Советы как эффективно учиться и при этом не уставать

Для большинства людей учение ассоциируется с трудностями, так как приходится концентрироваться на сложном материале, его понимании и заучивании. В определенных ситуациях это достаточно скучный процесс, на котором бывает сложно сосредоточиться.

Предлагаем несколько эффективных способов, которые помогут лучше справляться с учебной нагрузкой и за меньший период времени запоминать больше полезной информации.

Занимайтесь по расписанию

Фраза о том, что «я буду заниматься, как только будет свободное время», является самой большой ошибкой. У человека, который не хочется учиться, всегда найдется множество оправданий для того, чтобы отказаться от этого занятия. Главная причина такого поведения – отсутствие выделенного времени для обучения в вашем повседневном расписании.

Первоначально надо определить время, когда вы можете заниматься, - утро, обед, ужин или даже ночь. После этого старайтесь заниматься именно в обозначенное время, постепенно у вас сформируется привычка нагружать мозг в обозначенный временной отрезок.

Комфортные условия для обучения

Подумайте, что вам помогает лучше сосредоточиться и активизировать свой мозг. Например, это может быть легкая музыка, чашечка кофе или чая, шоколадка. Благодаря такому способу вы помогаете своему мозгу настроиться на работу, ведь вы создаете для себя комфортные условия.

Предварительная подготовка всех материалов

Прежде чем сесть за учебники, необходимо подготовить все, что может потребоваться во время занятий. Это может быть ноутбук, тетради, ручки, конспекты и даже легкий перекус. Убедитесь, что вам не придется лишний раз вставать, так как это неизменно будет отвлекать от занятий, а потом вернуться на прежний уровень концентрации будет довольно сложно.

Обозначьте время перерывов

Даже самые трудолюбивые люди рано или поздно устают, поэтому во время длительных занятий надо обязательно отвести время для небольшого отдыха.

Во время перерыва надо обязательно встать из-за стола, сделать несколько физических упражнений, выпить воды и просто пройтись по комнате, стараясь не думать о новом учебном материале.

Перерыв не должен быть слишком долгим, ведь иначе рабочий настрой просто пропадет и сконцентрироваться будет очень сложно.

Учитесь максимально активно

При пассивном обучении, которое предполагает чтение и написание конспектов, мозг не анализирует информацию. Если же обучение проходит активно, то есть новая информация обсуждается и осмысливается, то удается запомнить гораздо больший объем новых знаний.

Для активного обучения желательно делиться новой информацией со своими приятелями по работе или учебе. Для того чтобы переутомление наступало как можно позже, желательно комбинировать оба метода обучения.

Занимайтесь в комфортных условиях

Учитесь там, где вам будет комфортно. Это может быть комната в квартире, школьная или университетская библиотека или, например, любимая кофейня. При выборе места для учебы учитывайте, насколько окружающая обстановка вас может отвлекать. Также надо подбирать помещение, где вы можете спокойно сделать несколько физических упражнений.

Следование этим простым советам помогает существенно повысить качество обучения и за меньший период времени изучить больший объем информации.