план конспект 8-9 класс волейбол

Структура

Содержание занятия

Дозировка

Методические указания

1 часть

Подговительная 15

Мин

1.Построение в одну шеренгу

2.приветствие.

Сообщение задач урока.

3.Ходьба:

          -на носках ,руки вверх

          - на пятках, руки за голову

          -на внешней стороне стопы, руки в стороны

4.бег:

          -обычный

5.Ходьба на восстановление дыхания

             1-руки вверх, вдох

             2-руки вниз, выдох

6.Перестроение из колонны по одному в колонну по 2

7. ОРУ с  мячом

И.п. ос. Мяч  в правой руке

   1-руки вверх, перехватить мяч в левую руку,

   2- и.п.

   3-руки вверх, перехватить мяч правой

  4-и.п.

И.п.- о.с.мяч внизу

   1-мяч вперед

   2-мяч вверх

   3-мяч вперед

   4-и.п.

И.п.- стойка ноги врозь, мяч вперед

   1-наклон к правой

   2-и.п.

   3-наклон к левой

   4-и.п.

И.п.- о.с.мяч внизу

   1-мяч вверху ,прогнуться правая нога сзади на носок

   2-и.п.

   3-мяч вверху, прогнуться левая нога сзади на носок

  4-и.п.

И.п.- о.с. мяч перед грудью

  1-поворот вправо, мяч впереди

  2-и.п.

  3-поворот влево, мяч впереди

  4-и.п

И.п. упор присев, руками опираясь о мяч, мяч на полу

  1-2 выпрямить правую ногу и руки, левой ногой мах вверх

  3-4 и.п. ;тоже на другой ноге.

И.п. –о.с.мяч внизу.

  1-выпад правой, мяч вперед

  2-и.п.

  3-выпад левой ,мяч вперед

  4-и.п.

И.п.- о.с.мяч внизу

  1-присед, мяч вперед

  2-и.п.

1’

30”

2’

3’

30”

1’

7’

4р

8р

4р

8р

8р

8р

          8р

12р

«Становись!»

«Здравствуйте ребята!»

«На лево в обход шагом марш!»

Следить за ногами.

Соблюдать дистанцию и следить за дыханием

При выполнении упражнения следить за осанкой

Следить за осанкой ,ноги не сгибать в коленном суставе

Палка на уровне плеч, следить за дыханием

Следить за спиной, не наклоняться вперед.

Следить за коленями ,не сгибать их

Следить за осанкой

Пятки от пола не отрывать

2 часть

Основная

25 мин

12.Построение в парах с одной и с другой стороны сетки друг напротив друга

13.передачи мяча снизу                                                                        

-набрасывание сначала первые номера вторым, потом на оборот

14. построение детей на линии подачи,

-выполнение нижней прямой подачи

- на поле кладется обруч и дети должны попасть в него

15.Показ и объяснение  верхней подачи в волейболе

Двухсторонняя учебная игра Волейбол

    1’

5’

5’

7’

7м.

Следить за техникой, своевременно исправлять ошибки у детей

Следить за правильным приемом мяча,

Стараться чтобы мяч попадал в поле

Сначала идет имитация подачи ,затем выполняется упражнение с мячом

соблюдать правила игры

3 часть

Заключительная

5 мин

16.Построение в одну шеренгу

17.Подведение итогов урока

18.Организованный уход

1’

2’

1’

«Становись!»

Победители игры

Подведение итогов урока