Как правильно совмещать работу и учебу: советы психологов

Вопрос одновременной учебы и работы наиболее остро стоит среди студентов старших курсов, которые к окончанию учебного заведения, хотят уже иметь определенный опыт. Многие люди, которые уже работают, также заинтересованы в повышении своей квалификации, изучении иностранных языков, поэтому им приходится совмещать работу и учебу.

Подобный график жизни часто приводит к различным проблемам, в том числе психологическим, происходит нарушение баланса между семьей, личной жизнью, учебой и работой. Как же справиться с такой нагрузкой и успевать везде? Советы дают профессиональные психологи.

Учебные материалы лучше читать по частям

Для этого рекомендуется составлять план чтения учебников на неделю вперед. Надо четко представлять, сколько имеется в запасе дней перед занятием, семинаром и какой объем литературы предстоит изучить. Далее определяется количество страниц, которые обязательны к ежедневному прочтению.

Желательно составить график и отслеживать свой результат. Для лучшей усвояемости целесообразно будние дни не сильно загружать, а в выходные прочитывать больший объем и осуществлять закрепление уже пройденного материала.

Конечно, в процессе изучения будут попадаться более сложные темы. Если имеется возможность их заранее выявить, что обучение надо начинать именно с них. Так у вас останется больше времени для их усвоения и повторения.

Обучение во время дороги на работу

Если вы добираетесь на работу на общественном транспорте и тратите на это в день более часа, то у вас есть отличная возможность по назначению использовать это время. Конечно, качество запоминания материала не будет таким высоким, как при изучении темы в спокойной домашней обстановке. Тем не менее, значительный объем материала все-таки осядет в голове.

Для тех, кто передвигается на автомобиле, рекомендуется использовать аудиоматериалы.

Свободное время уделять учебе

Вне зависимости от графика работы и темпа жизни, у каждого человека в течение дня всегда есть 10-15 минут свободного времени, когда он ничем не занят. Это время вполне можно использовать для повторения уже изученного материала, например, за 10 минут можно пробежаться глазами по заметкам, закладкам в учебниках.

Помните, чем больше времени будет потрачено на учебу в дневное время, тем меньше придется заниматься после работы.

Жертвуйте одним развлечением

Для эффективного обучения придется на какое-то время отказаться от любимых занятий. Конечно, не стоит забрасывать активные физические упражнения, так как они, наоборот, стимулируют мозг. А вот от похода в кино или кафе всегда можно отказаться и посвятить это время изучению новой темы.

Еще один вариант – сэкономить на приготовлении пищи. Например, раз в неделю начните заказывать доставку еды, а сэкономленное время используйте на обучение.

Уйдите в отпуск

На время сессии или прохождении интенсивного курса обучения рекомендуется взять отпуск. Так вы сможете полностью сосредоточиться на учебе, и у вас еще останется время на личную жизнь.