Презентация "Профилактика заболеваний осанки и зрения"

ТЕМА УРОКА
Организация рабочего места.
Профилактика нарушений позвоночника и зрения.

План урока:
Узнать какие бывают нарушения позвоночника? Выявить их профилактику.
Узнать какие бывают нарушения зрения? Выявить их профилактику.
Как правильно организовать рабочее место?

Сколиоз

Остеохондроз

Сколиоз — искривление позвоночника, при котором он отклоняется от нормального физиологического положения в сторону.

Остеохондроз — это хроническое заболевание, при котором межпозвоночные диски обезвоживаются, теряют высоту и эластичность, при сильных нагрузках деформируются.

Для диагностики позвоночника необходимо проведение рентгенографии, а в случае его осложнений (например, грыжи межпозвонкового диска) - МРТ позвоночника.

В лечении позвоночника наряду с медикаментозными методами широко применяют массаж, мануальную терапию, физиопроцедуры и лечебную физкультуру.

Чтобы снизить нагрузку на спину, замедлить прогрессирование сколиоза и остеохондроза, придерживайтесь следующих рекомендаций:

носите рюкзак вместо тяжёлой сумки на одно плечо;
откажитесь от высоких каблуков и плоских подошв, отдайте предпочтение удобной ортопедической обуви;
подберите рабочий стол и стул подходящей высоты;
следите за осанкой, когда долго занимаетесь сидячей работой;
не допускайте гиподинамии, регулярно получайте умеренные физические нагрузки, но не перегружайте спину;
правильно питайтесь, употребляйте больше продуктов с минералами и витаминами —свежих овощей и фруктов;
правильно организуйте спальное место;

Ортопед – это врач, который занимается диагностикой, лечением и реабилитацией опорно-двигательного аппарата людей с деформациями или травмами костей, суставов, мышц, связок.

Близорукость (миопия) — нарушение зрения, при котором теряется четкость предметов, расположенных на удаленном расстоянии.

Говоря простыми словами, оптическая система глаза, состоящая из роговицы, хрусталика и стекловидного тела, не точно направляет (преломляет) свет на сетчатку. Лучи света до нее не доходят и собираются перед ней. Поэтому в мозг передается искаженное и размытое изображение.

Неправильное преломление света происходит из-за структурных нарушений глаза:
глазное яблоко длиннее нормы, поэтому лучи света не доходят до сетчатки

Дальнозоркость (гиперметропия) — нарушение зрения, при котором в первую очередь теряется четкость предметов вблизи: размывается текст перед глазами, не видны буквы на клавиатуре и т.д. Возможно одновременное ухудшение зрения вдаль — размываются предметы, находящиеся на удаленном расстоянии. При дальнозоркости лучи света тоже преломляются неточно, но за сетчаткой.

Неправильное преломление происходит, потому что:
глазное яблоко меньше нормы, поэтому лучи света уходят за сетчатку;
преломляющая сила роговицы и хрусталика слишком мала, поэтому лучи собираются за сетчаткой.

Близорукость
Нечетко видно вдаль
Глазное яблоко увеличено
Лучи света собираются перед сетчаткой
«Минусовые» диоптрии


Дальнозоркость
Нечетко видно вблизи
Глазное яблоко уменьшено
Лучи света собираются за сетчаткой
«Плюсовые» диоптрии

Офтальмолог — это специалист, который диагностирует глазные заболевания и назначает лечение и профилактику, а также проводит проверку зрения. 

Что приводит к нарушению зрения?
Компьютер, телефон, телевизор.
Плохое освещение.
Вредные привычки.
Заболевания позвоночника.
Неправильно составленный рацион питания.
Переутомление.
Травмы глаз и попадание инородного тела.
Синдром сухого глаза.

Ниже 18°с- нарушение теплорегуляции , как следствие простудные заболевания
Оптимальная температура - 18 - 20°с
Выше 20°с- переутомление, головокружение, повышение давления.

Низкая влажность оказывает негативное последствие на кожу и слизистые оболочки человека – они высыхают, что позволяет различным вирусам и бактериям проще проникать в организм.

НОРМА- 40-60%

Высокая влажность, особенно в сочетании с высокой температурой воздуха приводит к ухудшению общего состояния, возникновению слабости. Длительное воздействие этих факторов способствует снижению иммунитета. Обостряются хронические заболевания.

Люкс — единица измерения освещённости.