Правильная осанка

Правильная осанка – залог здоровья Цель:  Сформировать у школьников представление об осанке и ее значении в  жизни человека. Задачи: ­ Познакомить с понятием “осанка”. ­ Показать роль правильной осанки для здоровья человека. - Вызвать у детей интерес и желание выполнять статические позы и упражнения, направленные на улучшение осанки. - Развивать мышление, память, внимание. - Воспитывать бережное отношение к своему организму. Ход занятия 1. Орг. момент Получен от природы дар - не мяч и не воздушный шар. Не глобус это, не арбуз - здоровье! Очень хрупкий груз! Чтоб жизнь счастливую прожить, здоровье нужно сохранить. ­ Ребята, какой сегодня прекрасный день! Я рада всех вас видеть! Давайте подарим друг другу хорошее настроение. Я улыбаюсь вам, вы улыбнитесь мне, улыбнитесь друг другу.   Пусть   это   занятие     подарит   вам   радость   открытия   новых   знаний   и   радость общения. Самое сложное и удивительное из всего, что есть на Земле - это человек! Человек - часть природы, он дышит, питается, растёт, развивается. Но для того чтобы быть здоровым, сильным нужно вести здоровый образ жизни. Здоровье - это не игрушка. Легко сломать, нельзя купить. Давайте лучше мы подумаем, как нам его сохранить. - Ребята, сядьте за столом, расслабьтесь. Можно облокотиться на спинку стула. - Вам удобно? Ваша спина расслаблена, позвоночник не напрягается. Позвоночник – это не просто стержень нашего организма. Вместе со скелетом он служит для защиты внутренних органов. Если положение позвоночника отличается от нормального, то возникают проблемы со здоровьем:     ­ Боли в спине ­ Проблемы со зрением ­ Головные боли ­ ОжирениеТаким образом, между осанкой и здоровьем существует крепкая связь и прямая  зависимость. 2. Ознакомление с понятием «осанка» Тема занятия « Правильная осанка – залог здоровья» Постановка задач мероприятия - А как понять, ребята, слово «осанка»? Ваша гипотеза (Обсуждение с учащимися) -Обратимся к словарю: Осанка - это положение тела, наиболее привычное для человека, которое он принимает сидя, стоя и во время ходьбы. ( http://enc-dic.com/medicine/Osanka- 19685.html) - Вы были правы, молодцы!!! (аплодисменты) - Обратимся к теме занятия. Что бы вы хотели узнать об осанке? - Какая осанка правильная? - Для чего нужна человеку правильная осанка? - Причины нарушения осанки? - Можно ли самому человеку формировать свою осанку? (Физические упражнения для формирования правильной осанки). – Попробуем отгадать сказочных героев: (приложение1)Говорят, царевна есть,                                                                                                                    Что  не можно глаз отвесть.                                                                                                            Днем  свет божий затмевает,                                                                                            Ночью  землю освещает­                                                                                                              Месяц под  косой блестит,                                                                                                              А во лбу звезда  горит.                                                                                                                            А сама­то  величава,                                                                                                            Выступает, будто  пава…                                                                                                            ( Царевна –Лебедь) На лесной опушке Сидит она в избушке. Старушка хмурая. Спина сутулая, Длинный нос крючком. Спокойно жить не хочет, Царевичей морочит. Ступа с метёлкою ей дорога, Это зловредная…                    (Баба­яга) Я - богатый, всемогущий, Со спиной кривою, страшно злющий, Но я смерти не боюсь, Угадайте, как зовусь? (Кощей Бессмертный) Летела стрела и попала в болото, А в этом болоте поймал её кто-то. Кто распростился с зелёною кожей? Сделалась мигом статной, пригожей? (Царевна-лягушка) Хоть он стоек был и смел, Но в огне не уцелел. Младший сын столовой ложки, Он стоял на крепкой ножке. Не железный, не стеклянный, Был солдатик...(оловянный) - Обратите внимание на осанку каждого персонажа? (Распределим их на группы) 3. Правильная и неправильная осанка - Почему Баба Яга и Кощей оказались в другой группе? Правильная осанка — умение сохранять положение тела. Правильная осанка делает фигуру человека красивой и способствует нормальной деятельности всего организма.- Рассмотрите рисунок, определите правильную осанку? (Приложение 2) Неправильной осанкой мы называем различные асимметрии человеческого тела, в частности положения туловища и позвоночника. Ярко выраженная асимметрия тела чаще всего развивается у людей с искривленным позвоночником. - Сделаем вывод. Какая осанка правильная? Правильная осанка:  Прямая спина. Голова приподнята.  Плечи свободно разведены. Живот подобран. Колени выпрямлены. Проверить правильность своей осанки можно следующим образом: надо встать спиной к стене без плинтуса (к двери), касаясь её затылком, лопатками, ягодицами и пятками. В области поясницы должна свободно проходить вертикально поставленная ладонь. Сделайте шаг вперёд, затем, сохраняя это положение, шаг назад к стене и ещё раз проверьте положение тела. Если после шага назад положение тела не такое, каким оно было в исходном положении, значит, у вас имеются нарушения осанки. Проверяем осанку. 4Упражнение у стены Я стройная, как ёлочка, Я стройный, как линеечка, Все любят стройных мальчиков, Все любят стройных девочек». 4. Сигнальные карточки ­ На подтянутого, стройного человека нам с вами приятно смотреть, у него правильно формируется скелет, хорошо развиты мышцы, легко работать его сердцу и другим внутренним органам. А ведь  очень важно для формирования правильной осанки ­ правильно сидеть за партой, за письменным  столом. Вот мы сейчас и проверим, а знаете ли вы основные правила посадки за рабочим столом: - сидеть прямо + - опираться спиной на спинку стула + - (не) опираться грудью на стол - - ноги держать прямо, стопы на полу + - туловище, голову, плечи согнуть (держать ровно) - - положить обе руки на стол, чтобы они опирались о край стола, а локти выступали за край стола + 5. Плакаты  ( приложение 4) Участники получают карточки, где изображены люди с правильной и неправильной осанкой. Ребята должны выбрать  карточки  ( работа в группах) Правильная осанка Неправильная осанка 5- Теперь вы знаете, какая осанка правильная 6. Физические упражнения для формирования правильной осанки - Можно ли самому человеку формировать свою осанку? Каким образом? Формированию правильной осанки способствуют закаливающие процедуры, укрепляющие здоровье. Полезно заниматься плаванием. Большое значение имеет полноценный сон, дающий отдых центральной нервной системе, мышцам и уменьшающий нагрузку на позвоночник и суставы. Упражнение  «НЕ УРОНИМ ШЛЯПУ» (песня « О здоровом образе жизни») 7. Домашнее задание - Проверьте осанку у родителей. Расскажите родителям все, что вы сегодня узнали об осанке. 8. В заключение сделаем краткие выводы: Что самое важное для себя вы сегодня поняли? Как изменится ваша жизнь (поведение) после сегодняшнего разговора? Осанка - это положение тела, наиболее привычное для человека в вертикальном положении. Правильная осанка характеризуется симметричным развитием правой и левой частей тела. Неправильная осанка - различные асимметрии человеческого тела. Формированию правильной осанки способствуют физические упражнения. - Небольшой подарок на память. (Приложение 5) 67