Памятка для родителей

Памятка для родителей «Осторожно — Солнце!»

Уважаемые родители! Вот и наступили долгожданные тёплые деньки, и так

уже хочется поскорей отдохнуть с детьми на свежем воздухе - погулять в парке,

побродить по лесу, позагорать на берегу водоёма, но, к сожалению, режим

самоизоляции пока не отменён и приходится оставаться дома. Зато у Вас есть

время подготовиться к жаркому лету!

Солнечные лучи благоприятно влияют на здоровье детей!

- Солнечные лучи влияют на выработку в организме витамина D, который

укрепляет иммунную и нервную систему человека, способствует нормализации

обмена веществ, влияет на выносливость, умственную работоспособность.

Витамин D помогает усваиваться кальцию и фосфору в костях, влияет на

прочность зубной эмали и препятствует развитию рахита у маленьких детей.

- Солнце оказывает антибактериальное действие и на коже детей под

воздействием солнечных лучей быстрее заживают ранки и порезы.

- В мозге человека под воздействием солнечных лучей вырабатывается

серотонин – «гормон радости», способствующий улучшению настроения.

Но прямые солнечные лучи могут быть и опасны для детей!

- При длительном пребывание на солнце можно получить ожог кожи,

длительное воздействие солнечных лучей сушит кожу.

- При долгом пребывание на солнце возможен тепловой или солнечный удар,

общее недомогание.

- Яркий солнечный свет вреден для глаз.

Рекомендации медиков.

- Следите за тем, как одет Ваш ребёнок в жаркий день.

- Перед прогулкой нанесите на открытые участки кожи детей защитный крем

от солнца.

- Одежда детей должна быть из натуральных тканей – хлопок пропускает

только 6% процентов солнечных лучей, а синтетика пропускает до 70% вредных

лучей.

- Обязательно надевайте на голову детей лёгкий головной убор.

- Солнечные ванны принимать с детьми лучше в утренние часы – с 8.00 до

11.00 в средней полосе и в вечерние часы - с 17.00 – 19.00.

- В жаркие дни захватите с собой воды и не забывайте как можно чаще

предлагать детям попить воды.

- Не находитесь на солнце более 30 минут, чередуйте пребывание на

открытом солнце и в тени, чтобы организм успел охладиться.

- Если же Вы загораете под прямыми лучами солнца, то находиться под ними

для детей можно только 3 – 4 минуты с перерывом 10 минут.

- Загорать можно даже и в облачную погоду.

- Старайтесь организовать летнюю прогулку с детьми в жаркие дни так,

чтобы их активная двигательная деятельность чередовалась с более спокойной

деятельностью.

Если дети увлеклись игрой и длительное время находятся в одном

положении, проведите с ними весёлую разминку.

Разминка «Наше Солнышко».

- Вот как солнышко встаёт - выше, выше, выше.

(дети поднимают руки вверх и, встав на носочки, тянутся вверх)

- К ночи солнышко зайдёт – ниже, ниже, ниже.

(дети садятся на корточки, опускают руки на землю)

- Хорошо, хорошо солнышко смеётся,

И под солнышком нам весело живётся!

(дети прыгают на месте на двух ногах и хлопают в ладоши)

Уважаемые родители, придерживайтесь советов и рекомендаций медиков, и

тогда прогулки с детьми в летние жаркие дни будут проходить с пользой для

здоровья и приносить Вам и Вашим детям удовольствие и радость!

Всем коллегам большое спасибо за внимание и поддержку