Поделиться
ОБЖ к урокам 165.docx
|
Критерии оценки относительной общей физической работоспособности |
|
|||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|||
|
Уровень |
|
|
Общая физическая работоспособность, |
|
Оценка |
|
|
|||||
|
мастерства |
|
|
|
(кг х м/мин) х кг |
|
|
|
|
||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Возраст |
|
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
19-28 лет |
|
|
29 лет и старше |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||
|
Наивысший |
|
|
20 и более |
|
|
18,6 и более |
|
Отл. |
|
|
||
|
Высокий |
|
19,5-19,9 |
|
18,0-18,5 |
|
Хор. |
|
|
||||
|
Средний |
|
17,5-19,4 |
|
16,0-17,9 |
|
Удовл. |
|
|
||||
|
Недостаточный |
|
17,0-17,4 |
|
15,5-15,9 |
|
Неудовл. |
|
|
||||
|
Низкий |
|
|
16,9 и менее |
|
|
15,4 и менее |
|
Плохо |
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|||
|
Быстрота движений спасателей |
|
|
|
|
|
|
|
|||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||
|
Уровень |
|
|
Быстрота движений, с |
|
Оценка |
|
|
|||||
|
мастерства |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||
|
|
|
|
Возраст |
|
|
|
|
|||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
19-28 лет |
|
|
29 лет и старше |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||
|
Наивысший |
|
|
6,6 и менее |
|
|
6,7 и менее |
|
Отл. |
|
|
||
|
Высокий |
|
6,7-6,9 |
|
6,8-7,0 |
|
Хор. |
|
|
||||
|
Средний |
|
7,0-7,5 |
|
7,1-7,5 |
|
Удовл. |
|
|
||||
|
Не достаточный |
|
7,6-8,0 |
|
7,6-8,1 |
|
Неудовл. |
|
|
||||
|
Низкий |
|
|
8,1 и более |
|
|
8,2 и более |
|
Плохо |
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Быстрота движений определяется по времени, которое затрачивают спасатели для выполнения 10 максимально быстрых движений руками через стороны вверх с хлоп-ком над головой.
Гибкость (подвижность) суставов
|
Уровень |
Гибкость суставов, см |
Оценка |
|
||
|
мастерства |
|
|
|
|
|
|
|
Возраст |
|
|
||
|
|
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
19-28 лет |
|
29 лет и старше |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Наивысший |
59 и менее |
|
62 и менее |
Отл. |
|
|
Высокий |
60-64 |
|
63-68 |
Хор. |
|
|
Средний |
65-75 |
|
69-79 |
Удовл. |
|
|
Недостаточный |
76-80 |
|
80-83 |
Неудовл. |
|
|
Низкий |
81 и более |
|
84 и более |
Плохо |
|
|
|
|
|
|
|
|
Подвижность суставов определяется при помощи палки длиной 1,7 м с ценой де-лений 1 см и ползунка. Спасатель левой кистью держит палку за один конец. Правой держит ползунок на палке. Руки находятся на ширине плеч перед грудью. По команде выполняется выкрут назад прямыми руками. Разница между шириной хвата после вы-полнения задания и шириной плеч служит показателем подвижности плечевого суста-ва (плечевого пояса).
Критерии оценки силы мышц кистей
|
Уровень мастерства |
|
|
Сила кисти, кг |
|
Оценка |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
правой |
левой |
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Возраст, лет |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
19-28 лет |
|
29 лет |
19-28 лет |
29 лет и |
|
|
|
|
|
и старше |
|
старше |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Наивысший |
80 и более |
|
75 и более |
75 и более |
70 и более |
Отл. |
|
Высокий |
69-79 |
|
65-74 |
65-74 |
60-69 |
Хор. |
|
Средний |
60-68 |
|
60-64 |
56-64 |
52-59 |
Удовл. |
|
Недостаточный |
55-59 |
|
54-59 |
50-55 |
47-51 |
Неудовл. |
|
Низкий |
54 и менее |
|
53 и менее |
49 и менее |
46 и менее |
Плохо |
|
|
|
|
|
|
|
|
Сила мышц определяется с помощью динамометров ДРП-10, 30, 90, 120.
Критерии оценки силы мышц рук и спины
|
Тест |
Уровень |
Упражнение, раз |
Оценка |
|
||
|
|
мастерства |
|
|
|
|
|
|
|
|
Возраст |
|
|
||
|
|
|
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
19-28 лет |
|
29 лет |
|
|
|
|
|
|
|
и старше |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Подтягивание на |
Наивысший |
20 и более |
|
18 и более |
Отл. |
|
|
перекладине |
Высокий |
17-19 |
|
15-17 |
Хор. |
|
|
|
Средний |
3-16 |
|
13-14 |
Удовл. |
|
|
|
Недостаточный |
10-12 |
|
10-12 |
Неудовл. |
|
|
|
Низкий |
9 и менее |
|
9 и менее |
Плохо |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Отжимание от пола |
Наивысший |
50 и более |
|
45 и более |
Отл. |
|
|
|
Высокий |
41-49 |
|
34–44 |
Хор. |
|
|
|
Средний |
33–40 |
|
26-33 |
Удовл. |
|
|
|
Недостаточный |
25-32 |
|
20-25 |
Неудовл. |
|
|
|
Низкий |
24 и менее |
|
19 и менее |
Плохо |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Поза Ромберга представляет собой такое положение спасателя в пространстве, когда он устойчиво стоит на одной ноге; вторая нога сгибается таким образом, что угол между бедрами составляет 90°. Пятка согнутой ноги должна быть прижата к вну-тренней стороне бедра опорной ноги. Руки вытягиваются вперед на уровне плеч, рас-стояние между кистями рук — чуть больше ширины плеч. Во время выполнения теста глаза у спасателя должны быть закрыты.
Критерии оценки гибкости позвоночного столба
|
Уровень |
Гибкость позвоночного столба, см |
Оценка |
|
|||
|
мастерства |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Возраст |
|
|
||
|
|
|
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
19-28 лет |
|
29 лет и старше |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Наивысший |
+ 6 |
и более |
+ 4 |
и более |
Отл. |
|
|
Высокий |
+ 1 |
...+5 |
+ 1 |
...+3 |
Хор. |
|
|
Средний |
0...-10 |
0...-12 |
Удовл. |
|
||
|
Недостаточный |
-11 ...-15 |
-13 |
...-17 |
Неудовл. |
|
|
|
Низкий |
-16 и менее |
-18 |
и менее |
Плохо |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Гибкость позвоночного столба определяется с помощью скамейки с измеритель-ной планкой. Спасатель из основной стойки на скамейке выполняет наклон туловища вперед, не сгибая ног в коленных суставах. При этом он опускает пальцами рук фикса-тор-ползунок на измерительной планке. Если ползунок опускается ниже опоры ног, то ставится знак плюс, если выше — то знак минус.
Глазомер
|
Уровень |
|
Глазомер, см |
Оценка |
|
|
|
мастерства |
|
|
|
|
|
|
|
Возраст |
|
|
||
|
|
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
19-28 лет |
|
29 лет и старше |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Наивысший |
0,4 и менее |
|
0,5 и менее |
Отл. |
|
|
Высокий |
0,5-0,7 |
|
0,6-0,8 |
Хор. |
|
|
Средний |
0,8-1,2 |
|
0,9-1,3 |
Удовл. |
|
|
Недостаточный |
1,3-1,9 |
|
1,4-1,9 |
Неудовл. |
|
|
Низкий |
2 и более |
|
2 и более |
Плохо |
|
|
|
|
|
|
|
|
Глазомер спасателей определяется путем нахождения ими середины палки длиной 1,5 м с расстояния 3 м, установленной на высоте 1,7 м от уровня пола. Отклонение от середины палки является показателем глазомера.
Материалы на данной страницы взяты из открытых источников либо размещены пользователем в соответствии с договором-офертой сайта. Вы можете сообщить о нарушении.
