Сборник памяток для родителей «Азбука родительской любви»

Методическая разработка: Сборник памяток для родителей
«Азбука родительской любви»

Автор-составитель

Малышева Алина Денисовна,

педагог-психолог МБОУ г. Иркутска СОШ №46

г. Иркутск, 2026

Пояснительная записка

Актуальность. Современные родители сталкиваются с огромным потоком противоречивой информации о воспитании детей. В условиях цейтнота им сложно находить время на чтение объемных книг и статей. Краткие, структурированные, визуально привлекательные памятки в формате «Возьми с собой» позволяют донести до родителей ключевые психолого-педагогические рекомендации быстро и эффективно. Данный сборник охватывает наиболее частые запросы, с которыми родители обращаются к школьному психологу: детская агрессия, тревожность, зависимость от гаджетов и отсутствие мотивации к учебе.

Цель: психолого-педагогическое просвещение родителей, повышение их компетентности в вопросах воспитания и выстраивания гармоничных детско-родительских отношений.

Задачи:

1.     Предоставить родителям доступную, научно обоснованную информацию по актуальным проблемам воспитания.

2.     Предложить конкретные алгоритмы действий в трудных ситуациях.

3.     Сместить фокус внимания родителей с наказания на понимание причин поведения ребенка.

4.     Создать инструмент для оперативной психологической поддержки семьи (родитель может взять памятку с собой и обращаться к ней дома).

Целевая аудитория: родители обучающихся 1–11 классов (материалы универсальны, но в памятках есть пометки о возрастных особенностях).

Формат: комплект из 4 двусторонних памяток (или 8 односторонних) формата А5 (или А4, сложенного втрое/вчетверо). Каждая памятка посвящена одной теме и содержит: краткое описание проблемы, причины, конкретные рекомендации (что делать и чего избегать), список «волшебных фраз» и упражнения для домашней практики.

Оформление: единый стиль (фирменный логотип школы или психологической службы), спокойные пастельные тона, иконки, четкие шрифты. В верхней части каждой памятки — крупный заголовок и призывный слоган.

Структура сборника и содержание памяток

Общий дизайн-макет (для всех памяток)

• Лицевая сторона:
• Заголовок (крупно)
• Красивая тематическая иконка/рисунок
• Краткая вводная фраза (например, «Ваш ребенок злится? Это нормально. Важно научить его справляться с гневом экологично»)
• Оборотная сторона:
• Раздел «Почему это происходит?» (3–5 причин)
• Раздел «Что делать?» (5–7 конкретных шагов)
• Раздел «Чего делать НЕ стоит» (типичные ошибки)
• Раздел «Скажите ребенку эти слова» (копилка поддерживающих фраз)
• Контакты школьного психолога

Памятка №1. «Когда ребенок злится: как помочь ему справиться с агрессией»

Когда ребенок злится: как помочь ему справиться с агрессией

Агрессия — это не плохой характер, а крик о помощи. Ребенок имеет право злиться, но важно научить его выражать гнев безопасно.

Почему дети бывают агрессивными?

• Не умеют выражать чувства словами (особенно малыши)
• Копируют поведение в семье или из мультиков/игр
• Привлекают внимание, которого не хватает
• Защищаются от страха или обиды
• Переутомление, стресс (школа, секции)

Что делать? (Алгоритм для родителей)

1.     Сохраняйте спокойствие. Если вы взорветесь в ответ, ребенок усвоит: крик и сила — это норма.

2.     Назовите чувство ребенка: «Ты злишься, потому что…», «Тебе обидно…». Слова снижают накал эмоций.

3.     Предложите безопасный выход:

o    Подушка для битья

o    Порвать ненужную бумагу

o    Топать ногами

o    Громко спеть песню

4.     Обучите альтернативе: «Ты можешь сказать словами: „Я злюсь!“ или „Мне не нравится!“».

5.     Переключите внимание: предложите воду (попить, умыться), переведите в игру.

6.     После того как ребенок успокоится, обсудите ситуацию без нотаций.

7.     Следите за собой: достаточно ли вы отдыхаете? Как вы сами выражаете гнев?

Чего делать НЕ стоит:
❌ Кричать и шлепать в ответ («злость заразительна»)
❌ Требовать «немедленно прекратить»
❌ Стыдить («хорошие дети так не делают»)
❌ Игнорировать вспышку

Скажите ребенку эти слова:
✅ «Я вижу, что ты очень зол. Я рядом».
✅ «Ты имеешь право злиться, но бить людей нельзя».
✅ «Давай вместе придумаем, что делать».
✅ «Я люблю тебя, даже когда ты сердишься».

Памятка №2. «Тревожный ребенок: как вернуть ему спокойствие и уверенность»

Тревожный ребенок: как вернуть ему спокойствие и уверенность

Тревога — это не слабость, а сигнал. Ребенок нуждается в вашей защите и предсказуемости.

Признаки тревожного ребенка:

• Часто напряжен, вздрагивает от резких звуков
• Боится нового, темноты, ошибок, оценок
• Плохо засыпает, крутит волосы, грызет ногти
• Задает много уточняющих вопросов («А вдруг?», «А если?»)

Что делать? (Алгоритм для родителей)

1.     Создайте предсказуемую среду. Режим дня, ритуалы (вечернее чаепитие, сказка) снижают тревогу.

2.     Говорите о чувствах. «Ты боишься? Расскажи, чего именно. Это нормально — бояться».

3.     Не запрещайте бояться. Фраза «не бойся» не работает. Лучше: «Я с тобой, мы справимся».

4.     Используйте «копинг-коробку»: вместе соберите коробку с предметами, которые успокаивают (мягкая игрушка, камень-антистресс, плеер с музыкой, книжка).

5.     Обучите дыханию: «Квадрат» (вдох — задержка — выдох — задержка) или дыхание в животик.

6.     Снизьте нагрузку, если ребенок перегружен кружками.

7.     Не транслируйте свою тревогу. Ребенок «считывает» ваше состояние. Если вы боитесь ЕГЭ, он будет бояться вдвойне.

Чего делать НЕ стоит:
❌ Высмеивать страхи («какой ты глупый, это же просто темнота»)
❌ Сравнивать с другими («вон Петя ничего не боится»)
❌ Пугать самим («будешь плохо учиться — пойдешь работать дворником»)

Скажите ребенку эти слова:
✅ «Я рядом, и я тебя защищаю».
✅ «Давай подумаем, что может помочь».
✅ «Ошибки — это нормально, на них учатся».
✅ «Я горжусь тобой, даже когда у тебя что-то не получается».

Памятка №3. «Ребенок и гаджеты: от зависимости к разумному использованию»

Ребенок и гаджеты: от зависимости к разумному использованию

Гаджет — не враг, а инструмент. Важно научить ребенка пользоваться им, а не жить в нем.

Почему дети «залипают» в телефоне?

• Там легко — не надо прилагать усилий (быстрый дофамин)
• Там общение, если в реальности его не хватает
• Там успех (в игре можно быть победителем)
• Ребенок копирует родителей (вы сами постоянно в телефоне?)

Что делать? (Правила цифровой гигиены)

1.     Личный пример. Договоритесь о «безгаджетных» зонах и времени (кухня во время еды, час перед сном — без экранов для всех членов семьи).

2.     Четкие правила. Время за экраном должно быть фиксированным и обсуждаться заранее. Используйте таймер.

3.     Альтернатива. Предложите ребенку реальные активности, которые могут быть интереснее телефона (настолки, прогулки, спорт, совместные проекты).

4.     Контент-менторинг. Вместе смотрите, во что играет ребенок, обсуждайте, что смотрит. Станьте проводником в цифровой мир, а не надзирателем.

5.     Не используйте гаджет как награду или наказание. Это повышает его ценность.

6.     Учите чувствовать время. Если ребенок увлекся, предупреждайте за 10 и за 5 минут.

Чего делать НЕ стоит:
❌ Отбирать телефон в качестве наказания (это усилит зависимость)
❌ Кричать «выключи немедленно»
❌ Ставить компьютер в детской комнате (лучше в общей зоне)

Скажите ребенку эти слова:
✅ «Давай договоримся: ты играешь 30 минут, потом мы идем гулять».
✅ «Мне важно, чтобы у тебя оставалось время на живое общение».
✅ «Покажи, во что ты играешь, мне интересно».

Памятка №4. «Как зажечь интерес к учебе: мотивация
без кнута и пряника»

Как зажечь интерес к учебе: мотивация без кнута и пряника

Ребенку важно знать ЗАЧЕМ ему учиться, а не только то, что НАДО.

Почему ребенок не хочет учиться?

• Страх ошибки и критики
• Перегрузка (слишком много требований)
• Отсутствие личного смысла («зачем мне это?»)
• Сложные отношения с учителем или одноклассниками
• Незрелость волевой сферы (ребенку трудно делать то, что неинтересно)

Что делать? (Как поддержать учебную мотивацию)

1.     Сместите фокус с оценки на процесс. Спрашивайте: «Что нового узнал?», «Что было самым интересным?» вместо «Какую оценку получил?».

2.     Помогайте видеть смысл. Связывайте школьные предметы с реальной жизнью (математика — для подсчета сдачи в магазине, русский — чтобы писать друзьям).

3.     Создавайте ситуацию успеха. Давайте посильные задачи, хвалите за усилия, а не только за результат.

4.     Уважайте право на ошибку. Ошибка — это опыт, а не катастрофа.

5.     Используйте «Я-сообщения»: «Меня беспокоит, что ты мало гуляешь из-за уроков», а не «Ты опять сидишь за уроками вечно».

6.     Разделяйте личность и поступки. Плохая оценка не делает ребенка плохим.

7.     Предоставляйте выбор. «Ты будешь делать уроки сейчас или через полчаса?», «С какого предмета начнешь?».

Чего делать НЕ стоит:
❌ Заставлять учиться угрозами
❌ Сравнивать с более успешными детьми
❌ Делать уроки за ребенка
❌ Наказывать учебой (пиши дополнительно, читай)

Скажите ребенку эти слова:
✅ «Я верю в тебя».
✅ «Ты справишься, даже если не сразу получится».
✅ «Давай подумаем вместе, что тут непонятно».
✅ «Я горжусь твоим упорством».