Белки - они нужны нашему
организму для роста. Наиболее богаты белками: мясо, рыба, яйца и молочные продукты. Белки являются строительным материалом для мышц и тканей внутренних органов.
Без них мы не могли бы работать,
учиться, заниматься спортом.
Это источник энергии.
Жиры. Человеку необходимы полноценные жиры – сливочное и растительное масло.
Углеводы. А чтобы человек был энергичен, нужно использовать в пищу продукты, богатые углеводами, такие как хлеб, крупы, сахар, овощи и фрукты.
Питательные вещества
Витамины - это слово обозначает
«дающие жизнь». Больше всего полезных веществ в овощах и фруктах, поэтому они ежедневно должны присутствовать в нашем рационе.
Минеральные вещества - очень важны для нашего здоровья. Натрий, калий, кальций, магний, фосфор, хлор.
Вода. ( 70%)
© ООО «Знанио»
С вами с 2009 года.