Буклет для родителей "Какой он третьеклассник" №1

О чём может рассказать поза спящего ребёнка? Лежит на спине в центре кровати, руки и ноги раскинуты, расслаблены. Руки по бокам или на уровне головы, могут быть немного согнуты в локтях. Голова слегка запрокинута. Поза «открытая», так спят младенцы, и не зря. Такая поза говорит о душевном комфорте, ребёнку хорошо и уютно в окружающем его мире, он уверен в себе и в близких. На боку – еще одна хорошая поза: колени слегка согнуты, руки под щекой или слегка согнуты, конечности лежат симметрично. Такая поза говорит о физиологическом комфорте, ощущении надежности, уравновешенности. Ребёнок вполне приспособлен к условиям окружающего мира. На животе, ноги вытянуты, руки по бокам или на уровне, выше головы. Поза рассказывает о ранимости и уязвимости ребёнка. Он не любит неожиданностей, старается контролировать (скрывать) свои эмоции. Сон в такой позе по диагонали кровати говорит о еще большем стремлении ребенка защититься от внешнего мира. На коленях: ребёнок поджимает ножки, голова оказывается ниже. Эта поза – сигнал протеста. Либо ребёнок до последнего сопротивлялся засыпанию, либо не согласен с каким- то жизненным событием. Калачиком: поза на боку, лицо спрятано, руки и ноги поджаты, ребёнок может укутываться или накрываться с головой одеялом. Такая поза – признак высокой  тревожности, беспокойства, незащищенности, ранимости, стремление спрятаться от проблем и неприятностей. Чем больше «сжата» фигура, тем сильнее эмоциональное напряжение. Другие особенности поз: – ребёнок как будто ухватывается ногами за постель – признак сопротивления жизни; – ноги сильно подогнуты в любой позе – не позволяет себе расслабиться, как будто готов проснуться и сразу бежать; – руки, сжатые в кулаки, в замок – знак обороны; – одна рука расслаблена, другая сжата – возможен конфликт с кем-то из окружающих; – ребёнок как будто отгораживается, закрывается руками – в реальной жизни он не хочет чего-то видеть, слышать, ощущать, это поза защиты; – ребёнок, спящий в обнимку с игрушкой легкораним, эмоционален, нуждается в ласке и внимании близких. Ваш ребёнок— третьеклассник Советы для родителей. Сентябрь – месяц адаптации для всех. Всё хорошо вовремя. Важно, чтобы ребенок не только спал достаточное количество часов, но и чтобы сон его был глубоким, спокойным. Для этого: – пусть ребенок ложится спать и встает в одно и тоже время; – время перед сном должно быть спокойным, без шумных игр, без просмотра боевиков и, тем более, без семейных скандалов; – обязательны водные процедуры, свежий воздух в комнате; – учитывайте, что потребность в сне у ребенка 7–12 лет составляет в зависимости от биоритмов примерно 9–10 часов; в 13–14 лет – 9–9,5 часов; в 15–17 лет – 8,5–9 часов. Работоспособность школьника меняется не только в течение суток, но и в течение недели, месяца, года. Во вторник и среду, как правило, школьники работают наиболее продуктивно. В течение года умственная и мышечная работоспособность у детей выше всего с октября по январь и с апреля до июня. С возрастом общий уровень работоспособности нарастает. Если работоспособность ребенка снижена и при хорошо налаженном режиме дня, то, возможно, он заболел. Даже лёгкая простуда на несколько недель ухудшает внимание, усидчивость, т. е. общую работоспособность, ребёнок быстро утомляется. А более серьёзные заболевания выбивают из колеи на более длительное время, в таком случае необходим щадящий режим, укрепление иммунитета и, конечно, внимание близких. Как помочь ребёнку проснуться 1.Отличное средство быстро проснуться – физические упражнения, танцевальные движения под ритмичную музыку. 2.Можно включать мультик, чтобы ребенок быстрее проснулся. Но время просмотра – один короткий мультфильм, ребенок не должен есть, и одеваться перед телевизором. 3.Хорошо пробуждает легкий массаж или приятные упражнения в кровати – потянуться, энергично поработать кистями рук, поднять ноги, сделать несколько вдохов-выдохов. 4.Без нормального сна невозможна высокая работоспособность, а системное недосыпание даже опасно – это влияет на психику ребенка.