Тренинг Профилактика курения

 

ТРЕНИНГ ДЛЯ ПОДРОСТКОВ ПО ПРОФИЛАКТИКЕ КУРЕНИЯ

 

Тема:  Курение как угроза…

 

Оборудование:

·        мячик;

·        карточки с незаконченными предложениями;

·        информационные карточки  «Последствия отвыкания от курения», «Последствия курения»;

·        карточки с названиями продуктов;

·        листы бумаги;

·        фломастеры для групповой работы;

·        плакат с изображением фигур человека.

 

ХОД ТРЕНИНГА

 

I.                  Организационный момент.

Представление ведущего тренинга.

Повторение правил групповой работы:

 

II. Приветствие.

       Упр. «Волшебные слова».

Участники называют «волшебные» слова, помогающие общению людей, а так же общению в группе. Обсуждается вопрос, относится ли к ним слово «нет».

 

III. Разминка.

Игра «Ассоциации».

Тренер показывает карточку со словами:

·        Успех

·        Здоровье

·        Благополучие

·        Любовь

·        Опыт

·        Цель

·        Мудрость

Участники сначала называют слова-ассоциации на эти слова, по выбору, а затем показывают движением свои ассоциации. Выполнение задания может выполняться по кругу либо по желанию.

 

 

 

 

 

IV.            Основная часть.

1.     Упр. «Корзинка покупателя»

Тренер заготавливает карточки, на некоторых указаны семейные роли (муж, жена, сын, дочь, бабушка, дедушка, тетя и др.). Таких карточек - небольшое количество, остальные - пустые. Предлагается учащимся вытянуть карточки. Далее активно работают те, кому достались «роли», у кого пустые карточки - наблюдатели.

Таким образом, активные участники образуют «семью», которая идет в магазин за покупками. У них есть определенная сумма денег. Все члены семьи высказывают свои пожелания о том, что им хочется купить в магазине. В магазине имеются разные товары (на столе разложены карточки, на которых написаны названия товаров, в том числе и сигареты). Семья осуществляет покупки и обосновывает свой выбор или отказ от покупки.

Обсуждение:

Тренер: сегодня я предлагаю вам обсудить тему: Курение как угроза…Безусловно, выбор остается всегда за человеком , курить или нет, дружить или нет, учиться или работать, пить или вести здоровый образ жизни. Но прежде каждый человек и вы тоже должны владеть информацией о различных последствиях, отрицательных проявлений, сформировать отношение к социальным явлениям, как алкоголизм, табакокурение и т.п. Ответственное поведение, самоуважение, самоценность позволяет человеку обоснованно отказываться от опасных для здоровья и жизни действий (курение, алкоголь, наркотики). Наше занятие нацелено на то, чтобы вы все увидели в себе ресурсы для сохранения здоровья. Предлагаю продолжить обсуждение.

 

2.     Упр. «Вырази мнение»

Тренер заготавливает карточки с незаконченными предложениями.

 См. приложение №1

Участники высказывают свое мнение.

Общее обсуждение.

 

3.     Упр. «Привычки и внешность».

Тренер: Мы сейчас высказывали свои позиции по отношению к курению. И вот вопрос: «Можно ли, не зная человека, определить: курит он или нет, основываясь только на восприятии его внешнего вида».

Обсуждение.

Задание: тренер показывает плакат с изображением различных фигур (поз) человека. (см. приложение №2)

«Представьте, что в компании, на вечеринке вы встретили нескольких незнакомых вам людей, силуэты которых –

перед вами. Выберите тех, кто не склонен к курению, и тех, которые, судя по облику, склонны к курению».

Обсуждение.

Тренер: Действительно, сложно так определить . Необходимо знать привычки человека, его характер, даже запахи нам необходимы. Бывает так, что первое впечатление может быть обманчивым, но я дала вам это задание не только с целью развития наблюдательности, внимания, но самое главное, для того, чтобы вы поняли, - поведение человека меняется под воздействием различных психоактивные вещества (ПАВ). Табак – это ПАВ, т.к. вызывает привыкание. В этом задании нет правильного ответа. Правильно, то, что поведение изменяется, и не в лучшую сторону. Появляются новые жесты, манеры, привычки.

 

4.     Предоставление информации.

(см. приложение №3)

 

5.      Упр. «Обсуждение тем».

Группа делится на 5 подгрупп. Каждая готовит защиту своей темы. Затем строится общее обсуждение.

Темы:

·        Экономические аспекты вреда курения.

·        Медицинские аспекты курения.

·        Социальные аспекты курения

·        Психологические аспекты курения

·        Нравственно-этические аспекты курения.

6.     Самостоятельное изучение материала.

 Психолог раздает участникам тренинга  информационные карточки.

(См. приложение №4)

V . Закрепление

1.     Упр. «Выбор» .

Группа делится на 2 подгруппы.

Задание: Одна группа составляет список самых важных причин, чтобы не курить (или бросить курить).

Другая группа составляет  – права некурящих  людей.

(См. приложение №5,№6)

2.     Упр. «Слоган».

Тренер: Как известно, на пачках сигарет печатают: «Минздрав предупреждает: курение опасно для вашего здоровья».

Задание: Разработайте слоганы о вреде курения и предложите список товаров, на которых они могут быть напечатаны. Напоминание: для большей эффективности учтите характеристики курящих людей и людей, которые ведут здоровый образ жизни.»

Пример: «Да здравствует чистый воздух!»

Обсуждение.

 Можно провести конкурс на самый  лучший слоган.

IV.        Рефлексия

Участники делятся впечатлениями и говорят, что считают нужным по теме занятия

Приложение №1

Люди курят, потому что…

Сигарета в руке- это…

Для того, чтобы бросить курить, надо…

Курение дает возможность…

Когда мне предлагают закурить, я говорю…

Если мне предлагают закурить, я говорю…

Когда я смотрю на курящих, то…

Удержаться от сигарет можно, если…

Свобода от вредных привычек- это…

Жизнь без табака- это…

Если возникают мысли о курении, то…

Замах сигарет вызывает у меня…

«Курильщики» теряют…

Реклама сигарет- это…

Курящий человек похож на….

Человека от сигареты может уберечь…

Курить-это…

Не курить-это…

Если я отведаю вкус табака, то…

Я думаю людей волнует проблема курения, потому что…

 

Опаснее курения может быть…

Зависимость от курения можно победить, если…

Люди начинают курить тогда, когда…

Люди, которые курят, знают о вреде сигарет, но продолжают курить, потому что…

Последствиями курения являются…

Бросить курить можно, если…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Приложение №2

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Приложение №3

 

 

Предоставление информации.

В конце XVI столетия в Англии за курение казнили, а головы казненных с трубкой во рту выставляли на площади.

Французский король Людовик XIII издал специальный указ  том, что лишь аптекарям разрешается продавать табак только как лечебное средство. В Турции курильщиков сажали на кол. В Рос­сию завезли зелье в начале XVII века, курильщиков тоже не мило­вали. В царствование Михаила Романова за курение полагалась смертельная казнь: «Всех, у кого будет найден табак, надобно пы­тать и бить на «козле» кнутом, пока не признается, откуда добыл...»

Горящая си­гарета - это химическая фабрика, продуцирующая три тысячи со­единений, в их числе более 40 канцерогенов и 12 ко  канцерогенов эти вещества усиливают развитие раковых клеток

При курении совершается так называемая сухая перегонка воздуха: при затяжке табаком воздух нагревается до очень высокой температу­ры и извлекает из окружающей среды много ядовитых веществ, которые вместе с дымом по­падают в легкие курильщика. Тлеющие табач­ные листья, например, поглощают из воздуха радиоактивный полоний, способствующий ин­токсикации. В процессе перегонки возникают также аммиак, оксид углерода и канцерогенные углеводороды, вызывающие злокачественные опухоли.

Содержание вредных веществ в табачном ды­ме меняется в зависимости от сортов табака, способов его предварительной обработки, влаж­ности и даже от скорости-курения. Ученые под­считали, что при потреблении одной пачки не очень крепких сигарет образуется по 0,0012 г синильной кислоты и сероводорода, 0,22 г пи­ридиновых оснований, 0,18 г никотина, 0,64 г аммиака, 0,92 г оксида углерода и масса прочих вредных веществ.

Сигаретные фильтры не представляют собой надежной защиты. Они не в состоянии избавить Дым от имеющихся в нем частиц и обезвредить его. Даже наиболее высококачественные фильт­ры, изготовленные из специально обработанных сортов бумаги, являются преградой не более чем 20% вредных веществ.

Страшный враг подкрадывается незаметно, годами подтачи­вая здоровье человека. Только представьте себе, что капля никотина убивает не одну лошадь, а сразу трех, а также всех рыбок в аквариуме. Даже самая голодная пиявка почти сразу пре­кращает пить кровь заядлого курильщика, но и того, что она выпила, хватает для страш­ной смерти в судорогах.

По данным Всемирной организации здраво­охранения, смертность среди курильщиков превосходит общую смертность среди некурящих на 30-80%. Статистика сообщает, что всякая затяжка укорачивает жизнь человека на один  вдох, а любая выкуренная сигарета снижает продолжительность жизни на 15 минут. Срок жизни мужчины   сокращается  на  6,7  лет жизни, женщины — на 5,3 года. Статистика утверждает: ежегодно лю­ди выкуривают 3600 миллиардов сигарет. 3,5 миллиарда жителей планеты пропускают через легкие ядовитый дым от 5 миллионов тонн табака. Каждая сигарета сокращает жизнь на 5-6 минут. У человека, выкуривающего в день по 9 сигарет - на 5,5 лет, до 40 сигарет - на 8,3 года. Курение коварно разрушает здоровье день за днем, месяц за месяцем, год за годом, а беззаботные курильщики продолжают совершать свои ритуальные действия. Специалистам известен случай, когда две сигареты, выкуренные подряд на старте, стали причиной смерти известного бегуна. Ведь никотин заставля­ет сердце усиленно работать. Если при спортивных нагрузках час­тота сердцебиения увеличивается в 3 раза, то никотин эту цифру поднимает до четырех.

Это происходит, как правило, из-за «букета» хрони­ческих заболеваний, причина которых — та­бачный дым. В состав таба­ка и табачного дыма входит более трех тысяч химических соединений. Почти все они канце­рогенные и поражают генетический материал клетки, что способствует развитию различных заболеваний:  хронического бронхита,  эмфизе­мы легких, язвенной болезни, ухудшает тече­ние туберкулеза. Курение вызывает склероз сосудов и значитель­но повышает риск инфаркта миокарда, инсуль­та,   заболеваний  артерий  сердечной  мышцы и мозга.  Всего 25 наименований болез­ней.   Самый  яркий пример  вреда курения — смерть от рака легких ковбоя, который был за­ядлым курильщиком и лицом марки  «Маль­боро».

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Приложение №4

 Последствия курения

НИКОТИН
Активное вещество, содержащееся в табаке, в чистом виде –смертельный яд. Его употребление быстро приводит к зависимости.
Немедленное воздействие на организм	Долгосрочное воздействие  на организм
Человек испытывает чувство тревоги сразу же после употребления табака, а затем наступает релаксация. Происходит увеличение частоты сокращений и временное повышение кровяного давления. Возникают так же головокружения, тошнота и уменьшение аппетита.	Включает: заболевание сердца и легких, закупорку артерий (заболевание периферических сосудов), гипертензию, бронхит, рак легких, раковые заболевания полости рта.

 

ЧАСТИ ТЕЛА	ВЛИЯНИЕ КУРЕНИЯ
Сердце	Сужает кровеносные сосуды
Легкие	Затрудняет нормальное дыхание
Уши	Поражает нервы и сосуды уха
Глаза	Делает глаза красными
Рот	Повреждает слизистую оболочку, изменяет вкусовую чувствительность, приводит к кашлю, приводит к неприятному запаху изо рта, способствует инфекциям полости рта.
Нос	Снижает способность воспринимать запахи
Кожа	Температура кожи падает, раньше появляются морщины.

 

 

 

 

 

ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ПОСЛЕДСТВИЯ ОТВЫКАНИЯ ОТ КУРЕНИЯ

 

СИМПТОМЫ	ПРИЧИНА	НЕОБХОДИМЫЕ МЕРЫ
Усилива­ющийся кашель	В ваших легких начался процесс очищения. Реснички в дыхательных путях выметают все смолы и мелкий сор, а также избыточную слизь, вы­рабатываемую организмом для защи­ты дыхательных путей. Кашель длится обычно от нескольких дней до недели. Если после этого кашель не проходит, обратитесь к врачу.	Пейте больше жидкости (воды или соков) для прекращения кашля. Таб­летки от кашля стоит принимать только по необходимости.
Головная боль	Ваш организм привык к постоянной дозе никотина, поступление которого все уменьшается и уменьшается. Кроме того, вы можете испытывать большее раздражение, чем обычно.	Больше отдыхайте, дышите глубже, чтобы расслабиться.
Трудности концентрации внимания	Вы испытываете повышенный стресс в силу того, что организм недополуча­ет привычное количество никотина.	Занимайтесь физической деятельно­стью. Попытайтесь дышать глубже, чтобы мозг получал больше кисло­рода. Не употребляйте алкоголь.
Боль или су­хость в горле	Наряду с тем, что табак раздражает горло, он вызывает его онемение, ко­торое прекращается с прекращением курения.	Пейте больше жидкости (апельсино­вый сок, вода). Пользуйтесь таблет­ками и аэрозолями только когда это действительно необходимо.
Повышенная нервозность	Мучительный процесс отвыкания от никотина, которого требует организм.	Пейте больше жидкости, чтобы «вы­мывать» из организма никотин и другие химикаты.
Запор	Присутствие никотина в организме ускоряет прохождение пищевых масс через пищеварительную систему. Это движение может замедлиться, пока организм не привыкнет функциони­ровать без никотина.	Немедленно увеличьте количество грубой клетчатки в своем рационе. Ешьте больше овощей, свежих фрук­тов, чернослива и отрубей каждый день, до исчезновения симптомов. Это поможет восстановить нормаль­ную деятельность пищеварительной системы.
Утомляемость	Ваш организм избавляется от нико­тина. Никотин обладает возбужда­ющим, стимулирующим действием, поэтому неудивительно, что боль­шинство бросающих курить на пер­вых порах чувствуют утомление.	Постарайтесь немного увеличить продолжительность сна и больше двигайтесь.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Приложение №5

МОИ ПРАВА

Антитабачная хартия

—      Каждый гражданин имеет право дышать воздухом, не загрязненным табачным дымом, в общественных местах и в общественном транспорте.

— Каждый работающий имеет право дышать чистым воздухом на рабочем месте.

—Каждый ребенок и подросток имеет право на защиту от всех форм рекламы табака, а также на всевозможные виды поддержки, включая просветительские или иные, которые позволят ему устоять,  перед искушением пристраститься к употреблению табака.

—Каждый гражданин имеет право на информацию, о возможных последствиях употребления табака для здоровья.                                     

— Каждый курильщик имеет право на поддержку и помощь при отвыкании от никотиновой зависимости.        

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Приложение №6

 

Список самых важных причин, чтобы не курить

                    (или бросить курить).

 

·        Здоровый образ жизни;

·        Хочу сохранить привлекательность;

·        Страх болезни.

·        Здоровые дети.

·        Самоуважение.

·        Уважение к окружающим меня людям.

·        Хочу сохранить интеллект.

·        Курить - не значит быть крутым и уверенным.

·        Хочу добиться успеха среди сверстников, честным путем, без табака.