Музыкотерапия

Тренинговое занятие по музыкотерапии.

Цель: Снять эмоциональное напряжение, снижение негативных тенденций 

—Поговорим? —О чем? — О разном и о прочем.

О том, что хорошо, И хорошо не очень.

Много знаете Вы. А что-то мне известно. Поговорим?—

Поговорим. Вдруг будет интересно.

А поговорим мы с вам о музыкотерапиии.

Музыкотерапия - как одно из важнейших методических средств, влияющих на психическое здоровье ребенка. Музыка всегда претендовала на особую роль в обществе. В древние века музыкально-медицинские центры лечили людей от тоски, нервных расстройств, заболеваний сердечно-сосудистой системы. Музыка влияла на интеллектуальное развитие, ускоряя рост клеток, отвечающих за интеллект человека. Не случайно, занятия математикой в пифагорейской школе проходили под звуки музыки, повышающей работоспособность и умственную активность мозга.

Что может рассказать стиль музыки о характере человека? Ученые «разгадали» этот секрет, выяснив, какие люди любят ту или иную музыку.

·                     Блюз - творческая личность, открытый, легкий и спокойный характер, высокая самооценка.

·                     Джазз - общительный, творческий, спокойный человек с высокой самооценкой.

·                     Классическая музыка - тихий характер, интроверт, творческая личность с высокой самооценкой.

·                     Рэп - открытый человек с высокой самооценкой.

·                     Опера - творческий человек, нежная натура с высокой самооценкой.

·                     Кантри  - трудолюбивый и общительный человек.

·                     Dance - творческая, открытая личность.

·                     Музыка из индийских фильмов - творческая открытая личность с характером.

·                     Рок и тяжелый металл - человек с низкой самооценкой, не очень трудолюбивый, но творческий. Не общительный, но чувствительный.

·                     Поп - человек с высокой самооценкой, не творческий, неспокойный, но трудолюбивый, общительный и вежливый.

·                     Soul - человек с высокой самооценкой, общительный, мягкий и спокойный. Творческая личность.

А теперь мы на себе испробуем музыкотерапию.

 Упражнение «Стряхни» 
Цель: снятие нервно-психического напряжения, усталости.
Инструкция:  Я хочу показать Вам, как можно легко и просто привести себя в порядок и избавиться от неприятных чувств. Порой мы носим в себе большие и маленькие тяжести, что отнимает у нас много сил. Например, кому-нибудь из Вас может прийти в голову мысль: «Опять у меня не получилось. Я не смогу хорошо подготовить работу» Кто-то настраивает себя на то, что не выполнит хорошо работу и наделает кучу ошибок. А кто-то может сказать себе: «Я не такой умный как другие. Что мне зря стараться?».
Встаньте так, чтобы у вас было достаточно места. И начните отряхивать ладони, локти и плечи. При этом представляйте, как все неприятное – плохие чувства, тяжелые заботы и дурные мысли о самих себе – слетает с Вас, как с гуся вода. Потом отряхните свои ноги от носка до бедер. А затем потрясите головой.
Будет еще полезнее, если Вы будете издавать при этом какие-нибудь звуки. 
Теперь отряхните лицо и прислушайтесь, как смешно меняется Ваш голос, когда трясется рот. Представьте, что весь неприятный груз с Вас спадает и Вы становитесь все бодрее и веселее, будто заново родились.

Упражнение «Джаз тела»

Выполняем движения по порядку. Сначала движения только головой и шеей в разные стороны, вперед и назад в разном темпе. Затем двигаются только плечи, то вместе, то попеременно, вперед, вверх, вниз. Далее движения рук в локтях, потом в кистях. Следующее движения бедрами, затем коленями, далее ступнями. Постепенно прибавляем каждое отработанное движение по порядку: голова+ плечи+ локти+ кисти+ бедра +колени+ ступни.  В конце упражнения надо стараться двигаться всеми этими частями одновременно.

А для следующего упражнения вам надо удобно сесть на стул , закрыть глаза и глубоко сделать вдох и выдох.

«Водопад»

Представьте себе, что вы стоите возле водопада. Чудесный день, голубое небо, тёплое солнце. Горный воздух свеж и приятен. Вам дышится легко и свободно. Но водопад наш необычен, вместо воды в нём падает мягкий белый свет. Представьте себе, что вы стоите под этим водопадом и почувствуйте, как этот прекрасный белый свет струится по вашей голове. Вы чувствуете, как он льётся по лбу, затем по лицу, по шее… Белый свет течёт по вашим плечам …, помогает им стать мягкими и расслабленными …(пауза – поглаживание детей). А нежный свет течёт дальше по груди у …, по животу у … Пусть свет гладит ваши ручки, пальчики. Свет течёт  и по ногам и вы чувствуете, как тело становится мягче и вы расслабляетесь. Этот удивительный водопад из белого света обтекает всё ваше тело. Вы чувствуете себя совершенно спокойно, и с каждым вздохом вы всё сильнее расслабляетесь. А теперь потянитесь и на счёт «три» откройте глаза. Волшебный свет наполнил вас свежими силами и энергией.

А закончить я хотела притчей.

Притча «Инструменты душевной гармонии»

— Я так несчастен… Наверное, я – плохой человек, — жаловался ученик учителю. 
— Ты – не плохой человек, но тебе нужно измениться. 
— Как же так? Если я – не плохой, то зачем мне меняться? 
— Давай-ка лучше я тебе покажу, – посоветовал учитель. 

Он дал ученику свирель с просьбой сыграть любую мелодию. Ученик играть на свирели не умел, но поднес инструмент к губам, стал в него дуть и попеременно закрывать отверстия. Ничего, кроме свистящих и хрипящих звуков, из свирели не выходило. 
— Видишь, что получается, — сказал Учитель. — А если ты выучишься на ней играть, музыка станет совсем иной. Что же изменится? Играть будешь тот же ты, и свирель будет той же, и руки, и воздух, но... Это будет совершенно другая музыка, которая будет успокаивать, лечить и возносить душу. 

Скачано с www.znanio.ru