Добавить материал

и получить 10 документов
и свидетельство автора

Белов Валерий Борисович

Презентация по физической культуре "Жить здорово"

Презентации учебные
pptx
28.05.2017

Публикация педагогических разработок

Бесплатное участие. Свидетельство автора сразу.
Мгновенные 10 документов в портфолио.

Добавить материал

В этой презентации описано, как правильно вести здоровый образ жизни.Правильное питание, вредные привычки, активный отдых и т.д. Эту презентацию можно показывать на уроках физической культуры, ОБЖ и на классных часах. Возраст аудитории не ограничен, но все же рекомендую с 5 по 11 классы.

Жить здорово.pptx

Жить здорово ! или главные заповеди здорового образа жизни Автор: учитель физической культуры МБОУ Кудиновской сош №35 Белова Валерия Борисовича

Валеологиянаука о здоровом образе жизни Что же влияет на здоровье? • образ жизни – 50 % • окружающая среда – 20 %; • медицинское обслуживание – 10 %; • наследственность – 20%. 50 % говорит о том, что многое зависит от самих себя Что же влияет на здоровье?• образ жизни – 50 % • окружающая среда – 20 %;• медицинское обслуживание – 10 %;• наследственность – 20%.50 % говорит о том, что многое зависит от самих себя

Правила здорового образа жизни 1. Правильное питание 2. Полноценный сон 3. Активная деятельность и активный отдых 4. «Нет!» - вредным привычкам

Правильное питание

Доводы против: 8 кусков сахара подсластитель аспартам ортофосфорная кислота Е 338 углекислый газ кофеин Kola = бытовая химия

Коды пищевых добавок, которые опасны для организма человека Запрещенные – Е103, Е105, Е111, Е121, Е123, Е125, Е126, Е130, Е152 Опасные – Е102, Е110, Е120, Е124, Е127 Подозрительные – Е104, Е122, Е141, Е150, Е171, Е173, Е180, Е241, Е477 Ракообразующие – Е131, Е210-217, Е240, Е330 Вызывающие расстройство кишечника – Е221-226 Вредные для кожи – Е230-232, Е239 Вызывающие нарушение давления – Е250, Е251 Провоцирующие появление сыпи – Е311, Е312 Повышающие холестерин – Е320, Е321 Вызывающие расстройство желудка – Е338-341, Е407, Е450,Е461-466

Правила здорового питания  Пища должна быть разнообразной  (растительной и животной)  Поддерживайте нормальный вес  Ешьте продукты с низким содержанием жиров,  обязательно употребляйте растительное масло  Ешьте больше фруктов и овощей  Употребляйте меньше сахара и соли  Соблюдайте режим питания: (завтрак, обед, ужин)

Корзина здоровья салат, укроп, петрушка сельдерей лук, чеснок картофель капуста морковь свекла помидоры огурцы баклажаны болгарский перец тыква яблоки груши бананы вишня черешня черная смородина черника малина клубника апельсины гранаты хурма

Полноценный сон Нехватка сна влияет на продолжительность жизни; приводит к сердечным заболеваниям, повышенному давлению, диабету, повышенному холестерину и ожирению.

отгадайте пословицы:  От хорошего сна…. ..Молодеешь  Сон – лучшее……. ..Лекарство  Выспишься……….. ..Помолодеешь  Выспался – будто вновь… ..Родился

Активная деятельность и активный отдых Статистика:  Сидячий образ – одна из десяти причин смерти и инвалидности во всём мире  Дефицит физической активности – это причина 2-х миллионов смертей в год  Менее 30 % молодежи ведет активный образ жизни

Физическая активность Физическая культура Спорт Подвижные игры Утренняя зарядка Туризм и пешие прогулки Физический труд

«НЕТ!» вредным привычкам -Длительной работе на компьютере -Алкоголю -Наркотикам -Курению

Вредные факторы при длительной работе на компьютере:  Сидячее положение в течение длительного времени  Воздействие электромагнитного излучения монитора  Утомление глаз, нагрузка на зрение  Перегрузка суставов кистей  Стресс при потере информации

Есть выход: физкульминутка упражнения для глаз

алкоголю- «НЕТ!»

Почему тянутся к алкоголю подростки?  от тоски  желания выглядеть старше  желания не отстать от компании

Последствия:  страдают внутренние органы: разрушаются печень, почки, сердце и мозг человека  человек теряет волю, смыслом жизни становится безделье и употребление спиртных напитков  страдает психика: появляются угнетение, агрессия, депрессия  страдает характер, личность постепенно деградирует  человек теряет друзей, бросает учёбу или работу

Задумайся об этом. И если ты И тогда второй не будет никогда! согласен с нами – разбей первую рюмку!!!

наркотикам- «НЕТ!»

Наркотики = «зависимость» Для возникновения физической зависимости достаточно 37 дней приёма какоголибо наркотика. После 20 дней приёма зависимость возникает в 100% случаев. После возникновения зависимости у человека развиваются депрессии, приступы паники страха, психозы, резкое ухудшение памяти……..синдром органического поражения мозга. Наркотики = гепатит и СПИД

Взросление – процесс не из лёгких. Научись смело решать проблемы. Если чувствуешь, что не можешь справиться в одиночку, поговори с родителями или с другими взрослыми, которые помогут найти решение. Никогда не позволяй другим поколебать твою решимость и независимость! Никогда не балуйся наркотиками! Будешь расплачиваться всю жизнь!!!

курению - «НЕТ!»

Результаты исследований причин курения учащихся Возрастные Подражание группы другим школьникам студентам Чувство новизны, интереса Точной причины не знают Желание казаться взрослым, самостоя тельным Учащиеся 56 кл. 78 кл. 910 кл 50,0 35,6 25,5 41,5 30,0 24,0 5,5 10,4 15,0 3,0 24,0 35,5

ФАКТЫ: Из каждых 100 человек, умерших от рака, 90 курили.  Из каждых 100 человек, умерших от хронических заболеваний лёгких, 75 курили.  Из каждых 100 человек, умерших от ишемической болезни сердца, 25 курили. Табачный дым в 4 раза более загрязнён токсичными веществами по сравнению с выхлопными газами автомобиля.

Если человек начал курить в 15 лет, продолжительность его жизни уменьшается более чем на 8 лет. Начавшие курить до 15 лет, в 5 раз чаще умирают от рака, чем те, кто начал курить после 25 лет. Уровень смертности детей при родах у курящих матерей в среднем выше на 30%,чем у не курящих. Курение во время беременности повышает риск мертворождения, а также число врождённых дефектов у ребёнка. Выкуривая 20 сигарет в день, человек дышит воздухом, загрязнённость которого в 5801100 раз превышает санитарные нормы.

Сравни и сделай выводы Легкие некурящего Легкие курящего Легкие после 5 лет курения после 25 лет курения

Рак ротовой полости у 28летнего курильщика с 10летним стажем

Игра «Что здесь зашифровано?»  Акшлеь  дыокша  неболиз асдцер  сартгти  акр егликх  яарння мресть  ваилднетиось  ракисе  ыщормин  Кашель  Одышка  Болезни сердца  Гастрит  Рак лёгких  Ранняя смерть  Инвалидность  Кариес  Морщины

Опыт «Сердце курильщика»  Сердце-это важнейшая мышца организма, перекачивающая кровь. Табачные яды заставляют сердце биться чаще, чем ему положено.  Задача. Сердце нормально тренированного человека бьётся с частотой 70 ударов в минуту.  Сердце курящего вынуждено делать на 5-10 ударов в минуту больше.  Сколько дополнительных ударов приходится сделать сердцу курильщика за сутки? Ответ: на 7 200 – 14 400 ударов

Суд над курением Аргументы против курения:  Портит цвет кожи  Придаёт жёлтый оттенок зубам  Разрушает лёгкие  Поражает сердце  Снижает физическую активность  Вызывает раковые опухоли. Аргументы за курение (а точнее мифы):  Успокаивает нервы  Снимает головную боль  Помогает сосредоточиться  Это модно  Помогает остаться стройным  Помогает согреться в холод.

В экономически развитых странах мода на курение проходит. Сейчас в моде стройная фигура, гимнастика, культуризм, оздоровительные процедуры. Курить не престижно. Курение может испортить здоровье и карьеру. Всё больше предпринимателей отказываются принимать на работу курящих.

Сделай вывод о том, нужна ли тебе сигарета?!

Материалы на данной страницы взяты из открытых источников либо размещены пользователем в соответствии с договором-офертой сайта. Вы можете сообщить о нарушении.

Посмотрите также