Рабочая программа по ОФП 1-4 класс

АДМИНИСТРАЦИЯ ЛЕНИНСКОГО РАЙОНА

МУНИЦИПАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ «ГОРОД САРАТОВ»                                                     МУНИЦИПАЛЬНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

  Рабочая программа

 внеурочной деятельности

спортивно-оздоровительной направленности

«ОФП» 1-4 класс

Аксеновой Валентины Васильевны

                                                                                 Рассмотрено на заседании

                                                                              педагогического совета

  протокол №1 от 26.08.2019г

2019г

 Пояснительная записка

            Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа  « ОФП» разработана в соответствии с Федеральным Законом Российской Федерации от 29.12.2012 г. № 273 «Об образовании в Российской Федерации», с учетом положений Концепции развития дополнительного образования детей от 4 сентября 2014 г. № 1726-р, с методическими рекомендациями по проектированию дополнительных общеразвивающих программ, разработанными Минобрнауки России совместно с ГАОУ ВО «Московский государственный педагогический университет», образовательная программа « ОФП» имеет физкультурно-оздоровительную направленность, составлена на основе Программы для образовательных учреждений Матвеев А.П., Петрова Т.В. Физическая культура для 1-11 класов:- М.: Дрофа, 2011; Программы для ДЮСШ и образовательных школ, спортивные   кружки и секции  Зверева М. С.: - М.: Просвещение, 2011;  Методического пособия Лепешкина В.А. Физическая культура.

         Программа направлена на социализацию и адаптацию учащихся к жизни в обществе, профессиональную ориентацию, удовлетворение индивидуальных потребностей в самопознании и саморегуляции и достижения высоких результатов.

Цель:

-  формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья.

Задачи:

       Предметные

• вооружение знаниями по истории развития физкультуры и спорта, правилам соревнований;

• привлечение учащихся, проявляющих повышенный интерес к занятиям по ОФП.

      Оздоровительные

• профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата;

• укрепление здоровья школьников посредством развития физических качеств.

        Личностные

   • развитие двигательных физических качеств и способностей: быстроты, ловкости, специальной и общей выносливости;

  • воспитание у детей устойчивого интереса к занятиям физической культурой и спортом;

  • повышение и воспитание у учащихся устойчивой мотивации к занятиям по  «ОФП».

Планируемые результаты изучения программы кружка ОФП

1 года обучения

В результате изучения курса учащиеся

Научатся:

в сфере предметных результатов

·                   играть в одну из спортивных игр (по упрощѐнным правилам);

·                   демонстрировать результаты не ниже, чем средний уровень основных физических способностей;

·                   организовывать самостоятельные занятия утренней гимнастики, обеспечивать безопасность мест занятий, спортивного инвентаря и оборудования, спортивной одежды;

·                   выполнять комплексы общеразвивающих, оздоровительных и корригирующих упражнений, учитывающих индивидуальные способности и особенности;

·                   выполнять физические упражнения из базовых видов спорта и использовать их в физкультурной деятельности;

·                   оценивать текущее состояние организма и определять тренирующее воздействие на него занятий физической культурой;

·                   пробегать с максимальной скоростью 60 м из положения низкого стартa;

·                   пробегать в равномерном темпе до 10 мин (мальчики) и до 9 мин (девочки);

·                   выполнять прыжок в длину после быстрого разбега с 9—13 шагов;

·                   выполнять с 9—13 шагов разбега прыжок в высоту способом «перешагивание»;

·                   метать малый мяч и мяч 150 г с места и с разбега (10—12 м) с использованием четырѐхшажного варианта бросковых шагов с соблюдением ритма;

·                   метать малый мяч и мяч 150 г с места и с 3 шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цели с 10—15 м;

·                   выполнять комбинацию изчетырѐх элементов на перекладине (мальчики); опорные прыжки через козла в длину (мальчики) и в ширину (девочки);

·                   выполнять акробатическую комбинацию из четырѐх элементов

в сфере метапредметных результатов:

·                   ставить цели и задачи на каждом уроке;

·                   планировать учебную деятельность на уроке и дома;

·                   осуществлять рефлексию и самоконтроль учебной деятельности;

·                   работать с учебным материалом, по физической культуре, осуществлять поиск информации по вопросам современных оздоровительных систем (в справочных источниках, учебнике, в сети Интернет и др.), а также обобщать, анализировать и применять полученные знания в самостоятельных занятиях физическими упражнениями и спортом;

·                    излагать грамотно свои мысли в устной и письменной речи;

·                   оформлять результаты учебного исследования, учебного проекта;

·                   осуществлять рефлексию и самоконтроль  учебной деятельности,  проводить самооценку

·                   работать индивидуально и в группе: находить общее решение и разрешать конфликты на основе согласования позиций и учѐта интересов;

·                   использовать речевые средства в соответствии с задачей коммуникации, для выражения своих чувств, мыслей и потребностей, планирования и регуляции своей деятельности.

в сфере личностных результатов

·                   оценивать личностную значимость тех или иных учебных заданий;

·                   контролировать процесс и личный результат учебной предметной деятельности (вести наблюдения за динамикой показателей физического развития, осанки, показателями основных физических способностей, объективно их оценивать и соотносить с общепринятыми нормами и нормативами).

Получат возможность научиться:

в сфере предметных результатов

·                   организовывать самостоятельные систематические занятия; физической культурой с соблюдением правил техники безопасности и профилактики травматизма; освоение умения оказывать первую помощь при лѐгких травмах;

·                   выполнять учебный проект.

·                     оценивать текущее состояние организма и определять тренирующее воздействие на него занятий физической культурой;

·                   описывать роль и значения физической культуры в формировании личностных

качеств, в активном включении в здоровый образ жизни, укреплении и сохранении индивидуального здоровья.

в сфере метапредметных результатов

·                   анализировать и осмысливать текст задания, извлекать необходимую информацию;

·                   выполнять сбор информации в несложных случаях;

·                   оформлять результаты учебного исследования, учебного проекта;

·                   публично представлять результаты учебных достижений.

·        выполнять работу индивидуально и в группе: находить общее решение и разрешать конфликты на основе согласования позиций и учѐта интересов.

в сфере личностных результатов

·                   формировать портфолио учебных достижений.

·                   использовать речевые средства в соответствии для выражения своих чувств, мыслей и потребностей, планирования и регуляции своей деятельности.

2 год обучения

В результате изучения курса учащиеся

Научатся:

в сфере предметных результатов

·                   играть в одну из спортивных игр (по упрощѐнным правилам);

·                   демонстрировать результаты не ниже, чем средний уровень основных физических способностей;

·                   организовывать самостоятельные занятия утренней гимнастики, обеспечивать безопасность мест занятий, спортивного инвентаря и оборудования, спортивной одежды;

·                   выполнять комплексы общеразвивающих, оздоровительных и корригирующих упражнений, учитывающих индивидуальные способности и особенности;

·                   выполнять физические упражнения из базовых видов спорта и использовать их в физкультурной деятельности;

·                   оценивать текущее состояние организма и определять тренирующее воздействие на него занятий физической культурой;

·                   пробегать с максимальной скоростью 60 м из положения низкого стартa;

·                   пробегать в равномерном темпе до 10 мин (мальчики) и до 9 мин (девочки);

·                   выполнять прыжок в длину после быстрого разбега с 9—13 шагов;

·                   выполнять с 9—13 шагов разбега прыжок в высоту способом «перешагивание»;

·                   метать малый мяч и мяч 150 г с места и с разбега (10—12 м)

·                   метать малый мяч и мяч 150 г с места и с 3 шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цели с 10—15 м;

·                   выполнять комбинацию из четырѐх элементов на перекладине (мальчики); опорные прыжки через козла в длину (мальчики) и в ширину (девочки);

·                   выполнять акробатическую комбинацию из четырѐх элементов;

в сфере метапредметных результатов:

·                   ставить цели и задачи на каждом уроке;

·                   планировать учебную деятельность на уроке и дома;

·                   осуществлять рефлексию и самоконтроль учебной деятельности;

·                   работать с учебным материалом, по физической культуре, осуществлять поиск информации по вопросам современных оздоровительных систем (в справочных источниках, учебнике, в сети Интернет и др.), а также обобщать, анализировать и применять полученные знания в самостоятельных занятиях физическими упражнениями и спортом;

·                    излагать грамотно свои мысли в устной и письменной речи;

·                   оформлять результаты учебного исследования, учебного проекта;

·                   осуществлять рефлексию и самоконтроль  учебной деятельности,  проводить самооценку

·                   работать индивидуально и в группе: находить общее решение и разрешать конфликты на основе согласования позиций и учѐта интересов;

·                   использовать речевые средства в соответствии с задачей коммуникации, для выражения своих чувств, мыслей и потребностей, планирования и регуляции своей деятельности.

в сфере личностных результатов

·                   оценивать личностную значимость тех или иных учебных заданий;

·                   контролировать процесс и личный результат учебной предметной деятельности (вести наблюдения за динамикой показателей физического развития, осанки, показателями основных физических способностей, объективно их оценивать и соотносить с общепринятыми нормами и нормативами).

Получат возможность научиться:

в сфере предметных результатов

·                   организовывать самостоятельные систематические занятия; физической культурой с соблюдением правил техники безопасности и профилактики травматизма; освоение умения оказывать первую помощь при лѐгких травмах;

·                   выполнять учебный проект.

·                     оценивать текущее состояние организма и определять тренирующее воздействие на него занятий физической культурой;

·                   описывать роль и значения физической культуры в формировании личностных

качеств, в активном включении в здоровый образ жизни, укреплении и сохранении индивидуального здоровья.

в сфере метапредметных результатов

·                   анализировать и осмысливать текст задания, извлекать необходимую информацию;

·                   выполнять сбор информации в несложных случаях;

·                   оформлять результаты учебного исследования, учебного проекта;

·                   публично представлять результаты учебных достижений.

·        выполнять работу индивидуально и в группе: находить общее решение и разрешать конфликты на основе согласования позиций и учѐта интересов.

в сфере личностных результатов

·                   формировать портфолио учебных достижений.

·                   использовать речевые средства в соответствии  для выражения своих чувств, мыслей и потребностей, планирования и регуляции своей деятельности.

3 год обучения

В результате изучения курса учащиеся

Научатся:

в сфере предметных результатов

·                   играть в одну из спортивных игр (по упрощѐнным правилам);

·                   демонстрировать результаты не ниже, чем средний уровень основных физических способностей;

·                   организовывать самостоятельные занятия утренней гимнастики, обеспечивать безопасность мест занятий, спортивного инвентаря и оборудования, спортивной одежды;

·                   выполнять комплексы общеразвивающих, оздоровительных и корригирующих упражнений, учитывающих индивидуальные способности и особенности;

·                   выполнять физические упражнения из базовых видов спорта и использовать их в физкультурной деятельности;

·                   оценивать текущее состояние организма и определять тренирующее воздействие на него занятий физической культурой;

·                   пробегать с максимальной скоростью 60 м из положения низкого стартa;

·                   пробегать в равномерном темпе до 10 мин (мальчики) и до 9 мин (девочки);

·                   выполнять прыжок в длину после быстрого разбега с 9—13 шагов;

·                   выполнять с 9—13 шагов разбега прыжок в высоту способом «перешагивание»;

·                   метать малый мяч и мяч 150 г с места и с разбега (10—12 м) с использованием четырѐхшажного варианта бросковых шагов с соблюдением ритма;

·                   метать малый мяч и мяч 150 г с места и с 3 шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цели с 10—15 м;

·                   выполнять комбинацию изчетырѐх элементов на перекладине (мальчики); опорные прыжки через козла в длину (мальчики) и в ширину (девочки);

·                   выполнять акробатическую комбинацию из четырѐхэлементов;

в сфере метапредметных результатов:

·                   ставить цели и задачи на каждом уроке;

·                   планировать учебную деятельность на уроке и дома;

·                   осуществлять рефлексию и самоконтроль учебной деятельности;

·                   работать с учебным материалом, по физической культуре, осуществлять поиск информации по вопросам современных оздоровительных систем (в справочных источниках, учебнике, в сети Интернет и др.), а также обобщать, анализировать и применять полученные знания в самостоятельных занятиях физическими упражнениями и спортом;

·                    излагать грамотно свои мысли в устной и письменной речи;

·                   оформлять результаты учебного исследования, учебного проекта;

·                   осуществлять рефлексию и самоконтроль  учебной деятельности,  проводить самооценку

·                   работать индивидуально и в группе: находить общее решение и разрешать конфликты на основе согласования позиций и учѐта интересов;

·                   использовать речевые средства в соответствии с задачей коммуникации, для выражения своих чувств, мыслей и потребностей, планирования и регуляции своей деятельности.

в сфере личностных результатов

·                   оценивать личностную значимость тех или иных учебных заданий;

·                   контролировать процесс и личный результат учебной предметной деятельности (вести наблюдения за динамикой показателей физического развития, осанки, показателями основных физических способностей, объективно их оценивать и соотносить с общепринятыми нормами и нормативами).

Получат возможность научиться:

в сфере предметных результатов

·                   организовывать самостоятельные систематические занятия; физической культурой с соблюдением правил техники безопасности и профилактики травматизма; освоение умения оказывать первую помощь при лѐгких травмах;

·                   выполнять учебный проект.

·                     оценивать текущее состояние организма и определять тренирующее воздействие на него занятий физической культурой;

·                   описывать роль и значения физической культуры в формировании личностных

качеств, в активном включении в здоровый образ жизни, укреплении и сохранении индивидуального здоровья.

в сфере метапредметных результатов

·                   анализировать и осмысливать текст задания, извлекать необходимую информацию;

·                   выполнять сбор информации в несложных случаях;

·                   оформлять результаты учебного исследования, учебного проекта;

·                   публично представлять результаты учебных достижений.

·        выполнять работу индивидуально и в группе: находить общее решение и разрешать конфликты на основе согласования позиций и учѐта интересов.

в сфере личностных результатов

·                   формировать портфолио учебных достижений.

·                   использовать речевые средства в соответствии  для выражения своих чувств, мыслей и потребностей, планирования и регуляции своей деятельности

Формирование универсальных учебных действий:

Личностные универсальные учебные действия.

У обучающегося будут сформированы:

     положительное отношение к занятиям в кружке, интерес к отдельным видам спортивно-оздоровительной деятельности;

     интерес к различным видам физкультурно-спортивной и оздоровительной деятельности;

     способность к самооценке на основе критериев успешности учебно-тренировочной и физкультурной деятельности посредством определения уровня развития физических качеств;

     эмоциональное восприятие образа Родины, представление о ее героях-спортсменах;

     чувство сопричастности и гордости за свою Родину через знакомство с современными олимпийскими играми и спортивными традициями;

     основа для развития чувства прекрасного через знакомство с эстетическими видами спорта;

     формирование эстетических идеалов, чувства прекрасного; умения видеть красоту, используя методы определения качества техники выполнения движений;

     установка на здоровый образ жизни;

     знание основных моральных норм и ориентация на их выполнение в игровых видах спортивной деятельности;

     первоначальные представления о строении и движениях человеческого тела;

     представление об оздоровительном воздействии физических упражнений как факторе, позитивно влияющим на здоровье.

Обучающийся получит возможность для формирования:

     понимания значения занятия спортом в жизни человека;

     первоначальной ориентации на оценку результатов собственной физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности;

     представления о рациональной организации режима дня, самостоятельных физкультурных занятий;

     представления об организации мест занятий физическими упражнениями и использовании приемов самостраховки;

     выраженной устойчивой учебно-познавательной мотивации к занятиям в спортивном кружке;

     адекватного понимания, с помощью тренера, причин успешного или неуспешного развития физических качеств и освоения учебного материала;

     устойчивого следования моральным нормам и этическим требованиям в поведении учащихся в игровой и соревновательной деятельности;

     осознание элементов здоровья, готовность следовать в своих действиях и поступках нормам здоровье сберегающего поведения;

Регулятивные универсальные учебные действия.

Обучающийся научится:

     принимать и сохранять учебную задачу, в том числе задачи, поставленные на тренировочном занятии и задачи по освоению двигательных действий;

     принимать технологию или методику обучения и воспитания физических качеств в избранном виде спорта указанную учителем, в учебно- тренировочном процессе;

     принимать и учитывать методические указания учителя в процессе повторения ранее изученных движений и в процессе изучения нового материала;

     планировать свои действия в соответствии с поставленной задачей, учитывая свои возможности и условия её реализации;

     осуществлять контроль за техникой выполнения упражнений  тренировочной деятельности;

     оценивать правильность выполнения движений и упражнений спортивно-оздоровительной деятельности на уровне оценки соответствия их техническим требованиям и правилам безопасности;

     адекватно воспринимать предложения и оценку учителей, товарищей;

     проводить самоанализ выполненных упражнений на основе знаний техники упражнения;

     вносить необходимые коррективы в действие, учитывая характер сделанных ошибок;

     различать способ и результат собственных и коллективных действий.

Обучающийся получит возможность научиться:

     вместе с учителем ставить новые учебные задачи, учитывая свои физические возможности и психологические особенности;

     оценивать технику выполнения упражнения по видам спорта одноклассником, проводить анализ действий игроков во время игры;

     проявлять познавательную инициативу в учебном сотрудничестве в качестве помощника учителя при организации коллективных действий;

     самостоятельно осваивать технику выполнения новых упражнений по схеме представленной учителем;

     осуществлять контроль физического развития, использую тесты для определения уровня развития физических качеств и роста результатов в избранном виде спорта;

     проводить самоанализ техники выполняемых упражнений и по ходу действий вносить необходимые коррективы, учитывая характер сделанных ошибок.

Познавательные универсальные учебные действия.

Обучающийся научится:

     осуществлять поиск необходимой информации для выполнения учебных заданий с использованием учебной литературы, энциклопедий, справочников (включая электронные, цифровые), в открытом информационном пространстве, в том числе контролируемом пространстве Интернета;

     использовать знаково-символические средства, в том числе модели и схемы для составления и записи общеразвивающих упражнений и комплексов зарядки;

     осуществлять запись о состоянии своего здоровья и самочувствия до и после выполнения физических упражнений;

     читать простое схематическое изображение упражнения и различать условные обозначения;

     строить сообщения в устной и письменной форме, используя правила записи и терминологию общеразвивающих упражнений;

     ориентироваться в разнообразии подготовительных упражнений для разных видов физкультурно-оздоровительной деятельности;

     осуществлять анализ объектов, проводить сравнение и классификацию изученных упражнений и элементов по заданным критериям;

     осуществлять синтез при составлении комплексов разминки или утренней зарядки, подбирая необходимые общеразвивающие упражнения;

     устанавливать причинно-следственные связи различных подготовительных упражнений с оздоровительными задачами.

Обучающийся получит возможность научиться:

     осуществлять расширенный поиск информации с использованием ресурсов библиотек и Интернета;

     осуществлять запись о состоянии своего здоровья и самочувствия до и после выполнения физических упражнений;

     осознанно и произвольно строить сообщения в устной и письменной форме используя терминологию, правила записи и названия общеразвивающих упражнений;

     осуществлять выбор наиболее эффективных способов подбора упражнений в зависимости от вида спорта и конкретных условий;

     самостоятельно достраивать и восполнять недостающие компоненты при составлении комплексов ОРУ;

     произвольно и осознанно владеть общими приёмами для решения задач в процессе подвижных игр;

     анализировать технику спортивных игр или выполнения упражнений, строя логичные решения, включающие установление причинно-следственных связей;

     выявлять связь занятий  спортивной деятельностью с трудовой и оборонной деятельностью;

     характеризовать роль и значение режима дня в сохранении и укреплении здоровья.

Коммуникативные универсальные учебные действия.

Обучающийся научится:

     адекватно использовать коммуникативные, прежде всего речевые, средства для решения различных коммуникативных задач игровой и групповой деятельности;

     использовать речь для регуляции своего действия, и действий партнера;

     допускать возможность существования у людей различных точек зрения, в том числе отличной от его собственной, и ориентироваться на позицию партнёра в общении и взаимодействии;

     разрабатывать единую тактику занятий л. атлетикой, лыжами и в игровых действиях, учитывая мнения партнеров по команде;

     договариваться и приходить к общему решению в совместной игровой и спортивной деятельности, уважая соперника;

     контролировать свои действия в коллективной работе;

     во время подвижных и спортивных игр строить тактические действия, взаимодействуя с партером и учитывая его реакцию на игру;

     следить за действиями других участников в процессе групповой или игровой деятельности;

     контролировать действия партнёра во время выполнения групповых упражнений и упражнений в парах при занятиях л. атлетикой и лыжами;

     соблюдать правила взаимодействия с игроками;

     задавать вопросы для уточнения техники, тактики или правил игры.

Обучающийся получит возможность научиться:

     учитывать в своих действиях позиции других людей, и координировать деятельность, не смотря на различия во мнениях;

     при столкновении интересов уметь обосновывать собственную позицию, учитывать разные мнения;

     аргументировать свою позицию и согласовывать её с позициями партнёров по команде при выработке общей тактики игры;

     продуктивно содействовать разрешению конфликтов на основе учёта интересов и позиций партнеров и соперников;

     последовательно, точно и полно передавать партнёру необходимую информацию для выполнения дальнейших действий;

     задавать вопросы, необходимые для организации собственной деятельности и выполнения упражнений с партнёром;

     осуществлять взаимный контроль и взаимопомощь при выполнении групповых или парных упражнений, а также осуществлять страховку при выполнении акробатических элементов;

     адекватно использовать речевые средства для эффективного решения разнообразных коммуникативных задач.

Качество полученных знаний, умений и знаний проверяется через итоговый контроль:

Правильно поставленная и организованно проводимая учебно-тренировочная работа способствует успешной подготовке к сдаче нормативов.

По теории «Основы знаний»:

 доклады, рефераты, тесты, викторины, беседы, согласно теоретического курса данной программы.

По технике выполнения упражнений:

Контрольные испытания на развитие основных двигательных качеств (силы, быстроты, скорости, выносливости, прыгучести, гибкости, координации движений).

Контрольные упражнения на владение техникой легкоатлетических упражнений

Участие в соревнованиях по легкой атлетике школьных, районных, областных (не менее 5 в год).

Образовательная программа составлена с учетом психологических и физических особенностей развития детей среднего звена (7-10 лет) .

Срок реализации программы – один год

Наполняемость группы – 15 человек.

Периодичность проведения занятий - 2 раза в неделю по 1 часу (при 2 часах занятий в неделю).

Общее количество часов в год: 68 часов.

Форма обучения образовательного процесса: традиционная; включающая групповые, учено-тренировочные занятия; с использованием элементов проектирования и ИКТ.

1 год обучения

Годовой   план-график распределения учебного материала

Учебно - тематический план

1 год обучения

СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ

Раздел I. Теоретическая часть (7 ч.)

1.1 Вводное занятие. План работы кружка. Правила поведения в кружке и режим работы. Физическая культура и спорт в России. Техника безопасности на занятиях по основным видам спорта программы 1 ч.

Физическая культура и спорт как важная составная часть воспитания. Значение физической культуры и спорта для трудовой деятельности человека и для укрепления обороноспособности государства. Основные требования и нормативы.

1.2 Оборудование мест занятий, спортивный инвентарь, требования к одежде.  1ч.      Требования безопасности к местам проведения занятий.       Спортивный инвентарь, обувь, одежда, для занятий в спорт зале и на улице. П р а к т и ч е с к и е  з а н я т и я. Выбор  спортивного инвентаря одежды, обуви.  

1.3 Гигиена спортсмена. 1ч. Режим дня школьника. Режим питания и питьевой режим. Гигиена сна. Гигиена тела — уход за кожей, волосами, ногтями, полостью рта, ногами. Гигиеническое значение и правила применения водных процедур (умывание, душ, баня, купание, обтирание). Использование естественных факторов природы в целях закаливания организма. Комплексы утренней гигиенической гимнастики.

1.4 Правила проведения и организация   соревнований по видам спорта программы. 1ч. Положение о соревнованиях. Заявки на участие в соревнованиях. Допуск спортсменов к соревнованиям и отстранение от участия в соревнованиях. Обязанности участников. Дистанции по л. Атлетике. Виды стартов.  Определение времени и результатов.

1. Самостоятельные занятия физкультурой и спортом, самоконтроли физ. Нагрузки. 1 ч. Виды заданий для самостоятельных занятий учащихся в отдельных видах спорта. Роль разминки дл общей готовности организма занимающихся к нагрузкам. Контроль за физ. развитием, физ. подготовкой, функциональным состоянием чсс, дыхание.   

П р а к т и ч е с к и е з а н я т и я. Выбор спортивного инвентаря одежды, обуви.  

Раздел II. Практическая часть (63 ч.)

2.1 Общая и специальная физическая подготовка.

          Значение общей. физической подготовки как фундамента спортивного совершенствования спортсмена. Направленность специальных упражнении для развития необходимых физических качеств. Соотношение общей и специальной физической подготовки в юношеском возрасте.

П р а к т и ч е с к и е   з а н я т и я. Строевые упражнения. Общие понятия о строе и команде. Построения. Строй, шеренга, фланг, дистанция, интервал. Предварительная и исполнительная команды. Ходьба в строю. Повороты на месте и в движении. Перестроения, размыкания.

Упражнения для развития быстроты. Бег с высоким подниманием бедра и переходом на быстрый бег. Бег на месте, под уклон, Семенящий бег. Повторный бег на 20-30 м с максимальной скоростью. Различные эстафеты. Подвижные и спортивные игры (лапта, ручной мяч, настольный теннис и др.).

Упражнения для развития силы. Отжимания в упоре о стенку, скамейку и лежа; сгибание рук в сопротивлении с партнером; прыжки и ходьба на руках; различные броски набивных мячей и камней (вес 1—3 кг). Прыжки в высоту и длину с места, многоскоки на одной и двух ногах, выпрыгивание из глубокого приседа, приседание на двух и одной ноге. Наклоны, повороты, вращательные движения корпусом, поднимание ног в положении лежа, удержание угла в висе; различные упоры, висы, лазанье и перелезание.

Упражнения для развития ловкости, гибкости и координации движений. Ходьба и бег по бревну, прыжки через препятствия и прыжковые упражнения из необычного исходного положения (дополнительно усложняемые движениями рук, ног и различными поворотами перед приземлением). Комплексы упражнений, состоящие из разноименных движений руками и ногами, с постепенным нарастанием темпа их выполнения. Удары по мячу, броски камней, палок, мячей с места и с разбега.

Упражнения на равновесие. Различные упражнения на уменьшенной и повышенной опоре с движениями рук, ног, туловища; с поворотами и передвижением по гимнастической скамейке, буму, бревну.   .

Упражнения для развития выносливости. Различные варианты ходьбы и бега. Кроссы. Езда на велосипеде, гребля, плавание, туристские походы, спортивные игры

Упражнения на расслабление. Поочередное потряхивание расслабленными ногами и руками, вращение расслабленного туловища. Стоя на одной ноге (с опорой и без опоры руками), свободное раскачивание другой с максимальным расслаблением мышц. Лежа на спине, ноги вверху, встряхивание ног поочередно и одновременно, расслабленная езда на велосипеде. Различные упражнения на расслабление в парах.

2.5 Выполнение контрольных упражнений и нормативов.  

  Сдать нормативы;   выполнить следующие  контрольные упражнения:

 бег 60 м с низкого старта: девочки,—10,2 сек,„мальчики—9,8 сек; прыжок в длину с разбега: девочки— 3 м; мальчики 3 м 40 см; подтягивание, на перекладине: девочки— 2 раза; мальчики—5 раз.                    

 Прием контрольных упражнений проводится на итоговых занятиях в форме соревнований. Сдача и защита учащимися докладов, сочинений, рефератов, по темам физкультура, виды спорта, ЗОЖ. ИКТ- защита детских проектов, прохождение устных тестовых заданий.

2 год обучения

Годовой   план-график распределения учебного материала

Учебно - тематический план

2 год обучения

СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ

Раздел I. Теоретическая часть (7 ч.)

1.1 Вводное занятие. План работы кружка. Правила поведения в кружке и режим работы. Физическая культура и спорт в России. Техника безопасности на занятиях по основным видам спорта программы 1 ч.

Физическая культура и спорт как важная составная часть воспитания. Значение физической культуры и спорта для трудовой деятельности человека и для укрепления обороноспособности государства. Основные требования и нормативы.

1.2 Оборудование мест занятий, спортивный инвентарь, требования к одежде.  1ч.      Требования безопасности к местам проведения занятий.       Спортивный инвентарь, обувь, одежда, для занятий в спорт зале и на улице. П р а к т и ч е с к и е  з а н я т и я. Выбор  спортивного инвентаря одежды, обуви.  

1.3 Гигиена спортсмена. 1ч. Режим дня школьника. Режим питания и питьевой режим. Гигиена сна. Гигиена тела — уход за кожей, волосами, ногтями, полостью рта, ногами. Гигиеническое значение и правила применения водных процедур (умывание, душ, баня, купание, обтирание). Использование естественных факторов природы в целях закаливания организма. Комплексы утренней гигиенической гимнастики.

1.4 Правила проведения и организация   соревнований по видам спорта программы. 1ч. Положение о соревнованиях. Заявки на участие в соревнованиях. Допуск спортсменов к соревнованиям и отстранение от участия в соревнованиях. Обязанности участников. Дистанции по легкой атлетике. Виды стартов. Прохождение дистанции. Финиш. Определение времени и результатов.

1.5 Самостоятельные занятия физкультурой и спортом, самоконтроли физ. Нагрузки. 1 ч. Виды заданий для самостоятельных занятий учащихся в отдельных видах спорта. Роль разминки для общей готовности организма занимающихся к нагрузкам. Контроль за физ. развитием, физ. подготовкой, функциональным состоянием чсс, дыхание.   

П р а к т и ч е с к и е  з а н я т и я. Выбор  спортивного инвентаря одежды, обуви.  

Раздел II. Практическая часть ( 63 ч.)

2.1 Общая и специальная физическая подготовка.

Значение общей физической подготовки как фундамента спортивного совершенствования спортсмена. Направленность специальных упражнении для развития необходимых физических качеств. Соотношение общей и специальной физической подготовки в юношеском возрасте.

П р а к т и ч е с к и е   з а н я т и я. Строевые упражнения. Общие понятия о строе и команде. Построения. Строй, шеренга, фланг, дистанция, интервал. Предварительная и исполнительная команды. Ходьба в строю. Повороты на месте и в движении. Перестроения, размыкания.

Упражнения для развития быстроты. Бег с высоким подниманием бедра и переходом на быстрый бег. Бег на месте, под уклон, Семенящий бег. Повторный бег на 20-30 м с максимальной скоростью. Различные эстафеты. Подвижные и спортивные игры (лапта, ручной мяч, настольный теннис и др.).

Упражнения для развития силы. Отжимания в упоре о стенку, скамейку и лежа; сгибание рук в сопротивлении с партнером; прыжки и ходьба на руках; различные броски набивных мячей и камней (вес 1—3 кг). Прыжки в высоту и длину с места, многоскоки на одной и двух ногах, выпрыгивание из глубокого приседа, приседание на двух и одной ноге. Наклоны, повороты, вращательные движения корпусом, поднимание ног в положении лежа, удержание угла в висе; различные упоры, висы, лазанье и перелезание.

Упражнения для развития ловкости, гибкости и координации движений. Ходьба и бег по бревну, прыжки через препятствия и прыжковые упражнения из необычного исходного положения (дополнительно усложняемые движениями рук, ног и различными поворотами перед приземлением). Комплексы упражнений, состоящие из разноименных движений руками и ногами, с постепенным нарастанием темпа их выполнения. Удары по мячу, броски камней, палок, мячей с места и с разбега.

Упражнения на равновесие. Различные упражнения на уменьшенной и повышенной опоре с движениями рук, ног, туловища; с поворотами и передвижением по гимнастической скамейке, буму, бревну.   .

Упражнения для развития выносливости. Различные варианты ходьбы и бега. Кроссы. Езда на велосипеде, гребля, плавание, туристские походы, спортивные игры

Упражнения на расслабление. Поочередное потряхивание расслабленными ногами и руками, вращение расслабленного туловища. Стоя на одной ноге (с опорой и без опоры руками), свободное раскачивание другой с максимальным расслаблением мышц. Лежа на спине, ноги вверху, встряхивание ног поочередно и одновременно, расслабленная езда на велосипеде.

2.2 Соревнования. Участие в соревнованиях. Подготовка к соревнованиям. Задачи первых стартов. Итоги прошедших соревнований.

2.3 Культурно-массовая работа. Проведение вечеров, экскурсий, походов с посещением выставок, музеев, заповедников. Посещение спортивных соревнований.

2.4 Выполнение контрольных упражнений и нормативов.    

 Выполнить следующие контрольные упражнения:

 бег 60 м с низкого старта: девочки,—10,2 сек„ мальчики—9,8 сек; прыжок в длину с разбега: девочки— 3 м; мальчики 3 м 40 см; подтягивание, на перекладине: девочки— 2 раза; мальчики—5 раз.                    

 Прием контрольных упражнений проводится на итоговых занятиях в форме соревнований. Сдача и защита учащимися докладов, сочинений, рефератов, по темам физкультура, виды спорта, ЗОЖ. ИКТ- защита детских проектов, прохождение устных тестовых заданий.

3 год обучения

Годовой   план-график  распределения учебного материала

Учебно - тематический план  

3 год обучения

СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ

Раздел I. Теоретическая часть (7 ч.)

1.1 Вводное занятие. План работы кружка. Правила поведения в кружке и режим работы. Физическая культура и спорт в России. Техника безопасности на занятиях по основным видам спорта программы 1 ч..

Физическая культура и спорт как важная составная часть воспитания. Значение физической культуры и спорта для трудовой деятельности человека и для укрепления обороноспособности государства. Основные требования и нормативы.

1.2 Оборудование мест занятий, спортивный инвентарь, требования к одежде.  1ч.      Требования безопасности к местам проведения занятий.       Спортивный инвентарь, обувь, одежда, для занятий в спорт зале и на улице. П р а к т и ч е с к и е  з а н я т и я. Выбор  спортивного инвентаря одежды, обуви.  

1.3 Гигиена спортсмена. 1ч. Режим дня школьника. Режим питания и питьевой режим. Гигиена сна. Гигиена тела — уход за кожей, волосами, ногтями, полостью рта, ногами. Гигиеническое значение и правила применения водных процедур (умывание, душ, баня, купание, обтирание). Использование естественных факторов природы в целях закаливания организма. Комплексы утренней гигиенической гимнастики.

1.4 Правила проведения и организация   соревнований по видам спорта программы. 1ч. Положение о соревнованиях. Заявки на участие в соревнованиях. Допуск спортсменов к соревнованиям и отстранение от участия в соревнованиях. Обязанности участников. Дистанции по л. Атлетике. Виды стартов. Прохождение дистанции.. Финиш. Определение времени и результатов.

1. Самостоятельные занятия физкультурой и спортом, самоконтроли физ. Нагрузки. 1 ч. Виды заданий для самостоятельных занятий учащихся в отдельных видах спорта. Роль разминки для общей готовности организма занимающихся к нагрузкам. Контроль за физ. Развитием, физ. Подготовкой, функциональным состоянием чсс, дыхание.   

П р а к т и ч е с к и е  з а н я т и я. Выбор  спортивного инвентаря одежды, обуви.  

Раздел II. Практическая часть (63 ч.)

2.1 Общая и специальная физическая подготовка.  

Значение общей. физической подготовки как фундамента спортивного совершенствования спортсмена. Направленность специальных упражнении для развития необходимых физических качеств. Соотношение общей и специальной физической подготовки в юношеском возрасте.

П р а к т и ч е с к и е   з а н я т и я. Строевые упражнения. Общие понятия о строе и команде. Построения. Строй, шеренга, фланг, дистанция, интервал. Предварительная и исполнительная команды. Ходьба в строю. Повороты на месте и в движении. Перестроения, размыкания.

Упражнения для развития быстроты. Бег с высоким подниманием бедра и переходом на быстрый бег. Бег на месте, под уклон, Семенящий бег. Повторный бег на 20-30 м с максимальной скоростью. Различные эстафеты. Подвижные и спортивные игры (лапта, ручной мяч, настольный теннис и др.).

Упражнения для развития силы. Отжимания в упоре о стенку, скамейку и лежа; сгибание рук в сопротивлении с партнером; прыжки и ходьба на руках; различные броски набивных мячей и камней (вес 1—3 кг). Прыжки в высоту и длину с места, многоскоки на одной и двух ногах, выпрыгивание из глубокого приседа, приседание на двух и одной ноге. Наклоны, повороты, вращательные движения корпусом, поднимание ног в положении лежа, удержание угла в висе; различные упоры, висы, лазанье и перелезание.

Упражнения для развития ловкости, гибкости и координации движений. Ходьба и бег по бревну, прыжки через препятствия и прыжковые упражнения из необычного исходного положения (дополнительно усложняемые движениями рук, ног и различными поворотами перед приземлением). Комплексы упражнений, состоящие из разноименных движений руками и ногами, с постепенным нарастанием темпа их выполнения. Удары по мячу, броски камней, палок, мячей с места и с разбега.

Упражнения на равновесие. Различные упражнения на уменьшенной и повышенной опоре с движениями рук, ног, туловища; с поворотами и передвижением по гимнастической скамейке, буму, бревну.

Упражнения для развития выносливости. Различные варианты ходьбы и бега. Кроссы. Езда на велосипеде, гребля, плавание, туристские походы, спортивные игры

Упражнения на расслабление. Поочередное потряхивание расслабленными ногами и руками, вращение расслабленного туловища. Стоя на одной ноге (с опорой и без опоры руками), свободное раскачивание другой с максимальным расслаблением мышц. Лежа на спине, ноги вверху, встряхивание ног поочередно и одновременно, расслабленная езда на велосипеде. Различные упражнения на расслабление в парах.

2.2 Соревнования. Участие в соревнованиях по видам спорта л. атлетике. Подготовка к соревнованиям. Задачи первых стартов. Итоги прошедших соревнований.

2.3 Культурно-массовая работа. Проведение вечеров, экскурсий, походов с посещением выставок, музеев, заповедников. Посещение спортивных соревнований.

2.4 Выполнение контрольных упражнений и нормативов.

    В детской группе, занимающиеся должны сдать нормативы; выполнить следующие контрольные упражнения:

 бег 60 м с низкого старта: девочки,—10,2 сек, мальчики—9,8 сек; прыжок в длину с разбега: девочки— 3 м; мальчики 3 м 40 см; подтягивание, на перекладине: девочки— 2 раза; мальчики—5 раз.                    

 Прием контрольных упражнений проводится на итоговых занятиях в форме соревнований. Сдача и защита учащимися докладов, сочинений, рефератов, по темам физкультура, виды спорта, ЗОЖ. ИКТ- защита детских проектов, прохождение устных тестовых заданий.

          Методические пособия:

1.     Матвеев А.П., Петрова Т.В. Физическая культура. 1-11 классы: программы для образовательных учреждений. – М.: Дрофа, 2010

2.     Сборник нормативных документов. Физическая культура / сост. Э.Д. Днепров. – М.: Дрофа, 2007

3.     Матвеев А.П., Красников А.А., Лагутин А.Б. Физическая культура. Школьные олимпиады. 9-11 классы: Методическое пособие. – М.: Дрофа, 2007

4.     Погадаев Г.И., Мишин Б. И. Организация и проведение физкультурно-оздоровительных мероприятий в школе: Методическое пособие.– М.: Дрофа, 2007

5.     Погадаев Г.И. Физическая культура. Спортивные сооружения, учебное оборудование и инвентарь образовательного учреждения. 1-11 классы: Методическое пособие. – М.: Дрофа, 2007

6.     Собянин Ф.И. Физическая культура. Организация и проведение викторин в общеобразовательных учреждениях. 10-11 классы: Методическое пособие.– М.: Дрофа, 2007

7.     Энциклопедический словарь юного спортсмена. – М.: Педагогика, 1988

Скачано с www.znanio.ru