Презентация "Показатели здоровья"(9-10 класс)

Показатели здоровья

Индивидуальное здоровье – состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических недостатков.

Состояние здоровья (по определению ВОЗ) 10 % • Полностью здоровые люди ─ • Люди с отличным здоровьем 25 % • Люди с хорошим здоровьем ─ • Люди с посредственным здоровьем 25 % • Люди со слабым здоровьем ─ 30 % 10 % ─ ─

Здоровье и болезнь. Механизм перехода от здоровья к болезни: 1. Состояние здоровья – состояние в котором у человека нет выраженного снижения социально-трудовой активности и потребности в медицинской помощи; 2. Предболезнь – скрытый период болезни или стадия функциональной готовности организма к развитию определённого заболевания. Это еще не болезнь, но уже и не здоровье; 3. Болезнь – состояние, прямо противоположное нормальному, при котором нарушается нормальный ход жизнедеятельности организма человека.

Оценка здоровья позволяет:  выявить слабые звенья в организме для целенаправленного воздействия на них;  составить индивидуальную программу оздоровительных занятий и оценить их эффективность;  спрогнозировать риск возникновения угрожающих жизни заболеваний;  определить биологический

Субъективные показатели здоровья человека К субъективным показателям состояния здоровья человека относится самооценка человеком своего текущего состояния здоровья: самочувствие; полноценность сна; аппетит; активность; настроение человека; отсут ствие или наличие болезненных ощущений; степень желания заниматься повседневной деятельностью; работоспособность;

Объективные показатели состояния здоровья человека Объективные показатели здоровья человека выражаются в таких критериях, которые проявляются независимо от воли человека, могут быть определены другим человеком и сравнимы с предыдущим состоянием и с нормативными характеристиками.  К объективным показателям относят рост, массу тела, окружности тела и его частей, динамометрию кисти, частоту и ритмичность пульса и дыхания, температуру тела, окраску кожи, характер потоотделения,

Температура тела. Считается, что нормальная температура тела - это 36,60 С. Тем не менее, каждый орган человеческого организма имеет свою нормальную температуру. Температура печени - 39 0 С, у почек и желудка - немного ниже. Более того, разные участки поверхности кожи имеют тоже неодинаковую температуру: самая низкая температура наблюдается  у ступней и ладоней - 24 -28 0 С, самая высокая - в подмышечной ямке -  36,3- 36,90 С, температура в прямой кишке - 37,3-37,70 С, а температура в полости рта - 36,8-37,30 С.

Длина тела (рост) — важный показатель физического развития человека. Измерение длины тела имеет большое значение для вычисления показателей, характеризующих правильность, пропорциональность телосложения. Рост у мужчин продолжается до 25 лет, у женщин до 21 — 22 лет. Масса тела — может изменяться в течение дня, поэтому желательно определять ее в одно и то же время. При анализе показателя имеет значение его соответствие «идеальному весу». Расчет «идеального веса»: вычитания из показателей длины тела (в см) условных величин: при росте меньше 165 см вычитается цифра 100; при росте 165— 175 см вычитается цифра 105; при росте свыше 175 см вычитается цифра 110. В результате получается «идеальный вес» в килограммах. Превышение идеального веса на 10% говорит об

Пульс — исключительно важный показатель здоровья. Частота пульса у здорового, но не тренированного мужчины равна 70 — 75 ударам в минуту, у женщин — 75 — 80 ударам. У тренированных людей частота пульса реже за счет повышения силы и коэффициента полезной деятельности сердечной мышцы и составляет около 50 ударов в одну минуту. Во время нагрузки частота пульса увеличивается. Здоровому человеку не следует превышать нагрузку, при которой частота пульса больше той, которая рассчитывается по формуле: 220 — возраст человека. Оптимальной

Проба с 20 приседаниями.  Перед ее выполнением подсчитывается частота пульса в покое. Производятся 20 глубоких приседаний в течение 30 секунд (ноги на ширине плеч, руки вытянуты вперед). Определяется частота пульса сразу после выполнения нагрузки, через одну, две и три минуты после приседаний. Оценивают пробу по проценту учащения пульса по отношению к исходному и по длительности восстановления частоты пульса до исходной величины. При учащении пульса: на 25% состояние сердечно-сосудистой системы оценивается как хорошее; на 50 — 75% — удовлетворительное; более чем на 75% — неудовлетворительное. Восстановление частоты пульса до исходной величины происходит в норме за 1 —3

Артериальное давление (АД) это давление крови на стенку артерии. Самый высокий показатель АД может наблюдаться, когда сердце сокращается и «выбрасывает» кровь из левого желудочка, а самый низкий – во время попадания в правое предсердие, когда главная мышца расслаблена (диастола). Верхнее давление демонстрирует то, как сокращается сердце. Нижнее давление показывает, какое сопротивление испытывает кровь во время движения по кровеносным сосудам.   Идеальным АД, к которому необходимо стремиться, тренируясь для укрепления здоровья, является 110/70 мм рт. ст.; АД 120/80 также считается хорошим. Эти показатели АД желательно сохранять всю жизнь.

Частота дыхательных движений. Является одним из основных и старейших биомаркеров. Здоровый взрослый человек в состоянии покоя совершает в среднем от 16 до 20 дыхательных движений в минуту, новорожденный — 40—45 дыхательных движений, частота которых постепенно снижается с возрастом. Во сне дыхание урежается до 12—14 в минуту, а при физической нагрузке, эмоциональном возбуждении или после обильного приёма пищи — закономерно учащается.

Проба с задержкой дыхания.  Сначала подсчитывается число вдохов за 30 сек. и умножается на 2. Затем проводится проба, которая дает представление о состоянии сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Необходимо глубоко вдохнуть, задержать дыхание и заметить время в сек. максимально возможной задержки дыхания. После небольшого отдыха провести то же самое, сделав выдох. Результаты пробы оцениваются по трехбальной шкале. На вдохе: 39 сек. — неудовлетворительно, 40 — 49 сек. — удовлетворительно, свыше 50 сек. — хорошо. На выдохе: 34 сек. — неудовлетворительно, 35 — 39 сек. — удовлетворительно;