Тренинг Стрессоустойчивость

Тренинг «ЕГЭ и ГИА» для подростков «Стрессоустойчивость»

1.

Приветствие

5 минут

2.

Упражнение «Ассоциации».

Ассоциации –это первое, что приходит в голову, когда вы слышите какое-то слово или видите какой-то предмет. Необходимо написать слово «ГИА» и написать любую ассоциацию на это слово. Постарайтесь не задумываться подолгу, говорите первое, что приходит в голову.

Задание:

1.ГИА-... (напишите 10 ассоциаций). (время 5 минут)

Далее тренер записывает на доске все ответы участников.

2.Знаками «+» или «-» обозначьте ваше отношение ко всем ассоциациям, которые вы написали в списке, какие эмоции они у вас вызывают, например, «страх» -это «минус», «боюсь» - «минус» и т.д.

3.Подсчитайте количество «+» и «-». Сделайте вывод, какие эмоции вызывает у вас предстоящие экзамены.

15 минут

3.

Тест «Умеете ли вы справляться со стрессом?»

Это популярный тест и его результаты не имеют научного характера.

Инструкция. В левой части бланка предлагаются некоторые утверждения. Необходимо выбрать в правой части бланка наиболее характерные для вас реакции и отметить их.

Ключ к тесту

0–3 очка. Вы умеете владеть собой и, вероятно, вполне счастливы.

4–7 очков. Ваша способность справляться со стрессом где-то на среднем уровне. Вам полезно взять на вооружение некоторые приемы, помогающие справляться со стрессом.

8 и более очков. Вам пока трудно бороться с жизненными невзгодами. Если вы хотите сохранить свои душевные и физические силы, вам необходимо научиться использовать более эффективные методы борьбы со стрессом.

5 минут

4.

Упражнение Умеете ли вы следовать инструкции?

Умеете ли вы следовать инструкции?

Выполните этот тест, имея в распоряжении 5 минут.

Для тренера:

1. До того, как начать упражнение, внимательно все прочитайте.

2.Напишите печатными буквами ваше имя в правом верхнем углу листа.

3.Обведите ваше имя.

4. Под именем напишите свой адрес.

5.Своим обычным голосом сосчитайте вслух от 1 до 10.

6. В левом углу нарисуйте 3 треугольника.

7. В каждом треугольнике нарисуйте кружочек.

8. В нижнем левом углу нарисуйте круг.

9. Заключите круг в прямоугольник.

10. В правом нижнем углу проделайте острием карандаша или ручки три маленькие дырочки.

11. Громко крикните: «Я закончил!»

Теперь, когда вы все внимательно прочитали, выполните только задания 1 и 2.

Задумайтесь: Что показал вам данный тест. Какой можно сделать вывод (бывает сложно следовать инструкции, быть внимательным и нужно этому учить себя и детей).

Обсудите упражнение, узнайте, что чувствовали ребята выполняя задания? Понятны ли для них задания? Быстро ли справились? Требовалась ли им помощь?

5 минут

5.

Упражнение «Экзамен»

Раздать ребятам распечатанный бланк (текст на листе А4)

Инструкция: перед вами экзаменационный лист, на котором расположены задания части А и В. пожалуйста, пройдите задания самостоятельно, как на настоящем экзамене

А1. Чем нельзя пользоваться на экзамене?

1.      мобильным телефоном

2.      гелевой черной ручкой.

3.      тестовым материалом (КИМ).

А 2. На экзамен необходимо принести:

1. Учебник.

2. Паспорт.

3. Персональный компьютер.

А 3. При нарушении требований, предусмотренных правилами проведения экзамена, учащийся:

1. встает в угол.

2. Удаляется с экзамена

3. Платит штраф.

А 4. Для выхода из аудитории во время экзамена необходимо обратиться:

1. к организатору

2. к президенту РФ

3. к другу

А5. Во избежание ошибок ответ лучше сначала записать номера ответов:

1.На ладони.

2.На полях бланка.

3.На черновике.

А6. Если в задании группы «В» вместо одного слова нужно написать другое, то старое зачеркивается:

1.одной чертой

2.двумя чертами

3.тремя чертами

А7. После выполнения задания группы «А» необходимо выбрать номер

правильного ответа и поставить в клеточку с номером правильного ответа:

1.Галочку

2.Звездочку

3.Крестик

А8. При заполнении бланков ответов группы «С» нужно отступать от рамки:

1. 2-3 мм

2. 4-5 мм

3. 10 мм

А9. Если при заполнении бланков у учащегося возникнет какое -либо сомнение, то надо:

1.хлопнуть в ладоши.

2.топнуть ногой

3.поднять руку.

А10. Для подачи апелляции о нарушениях процедуры проведения ГИА необходимо обратиться:

1. к ответственному организатору

2.к дежурному по этажу

3.к министру образованию РФ

В1. Чем нужно заполнять бланк?

В2 Ручкой какого цвета нужно заполнять бланк?

В3. Разрешаются ли исправления в ответе?

В4. Кто раздает бланки ответов?

В5. Найдите правильное предложение. Напишите номер этого предложения цифрой.

1. Если в задании группы «В» вместо слова нужно записать другое, то старое слово зачеркивается.

2. Если в задании группы «В» вместо слова нужно написать другое, то старое слово заштриховывается.

3. Если в задании группы «В» вместо слова нужно написать другое, то старое слово замазывается.

В6. Найдите правильное предложение. Напишите номер этого предложения цифрой:

1. Заполнять бланк нужно на русском языке.

2. Заполнять бланк нужно на иностранном языке.

3. Заполнять бланк нужно на любом языке.

В7. Найдите правильное предложение. Напишите номер этого предложения цифрой:

1.Во время экзамена по русскому языку разрешается меняться паспортами.

2.Во время экзамена по географии разрешается пользоваться линей

кой.

3.Во время экзамена по математике разрешается пользоваться таблицей умножения.

В8. Запишите пропущенное слово:

Если нужно исправить один…, то новый рисуется поверх старого.

В9. Запишите пропущенное слово:

По окончании экзамена Вы сможете подать ... о нарушении процедуры проведения экзамена.

В10.Что нужно сделать на бланке ответов в специальном прямоугольном поле?

Спасибо за ответы.

Далее идет проверка теста (ответы представлены в презентации) (это зачитывает ведущий)

1. Проверьте ответы.

2. Подсчитайте количество баллов и поставьте себе отметку.

Часть А-1 балл отметка «3» -8-10 баллов

Часть В-

2 балла отметка «4» -12-28 баллов

Ответы:

10 минут