Поделиться
День отказа от курения.pptx
Международный день отказа от курения
Подготовила:
социальный педагог
Зубатова
Наталья Владимировна
В этом году Международный день отказа от курения приходится на 21 ноября.
Впервые табак нашли:
Знакомство Европы с табаком
Несколько данных о происхождении табака
Курение табака приводит к зависимости
Стадии формирования никотиновой зависимости
Влияние курения на организм человека
Как курение влияет на людей, окружающих курильщика.
Так как потребление табака приводит к никотиновой зависимости, бросить курить мешают две стороны зависимости (физиологическая и психологическая). Их проявления:
симптомы отмены – проявление физиологической стороны зависимости – раздражение, нервозность, сонливость, общее тягостное ощущение и желание закурить и т.п.;
ситуации, которые «срослись» с курением в единую связку (или ритуалы курильщика – психологическая зависимость).
Почему курильщикам трудно отказаться от курения?
Бросили бы вы курить, если бы это было легко сделать? | |
Определенно нет | 0 |
Вероятно да | 1 |
Возможно да | 2 |
Вероятно да | 3 |
Определенно да | 4 |
Ваша степень мотивации к отказу от курения
Как сильно вы хотите бросить курить? | |
Не хочу | 0 |
Слабое желание | 1 |
В средней степени | 2 |
Сильное желание | 3 |
Однозначно хочу | 4 |
Бросить курить надо захотеть самому курильщику
Ищите плюсы: не надо зацикливаться на том, что вы теряете, отказываясь от курения
Ваше решение должно сопровождаться обдумыванием и планированием жизни на ближайшее время
Составьте «список радости»: что радует сейчас или приносило положительные эмоции раньше
Хвалите себя
Не стесняйтесь обращаться за помощью
Советы по отказу от курения.
Изменения в организме после отказа от курения
Каждая сигарета, которую вы курите, вредна!
Материалы на данной страницы взяты из открытых источников либо размещены пользователем в соответствии с договором-офертой сайта. Вы можете сообщить о нарушении.
