Презентация по физической культуре на тему: "ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ"

ЗОЖ – это процесс соблюдения человеком определенных норм,  правил и ограничений в повседневной жизни, способствующих  сохранению здоровья, оптимальному приспособлению организма  к условиям среды, высокому уровню работоспособности в  учебной и профессиональной деятельности. Соблюдение режима дня Соблюдение режима дня ЗОЖЗОЖ Рациональное Рациональное (правильное) (правильное) питание питание Соблюдение Соблюдение правилличной правилличной гигиены гигиены   Занятие физическими упражнениями и  Занятие физическими упражнениями и  спортом спортом Отказ от Отказ от вредных вредных привычек привычек

Курение – это не просто привычка, а  форма наркотической зависимости,  вроде зависимости от героина.  В 1588 году житель Виржинии Томас  Харриет начал пропагандировать  ежедневное курение табака как путь к  общему оздоровлению организма.  Вскоре он сам умер от рака.  В сигаретах всех марок обнаружен  аммиак – компонент, который резко  усиливает всасываемость никотина  организмом. Однако ни на одной пачке  сигарет нет сведений о наличии этого  компонента.  Окурки загрязняют окружающую  среду: курильщики ежегодно  добавляют 4,5 триллионов окурков к  уже существующей на земле массе  отходов.

В 1604 году  Джеймс­1 назвал  курение  «привычкой,  противной Глазу,  омерзительной  Носу, вредной  Мозгу, опасной  Легким».  Шокирующие  изображения  легких, десен и  сердца,  поврежденных  курением, впервые  появились в  Канаде на  сигаретных  пачках.

Средний курильщик  делает около 200 затяжек в  день или 200 глотков отстоя  из 4000 химических  соединений, 30 из которых  особенно ядовиты: аммиак,  ацетон, бензол, метанол,  пестициды, полоний,  сероводород, синильная  кислота, углекислый газ  плюс удобрения «хорошего»  роста злокачественных  опухолей бензпирен и  дибензпирен – вот  подлинный, но далеко не  точный список  составляющих особого вкуса  табачного дыма.  Затянувшись, ты  приложился подышать к  трубе химического завода!

Бронхит – постоянный кашель  и неприятный запах изо рта,  позднее развивается эмфизема  легких при которой грудная  клетка раздувается как бочка.  Микроинсульты – разрывы  маленьких сосудов головного  мозга.  «Болезнь крота» ­ курение  тормозит обмен микроэлементов  растительной пищи,  защищающих орган зрения.  Бесплодие – невозможность  иметь детей у курильщиков  возрастает во много раз.   Рак легкого – именно  курильщики составляют 96­ 100% всех больных этим  заболеванием.

В России 75% мужчин и 21%  женщин курит постоянно, причем  с каждым годом возраст  курильщиков молодеет.  Курение является более  серьезным злом по сравнению с  несчастными случаями вроде  авиа­ или автокатастроф.  После проникновения  сигаретного дыма в легкие уже  через 7 секунд никотин попадает  в головной мозг.  Курение вызывает спад  умственной и физической  активности.  При регулярном курении  зависимость может развиться за  3­18 месяце, причем у женщин  она формируется более  стремительно, чем у мужчин.

Пусть эта сигарета  будет последней  в твоей жизни! «Сломай» вредную привычку    курить и выбери здоровый   образ жизни!