Практическая работа № 4 Тема: Составить режим своего дня, который вы считаете наиболее эффективным.

Практическая работа № 4

Тема: Составить режим своего дня, который вы считаете наиболее эффективным.

Цель работы: ознакомиться с режимом дня, обеспечивающим здоровье человека, научиться правильно, планировать свой режим дня, создать условия для нормального физического развития.

Время: 25 минут.                                                

Задание:

1.Ознакомиться с краткими теоретическими сведениями.

2. Выполнить задание.

3. Составить отчет о работе.

Оборудование: методические указания по выполнению работы, задание.

Краткие теоретические сведения

         Режим дня – это определенный распорядок дня, предусматривающий время для работы/учебы, различный дел отдыха. Режим дня может быть разным в зависимости от предпочтений и возможностей конкретного человека. Режим дня зависит от биоритмов. В связи с этим придумали классификацию, делящую всех людей на «жаворонков» и «сов».

Соблюдение режима дня очень полезно для человека по следующим причинам:

организм привыкает функционировать в определенном распорядке дня, что благоприятно сказывается на здоровье в целом;

вырабатывается здоровый сон. Распорядок дня у многих предусматривает режим питания, который тоже весьма полезен для здоровья;

режим дня позволяет спланировать свои дела наиболее благоприятно.

Порядок выполнения работы

1. Ознакомиться с краткими теоретическими сведениями.

2. Выполнить задание: составить свой режим дня.

Содержание отчета:

1. Название работы.

2. Цель работы.

3. Оборудование и материалы, используемые в работе.

4. Выполненное задание.

5. Выводы.