочувствием, а  усталости и вялости придется отступить. Сон – это очень важно. Он восстанавливает  нормальную деятельность организма,      функции нервных клеток коры больших полушарий  головного мозга. Во время сна мозг продолжает работать, увеличивается его кровоснабжение и  потребление кислорода. Дневной сон – это своего рода передышка для детского организма. Если ребенок днем не спит, надо выяснить причину и постараться ее устранить. Важно создавать  благоприятную обстановку для сна. Помните, что свежий прохладный воздух является лучшим  Пищулина Татьяна Александровна Муниципальное бюджетное образовательное учреждение  муниципального образования Плавский район – детский сад п. Молочные Дворы «снотворным» и оздоровительным средством, он не только ускоряет наступление сна, но и  поддерживает его глубину и длительность  2.                Правильное питание. Питание дошкольника должно быть сбалансированным и  должно отличаться от нашего ежедневного рациона. На самом деле питание дошкольников  должно значительно отличаться от нашего ежедневного рациона, ведь его пищеварительная  система еще только формируется. Его рацион должен включать в себя только легкоусвояемые  компоненты. Для этого важно соблюдать несколько основных принципов питания:  ­ Питание должно снабжать организм ребенка необходимым количеством энергии для  двигательной, психической и прочей активности.  ­ Питание должно быть сбалансированным, содержать пищевые вещества всех типов (так  называемые нутриенты).  – Важно, чтобы питание было разнообразным, только это является условием его  сбалансированности. Необходимо учитывать индивидуальные особенности детей, возможную  непереносимость каких­либо продуктов.  ­ Необходимо соблюдать технологию обработки продуктов и приготовления пищи,  соблюдать санитарные требования к помещениям, где производится приготовление пищи, сроки  и условия хранения и т.д. Важным условием является строгий режим питания, который  предусматривает не менее 4 приемов пищи. Причем 3 из них должны обязательно включать  горячее блюдо. Ориентировочно в сутки ребенок 4­6 лет должен получать следующие продукты:  молоко (с учетом идущего на приготовление блюд) и кисломолочные продукты творог  сметана  твердый сыр масло сливочное обязательно растительное масло мясо  рыба  яйцо ­ 1/2 сахар (с  учетом кондитерских изделий) пшеничный хлеб ржаной хлеб, крупы, макаронные изделия  картофель различные овощи фрукты и ягоды  3.Оптимальный двигательный режим в семье Движение является средством познания  окружающего мира, удовлетворения биологических потребностей организма. Трудно  переоценить роль двигательной активности в расширении функциональных возможностей  развивающего организма, в совершенствовании двигательной деятельности. Двигательная  активность – биологическая потребность организма, от удовлетворения которой зависит  здоровье детей, их физическое и общее развитие. Двигательная активность детей создает  предпосылки для прочного включения физической культуры в жизнь детей, формирует у них  потребность в здоровом образе жизни. Основные правила: Воспитание у детей осознанного  отношения к выполнению двигательной активности. Развитие воображения при выполнении  двигательных действий. Включение сенсорных систем при воспитании двигательной культуры.  Создание оптимальных условий для каждого ребенка в процессе освоения двигательного опыта.   4.Закаливание. Закаливание организма — одно из лучших средств укрепления здоровья.  Задача закаливания — приучить хрупкий, растущий организм ребенка переносить перемены  Пищулина Татьяна Александровна Муниципальное бюджетное образовательное учреждение  муниципального образования Плавский район – детский сад п. Молочные Дворы температуры в окружающей среде. Основными средствами закаливания детей являются  естественные факторы природы — воздух, вода, солнце. Виды закаливания:  ­Умывание ­ самый доступный в быту способ, следует начинать с теплой воды, постепенно  снижая температуру.  ­Ножные ванны – действенный способ закаливания, поскольку  ноги наиболее  чувствительны к охлаждению.  ­Прогулки на свежем воздухе – можно использовать велосипед, лыжи, ролики.  ­Хождение босиком – происходит тренировка мышц ног. Начинать хождение босиком   следует с 1 мин., прибавляя через каждые 7 дней по 1 минуте.  ­Солнечные ванны – оказывают на детский организм укрепляющее действие, усиливает  обмен веществ, сопротивляемость организма к заболеваниям.  ­Купание в водоемах – купание в летнее время, в безветренную погоду при температуре  воды 22­23 градусов, при температуре воздуха 25­26 градусов.  5.Соблюдение личной гигиены. Гигиеническое воспитание дошкольников — это часть  всеобщего воспитания ребёнка. Такое воспитание в большинстве случаев строят, учитывая  формирование условных рефлексов у ребенка. В этом случае, очень важная роль отводится  родителям, ведь дети подражают взрослым. Именно поэтому правильное гигиеническое  воспитание будет эффективно только в том случае, если взрослые из ближайшего окружения  ребенка своим поведением будут их подкреплять. Гигиеническое воспитание дошкольников,  очень ответственный этап в развитии и становлении ребёнка как личности. Ведь на этом этапе  закладываются основы для существования ребёнка в социуме.  6.Положительные эмоции. Ребенку необходим спокойный, доброжелательный  психологический климат в семье.       Вспомните, стоит нам улыбнуться – сразу становится  легче, нахмуриться – подкрадывается грусть. Нахмурились – начал выделяться адреналин,  способствующий грустному, тревожному настроению, улыбнулись – помогли другому гормону –  эндорфину, обеспечивающему уверенное и бодрое настроение. Ведь один и тот же факт в одном  случае способен быть незаметным для нас, а в другом – вызовет гнев, испортит настроение. А  ведь наше раздражение механически переходит и на ребенка.  7.Отказ от вредных привычек в семье. Прежде всего, необходимо отметить, что в  идеальном случае здоровый образ жизни предполагает не отказ от вредных привычек, но  изначальное их отсутствие. Если же по каким­то причинам они уже имеются у человека, то  необходимо принять все меры, чтобы освободить данного индивида от столь пагубных для него  самого пристрастий (курение, алкоголь) Для тех, кто хочет бросить пить и курить особое  значение имеет здоровый образ жизни в целом. Регулярные физические упражнения,  рациональное питание в большой степени способствуют преодолению вредных привычек. Итак,  состояние здоровья детей в настоящее время становится национальной проблемой, а  Пищулина Татьяна Александровна Муниципальное бюджетное образовательное учреждение  муниципального образования Плавский район – детский сад п. Молочные Дворы формирование здорового образа жизни у детей дошкольного возраста является государственной  задачей, решение которой во многом зависит от организации работы по данному направлению в  дошкольном учреждении. В заключении хотелось бы вам порекомендовать: «Если хочешь  воспитать своего ребенка здоровым, сам иди по пути здоровья, иначе некуда его будет вести». Пищулина Татьяна Александровна