Взросление девочки
Во все времена мальчики были ниже ростом, чем их ровесницы. В этом заключается разница между развитием мужского и женского организма. Девочки растут постепенно, но постоянно, а мальчики – внезапно, скачкообразно. Очень неприятно, что тело увеличивается в размерах непропорционально. Чаще всего первыми увеличиваются ступни и кисти рук, заметно удлиняется лицо. Что же касается туловища, то оно достигнет взрослых размеров немного попозже.
В подростковом периоде начинают активно вырабатываться женские гормоны, которые и обуславливают превращение девочки в девушку: сначала начинает увеличиваться грудь, потом появляются волосы на лобке и под подмышками, потом происходит резкий скачок в росте (8-10 см за год), и примерно через год после этого начинаются первые менструации. К моменту появления первой менструации, он практически прекращается.
Начало менструаций - достаточно индивидуальный процесс. Чаще это происходит в возрасте 12-13 лет, но ожидать их появления без паники можно и до 15 лет. Гинекологи установили весовой минимум в 44 кг для становления регулярных менструаций.
Не стоит беспокоиться, если первые циклы будут нерегулярны - на формирование строгой цикличности отводится около 2 лет. Девочка может чувствовать усталость или напряжение, страдать от головной боли или от вздутия живота, покрыться прыщами или постоянно хотеть есть.
Существуют ли какие-либо правила поведения девочек в критические дни?
В этот период желательно по возможности уменьшить физическую активность, ограничить занятия спортом. Нельзя купаться в открытых водоёмах и бассейнах, принимать ванну, поднимать тяжести.
Увеличение груди, даже самое незначительное, как правило, первый признак того, что девочка вступает в период полового созревания. Грудь может расти неравномерно. Бывает, что одна из желез увеличивается быстрее другой, но это не страшно, потом они сравняются. Развивающаяся грудь может побаливать. Это тоже нормально, и беспокоиться не стоит.
Наблюдаются и другие проявления созревания, которые часто воспринимаются девочками очень тяжело: жирность кожи, сальность волос и угри; чрезмерная потливость; утомляемость.
Чтобы уменьшить раздражительность во время ПМС, следует ограничить себя в кофеине, то есть свести на нет употребление кофе и заменить его травяным чаем. Нужно отказаться на время от жирной и острой пищи.
Девочки часто нервничают по ночам, когда менструации очень обильны, особенно на 2-й день, поэтому им бывает трудно заснуть из страха испачкать белье. Чтобы этого не произошло, нужно купить специальные ночные прокладки. Они гораздо длиннее дневных и способны впитать очень большое количество жидкости, так что ты сможешь спать совершенно спокойно и в той позе, в какой ты привыкла. Лучше приобретать прокладки с крылышками: у них гораздо больше степень надежности.
Американские врачи пришли к выводу, что дискомфорт во время менструации можно свести до минимума. Доктор Эпстейн придумал специальное упражнение, которое он поэтично назвал «песок в пустыне». Это довольно своеобразный метод релаксации: как только ты почувствуешь болезненные ощущения в предменструальный период, закрой глаза, после чего 3 раза глубоко вдохни и выдохни. Представь, что ты находишься в пустыне, а тебя окружает золотистый песок. Засыпь себя им и почувствуй, как солнце слегка обжигает его на твоей коже. Затем представь, что этот песок втягивает в себя все давящие на тебя изнутри жидкости, а солнце высушивает их. Можно открыть глаза. Наверняка ты почувствуешь себя намного легче.
|
«Песок в пустыне» Применяется при болезненных ощущениях во время менструаций. Закрой глаза, после чего 3 раза глубоко вдохни и выдохни. Представь, что ты находишься в пустыне, а тебя окружает золотистый песок. Засыпь себя им и почувствуй, как солнце слегка обжигает его на твоей коже. Затем представь, что этот песок втягивает в себя все давящие на тебя изнутри жидкости, а солнце высушивает их. Можно открыть глаза. |
«Песок в пустыне» Применяется при болезненных ощущениях во время менструаций. Закрой глаза, после чего 3 раза глубоко вдохни и выдохни. Представь, что ты находишься в пустыне, а тебя окружает золотистый песок. Засыпь себя им и почувствуй, как солнце слегка обжигает его на твоей коже. Затем представь, что этот песок втягивает в себя все давящие на тебя изнутри жидкости, а солнце высушивает их. Можно открыть глаза. |
|
«Песок в пустыне» Применяется при болезненных ощущениях во время менструаций. Закрой глаза, после чего 3 раза глубоко вдохни и выдохни. Представь, что ты находишься в пустыне, а тебя окружает золотистый песок. Засыпь себя им и почувствуй, как солнце слегка обжигает его на твоей коже. Затем представь, что этот песок втягивает в себя все давящие на тебя изнутри жидкости, а солнце высушивает их. Можно открыть глаза. |
«Песок в пустыне» Применяется при болезненных ощущениях во время менструаций. Закрой глаза, после чего 3 раза глубоко вдохни и выдохни. Представь, что ты находишься в пустыне, а тебя окружает золотистый песок. Засыпь себя им и почувствуй, как солнце слегка обжигает его на твоей коже. Затем представь, что этот песок втягивает в себя все давящие на тебя изнутри жидкости, а солнце высушивает их. Можно открыть глаза. |
|
«Песок в пустыне» Применяется при болезненных ощущениях во время менструаций. Закрой глаза, после чего 3 раза глубоко вдохни и выдохни. Представь, что ты находишься в пустыне, а тебя окружает золотистый песок. Засыпь себя им и почувствуй, как солнце слегка обжигает его на твоей коже. Затем представь, что этот песок втягивает в себя все давящие на тебя изнутри жидкости, а солнце высушивает их. Можно открыть глаза. |
«Песок в пустыне» Применяется при болезненных ощущениях во время менструаций. Закрой глаза, после чего 3 раза глубоко вдохни и выдохни. Представь, что ты находишься в пустыне, а тебя окружает золотистый песок. Засыпь себя им и почувствуй, как солнце слегка обжигает его на твоей коже. Затем представь, что этот песок втягивает в себя все давящие на тебя изнутри жидкости, а солнце высушивает их. Можно открыть глаза. |
|
«Песок в пустыне» Применяется при болезненных ощущениях во время менструаций. Закрой глаза, после чего 3 раза глубоко вдохни и выдохни. Представь, что ты находишься в пустыне, а тебя окружает золотистый песок. Засыпь себя им и почувствуй, как солнце слегка обжигает его на твоей коже. Затем представь, что этот песок втягивает в себя все давящие на тебя изнутри жидкости, а солнце высушивает их. Можно открыть глаза. |
«Песок в пустыне» Применяется при болезненных ощущениях во время менструаций. Закрой глаза, после чего 3 раза глубоко вдохни и выдохни. Представь, что ты находишься в пустыне, а тебя окружает золотистый песок. Засыпь себя им и почувствуй, как солнце слегка обжигает его на твоей коже. Затем представь, что этот песок втягивает в себя все давящие на тебя изнутри жидкости, а солнце высушивает их. Можно открыть глаза. |
Скачано с www.znanio.ru
Взросление девочки Во все времена мальчики были ниже ростом, чем их ровесницы
Развивающаяся грудь может побаливать
Песок в пустыне»
© ООО «Знанио»
С вами с 2009 года.
