БУКЛЕТ для подростков «Жизнь – это возможность, воспользуйся ею..», разработка уч-цы 11А кл. Юфрос Дарья

Жизнь-это возможность! Воспользуйся ею.

Жизнь-это красота! Увлекайся ею.

Жизнь – это мечта! Осуществите её.

Жизнь – это вызов. Прими его.

Жизнь – это богатство! Не разбазаривай его.

Жизнь – это приобретение. Охраняй его.

Жизнь – это любовь  Насладись ею сполна.

Жизнь – это  удача. Слови мгновение.

Жизнь – это бездна неизвестного. Входи в неё без страха.

Вы имеете право

·        просить о помощи и эмоциональной поддержке;

·        иметь собственное мнение и убеждения;

·        совершать ошибки, пока не найдено правильное решение;

·        говорить "нет, спасибо", "извините, нет";

·        побыть в одиночестве, даже если другие хотят вашего общества;

Вместе с тем, вы не обязаны:

·        быть безупречным на 100%;

·        любить людей, приносящих  вред;

·        извиняться за то, что был самим собой;

·        чувствовать себя виноватым за свои желания;

·        выполнять неразумные требования;

БУКЛЕТ

для подростков

«Жизнь – это возможность, воспользуйся ею..»

Выполнила

Ученица 11-А класса

Юфрос Дарья

В жизни каждого человека бывают жизненные периоды полные разочарований и горьких мыслей.. И именно твой, ПОДРОСТКОВЫЙ ВОЗРАСТ, становится благодатной почвой для развития негативных мыслей. Стрессовое состояние у школьника может возникать не только в классе, но, например при общении с родителями или сверстниками. Ребятам, которые часто испытывают стрессы, надо учиться выходить из этого состояния.

Способы выхода из стрессового состояния

·        Хорошо выспаться (не менее 8 часов);

·        сделать дыхательную гимнастику;

·        принять прохладный душ;

·        послушать музыку, которая очень нравится

·        вкусно поесть;                                            

·        посмотреть смешные мультики, видео, фильмы;

·        выполни любое упражнение на снятие эмоционального напряжения, например сильно сжаться на несколько секунд, а затем расслабиться и так несколько раз.

Как справиться с негативными мыслями

·        Не замыкайтесь в себе, ищите единомышленников, общайтесь. Не стесняйтесь  говорить: давай дружить, давай играть, давай вместе пойдем домой.

·        Старайтесь чаще улыбаться. Улыбка вызывает позитивные эмоции и положительный настой, располагая к себе собеседника (или даже группу людей). А еще – это хороший… «подниматель» настроения. 

·        Избегайте ссор. Старайся все делать в меру своих сил, думай о хороших результатах, они обязательно у тебя будут.

·         П о м н и: ты не лучше всех, ты не хуже всех!  Ты – неповторимый для самого себя, родителей, учителей, друзей!

Скачано с www.znanio.ru