Памятка родителям о закаливании детей в семье

Памятка      родителям      о закаливании       детей в семье         Подготовила:                                                    Попова О.В.,                                                    воспитатель НШДС № 1 г. Воркута 2018 г. Известно, что чаще всего дети пропускают детский сад из­за простудных   заболеваний,   а   самое   действенное   средство борьбы с ними — закаливание. Одно из удивительных свойств организма — способность  отвечать защитными реакциями на изменяющиеся условия  окружающей среды и, в частности, на колебания  температуры, формируется постепенно и в дошкольном  возрасте оно еще очень несовершенно и нуждается в  постоянной тренировке. Под закаливанием следует понимать использование  естественных сил природы (воздуха, воды, солнца) для  повышения устойчивости организма к простудным  заболеваниям. Весь повседневный быт ребенка надо строить  так, чтобы он не изнеживался, а закалялся. Первым  требованием является обеспечение чистого, свежего воздуха  в помещении и правильное сочетание температуры воздуха и  одежды ребенка. Однако пользу закаливающие процедуры принесут при соблюдении следующих правил: ­ предварительно посоветуйтесь с участковым  педиатром, который знает Вашего ребенка и может дать рекомендации при выборе методов закаливания с  учетом состояния его здоровья; ­ постепенно увеличивайте силу закаливающего  фактора (воздуха, воды, солнца); ­ закаливание проводите систематически, поскольку  даже при небольших перерывах (10 дней) полностью  исчезает достигнутый эффект; ­ добивайтесь положительного эмоционального  отношение! ребенка к закаливающим процедурам. Закаливание воздухом ­ это не только специальные  процедуры, но и ежедневная влажная уборка, и многократное проветривание помещения, поддерживание в нем  оптимальной температуры воздуха + 20°С; во время  гимнастики и подвижных игр она может быть ниже + 16°С. Ребенок должен ежедневно гулять. Даже в ненастную погоду и зимой быть на воздухе не менее  3,5–4 часов. Закаливание свежим воздухом полезно всем детям, но  особенно важно, если ребенок ослаблен. В то же время  известно, что многие родители ошибочно считают  необходимым всячески оберегать от «дуновения воздуха»  слабого, часто болеющего ребенка. Нередко забота о нем  сводится к тому, что его как можно теплее одевают, кутают.  В такой одежде ребенку жарко, она затрудняет его движения, в результате — очередная простуда. Свежий воздух — замечательное средство закаливания детского организма! Закаливание водой оказывает более сильное воздействие.  Поэтому начинать его желательно после короткого курса  закаливания воздухом. Водные процедуры делятся на  местные и общие. Наиболее доступная местная водная  процедура — обливание ног. Из ковша или лейки быстро  обливают нижнюю половину голеней и стопы.  Первоначальная температура воды — 30°С. Постепенно  снижая ее через 1–2 дня на 2 "С, доводят до 16­14°С. Сразу  же после процедуры ноги ребенка насухо вытирают жестким  полотенцем. Закаливающий эффект усиливается, если применять  контрастное обливание стоп.  Общие закаливающие водные процедуры проводятся при  температуре воздуха не ниже 23°С. Начинать надо с  обтирания тела мягкой варежкой, смоченной водой. Вначале, слегка массируя, обтирают руки и ноги от пальцев вверх (по  ходу движения лимфы и крови), затем грудь, живот, спину — обязательно в такой последовательности. Начальная  температура воды 34–35 "С через 3–4 дня снижается на 2°С и доводится до 22°С. Для ослабленных детей начальная и  конечная температура должна быть на 2–4 ^С выше, а темп ее снижения более медленный. Обтирание делают в течение 2  месяцев (для получения эффекта тренировки), а затем  переходят к более сильной процедуре — к обливанию. Если Ваш ребенок заболел, обязательно обратитесь к врачу и, если он сочтет возможным, не отменяйте закаливающие  процедуры, лишь несколько повысьте температуру воды (на  2­3°С по сравнению с той, которая была до заболевания). Научите ребенка систематически полоскать рот и горло  водой комнатной температуры. Это способствует  закаливанию носоглотки, предупреждает разрастание  миндалин и аденоидов. Кроме того, полоскание оказывает  массирующее действие на слизистую оболочку полости рта,  миндалин и задней стенки глотки. На каждое полоскание  необходимо примерно 1/3 стакана воды.   Самое главное — не прекращайте закаливания!