Урок № 31. Лазание

Конспект урока

Физическая культура, 1 класс

Урок № 31. Лазание

Перечень вопросов, рассматриваемых в теме

В теоретической части представлены:

·         правила техники безопасности на уроках гимнастики;

·         техника лазанья;

·         техника лазанья через пролёт шведской стенки;

Урок посвящён изучению техники лазанья по шведской стенке.

Глоссарий

Лазанье – передвижение по специальным гимнастическим снарядам с помощью рук или рук и ног.

Шведская стенка – это гимнастический снаряд – вертикально стоящая широкая лестница с перекладинами.

Одноимённый способ лазанья – это способ, при котором движение левой ногой сочетается с движением левой рукой или правой ногой и правой рукой.

Разноимённый способ лазанья – это способ, при котором движение левой ногой сочетается с движением правой рукой и наоборот.

Гимнастическая скамейка – снаряд для тренировки рук и ног. С его помощью можно научиться лазанью.

Основная литература:

·         Матвеев, А. П. Физическая культура. 1 класс. Учебник для общеобразовательных организаций. [Текст] / А. П. Матвеев. — М.: Просвещение, 2014.

Дополнительная литература:

·         Лях, В. И. Физическая культура. 1–4 классы: учебник для общеобразовательных учреждений [Текст]/ В. И. Лях – М.: Просвещение, 2013. – 190 с.

Интернет-ресурсы:

·         Единое окно доступа к информационным ресурсам [Электронный ресурс]. М. 2005 – 2018. URL: http://window.edu.ru/ (дата обращения: 01.06.2018)

ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ

Лазанье — передвижение по специальным гимнастическим снарядам с помощью рук или рук и ног.

Лазанье осуществляется по гимнастической скамейке в упоре присев и стоя на коленях.

Лазать можно одноимённым и разноимённым способами. Одноимённый способ – это способ, при котором движение левой ногой сочетается с движением левой рукой. Разноимённый способ – это способ, при котором движение левой ногой сочетается с движением правой рукой и наоборот.

Одноимённый и разноимённый способы лазанья

Самый простой способ лазанья отрабатывается на гимнастической скамейке.

Лягте на скамейку. Возьмитесь руками за её края, протянув. Сделайте перехват руками и снова подтяните туловище. Выполните это упражнение несколько раз.

Теперь перейдём к шведской стенке. Шведская стенка – это гимнастический снаряд – широкая лестница с большим количеством перекладин. В самой Швеции её называют рибстул - «рама с перекладинами».

По гимнастической стенке также, как и по гимнастическим скамейкам, выполняется лазанье вверх и вниз одноимённым и разноимённым способами, а также влево и вправо приставными шагами. При лазанье необходимо быть особо внимательным – смотреть на место перехвата рук.

Помните, что когда вы занимаетесь лазанием, вы должны иметь три точки опоры – держаться либо двумя ногами и одной рукой, либо двумя руками и одной ногой.

При лазании вверх первое действие выполняется руками, а затем уже ногами; при спуске – наоборот. Вы должны смотреть на руки, ноги повторяют движения рук. Держаться за рейку следует хватом: большой палец – снизу. Ногу ставить на рейку нужно серединой ступни, а не на носок.

Попробуйте передвигаться по гимнастической стенке разными способами, помня о технике безопасности.

Если у вас хорошо получается, то попробуйте перелезать с пролёта на пролёт шведской лестницы приставными шагами.

ПРИМЕРЫ И РАЗБОР РЕШЕНИЯ ЗАДАНИЙ ТРЕНИРОВОЧНОГО МОДУЛЯ

1. Лазанье.

Найдите шесть слов по теме урока.

Решение.

2. Спортивные снаряды.

Соедините изображение и текст.

Скамья

Шведская стенка

Скалодром

Скачано с www.znanio.ru