Занятия с элементами тренинга для детей 6-7 лет «Управляю собой — выбираю сам!»

Занятия с элементами тренинга для детей 6-7 лет

«Управляю собой — выбираю сам!»

Составил: педагог-психолог ГБДОУ «Детский сад №194 г. о. Макеевка»

Цель: развитие навыков эмоциональной регуляции и волевой саморегуляции.

Задачи:

·        научить распознавать базовые эмоции,
формировать умение использовать способы успокоения,

·        удерживать внимание на задании,

·        сдерживать импульсивные реакции.

2.3. Программа тренинга (6 занятий по 25 мин):

Конспекты занятий:

Занятие 1. «Мои чувства имеют имя»

Цель: помочь детям распознавать и называть базовые эмоции (радость, грусть, злость, страх).

Материалы: карточки с эмоциями, зеркало, цветные ладошки (бумага), фломастеры.

Ход занятия:

Приветствие-ритуал (3 мин)

«Солнечный круг»: дети стоят в кругу, передают «солнечный лучик» (мягкую игрушку), говоря: «Я сегодня чувствую…» (можно показать мимикой).

Игра «Театр мимики» (7 мин)
Психолог показывает карточку с эмоцией (например, «злость»).

Ребёнок изображает её мимикой, остальные угадывают.

Обсуждение: «Когда ты так чувствуешь? Что происходит внутри?»

Упражнение «Эмоции на ладошке» (10 мин)

Каждый обводит свою ладонь на цветной бумаге.

На каждом пальце рисует:

• большой — когда я радуюсь,

• указательный — когда злюсь,

• средний — когда боюсь,

• безымянный — когда грущу,

• мизинец — когда спокоен.

Добровольцы делятся: «Мой палец “злости” — когда меня не слушают».

Завершение (5 мин)

Рефлексия: «Что нового я узнал о своих чувствах?»

Ритуал: «Я забираю с собой одну эмоцию, которая мне помогает».

Занятие 2. «Когда я злюсь — я не взрываюсь»

Цель: научить безопасным способам выражения злости.

Материалы: воздушные шарики, пластилин, мячики-«антистресс».

Ход занятия:

Вводная беседа (3 мин)

«Злость — это не плохо. Это сигнал: “Мне что-то не нравится!” Но важно не “взорваться”, а выпустить злость безопасно».

Упражнение: «Пузырь злости» (8 мин)

·        Надуваем шарик: «Это твоя злость. Чем больше дуешь — тем больше она растёт».

·        Вместо того чтобы лопнуть — медленно выпускаем воздух: «Так злость уходит спокойно».

·        Альтернатива: сжать пластилин, бросить мягкий мячик в корзину.

Упражнение. «Сожми-отпусти» (10 мин)
Стоя в кругу, дети:

• сжимают кулаки («злость пришла»),

• напрягают всё тело,

• на счёт «три» — резко расслабляются и выдыхают: «Фух! Злость улетела!»
Повторить 3 раза.

Рефлексия (4 мин)
 «Какой способ тебе понравился?»

Договор: «В следующий раз, когда злюсь, я попробую…»

Занятие 3. «Я могу подождать!»

Цель: развить способность к задержке импульса и терпению.

Материалы: «волшебный» мешочек, маленькие подарки (наклейки), песочные часы (1–3 мин).

Ход занятия:

Игра «Море волнуется — раз!» (5 мин)

Дети двигаются под музыку. По команде «Море волнуется — раз!» — замирают в позе.

Кто двинулся — выходит, но остаётся в кругу поддержки.

Игра «Светофор» (7 мин)

·        Красный — замри,

·        Жёлтый — медленно шагай,

·        Зелёный — иди свободно.

·        Усложнять: менять команды быстро.

Упр. «Подарок через 3 минуты» (10 мин)

·        Каждому дают наклейку, но говорят: «Ты получишь её, если подождёшь 3 минуты».

·        Ставят песочные часы.

Поддержка: «Ты можешь дышать, считать, думать о чём-то приятном».

·        Все получают подарок и аплодисменты.

Завершение (3 мин)

«Как было ждать? Что помогало?»

Занятие 4. «Моё тело слушает меня»

Цель: развить телесную осознанность и саморегуляцию через тело.

Материалы: коврики, спокойная музыка.

Ход занятия:

Упражнение «Замри-отомри» (6 мин)

Дети «танцуют» под весёлую музыку.

Музыка выключается — все «замерли, как статуи».

Постепенно «оттаивают» под тихую мелодию.

Упражнение «Статуя» (8 мин)

Один ребёнок — «скульптор», другой — «глина».

 «Скульптор» мягко формирует позу (радость, покой, сила).

Меняются ролями.

Упражнение «Дыхание с облаком» (8 мин)

Лёжа на ковриках:

• вдох — воображаем, что втягиваем пушистое облако,

• выдох — медленно «выдуваем» его.

Повторить 4 раза.

Завершение (3 мин)

«Что твоё тело умеет делать, когда ты спокоен?»

Занятие 5. «Я выбираю, как себя вести»

Цель: развить осознанность выбора в трудных ситуациях.

Материалы: карточки с ситуациями («Тебя толкнули», «Не взяли в игру», «Отобрали игрушку»).

Ход занятия:

Игра «Что делать, если…?» (12 мин)

Психолог читает ситуацию.

Дети предлагают 2–3 варианта поведения:

• агрессивный (ударить),

• пассивный (плакать),

• конструктивный (сказать: «Мне не нравится!»).

Обсуждение: «Какой выбор делает тебя сильнее?»

Игра «Выбор героя» (10 мин)

Предлагается сказочный персонаж (например, Колобок).

«Что бы он сделал, если бы встретил волка?»

Дети инсценируют разные решения.
Акцент: «Герой выбирает — и от этого зависит его путь».

Завершение (3 мин)

«Я теперь знаю: даже когда трудно — я могу выбрать!»

Занятие 6. «Я — хозяин своих чувств»

Цель: закрепить навыки, повысить самооценку, завершить тренинг позитивно.

Материалы: «Дорога успехов» (длинный лист бумаги), наклейки, «Сертификат храбрости».

Ход занятия:

Рефлексия «Дорога моих успехов» (12 мин)

На длинном листе — дорожка с 6 «остановками» (по числу занятий).

Каждый ребёнок наклеивает значок на те занятия, где он чему-то научился.
Рассказывает: «На этой остановке я понял, что…»

Вручение «Сертификата храбрости» (8 мин)

В сертификате:

«Настоящим подтверждается, что [Имя] прошёл путь к себе, научился слушать свои чувства и выбирать мудро. Он — настоящий Хозяин Своих Чувств!»

Подпись психолога, дата, печать (при наличии).

Прощальный ритуал (5 мин)

В кругу: каждый говорит комплимент соседу: «Ты молодец, потому что…»

Общее фото (по согласию родителей).

Рекомендации:

Все занятия проводятся в одной и той же группе (6–8 детей).

Перед началом — информированное согласие от родителей.

После тренинга — обратная связь рекомендации воспитателям и родителям.

Литература:

1.     Смирнова, Е. О. Психология дошкольного возраста: учебник для вузов / Е. О. Смирнова, В. М. Холмогорова. — 2-е изд., перераб. и доп. — Москва: Издательский центр «Академия», 2019. — 304 с. — (Серия «Психология и педагогика»).

2.     Хухлаева, О. В. Коррекция эмоциональных нарушений у детей: учеб. -метод. пособие / О. В. Хухлаева. — 3-е изд., испр. и доп. — Москва: Генезис, 2020. — 176 с.

3.     Ковалёва, Г. А. Психологические тренинги с детьми и подростками: учеб.-метод. пособие / Г. А. Ковалёва. — Москва: Владос, 2017. — 192 с.

4.     Клименко, П. В. Арт-терапия в работе с детьми: учеб. пособие / П. В. Клименко. — 2-е изд., испр. и доп. — Москва: Академия, 2015. — 208 с.

5.     Степанова, М. А. Игровые технологии в психологической практике ДОУ / М. А. Степанова // Психолог в детском саду. — 2020. — № 4. — С. 12–19.

6.     Щеткина, Н. В. Телесно-ориентированные практики в работе с дошкольниками / Н. В. Щеткина. — Москва: ТЦ Сфера, 2021. — 80 с.

7.