"Для чего нужна зарядка" (беседа-размышление)

 «Для чего нужна зарядка?»

(Беседа-размышление)

Цель: формировать у детей потребности в здоровом образе жизни

Задачи:

1. Закреплять знания детей о влиянии на здоровье двигательной активности

2. Развивать познавательный интерес, мыслительную активность, воображение

3. Побуждать детей отвечать на вопросы.

4. Воспитывать желание быть здоровым, внимательно относиться к себе.

Ход:  «Для чего нужна зарядка?»

Для чего нужна зарядка?

Это вовсе не загадка-

Чтобы силу … (развивать)

И весь день … (не уставать!)

Если кто-то от зарядки

Убегает без оглядки, -

Он не станет нипочём

Настоящим… (силачом) 

(П. Синявский)

1. Беседа «Вопрос – ответ»

- Ребята, поднимите руки, кто делал сегодня зарядку? (ответы детей)

- Расскажите, какие упражнения вы выполняете? (ответы детей)

- Давайте вместе подумаем, какую пользу приносит утренняя зарядка? 

(ответы детей - прогоняет сон, укрепляет мышцы, закаляет наше здоровье, дает заряд бодрости, повышает настроение, продлевает жизнь)

2. Послушайте загадку:

«Я хозяин леса строгий,

Спать люблю в своей берлоге.

Но горжусь своей фигурой-

Занимаюсь физкультурой (Медведь)

Сейчас я вам прочитаю сказку про одного медвежонка, который стал чемпионом в лесу «Мишка-Топтыжка» Б. Заходер

Жил-был в лесу медвежонок Топтыжка. Медвежонок как медвежонок. Маленький, мохнатенький, косолапенький. Жил у Папы с Мамой в берлоге. Хорошо жил.
Только раз приходит этот Топтыжка домой весь в слезах.
- Не хочу больше быть медведем! - ревёт.
- Это почему же? - удивились Папа с Мамой.
- Да как же, - всхлипывает Топтыжка, - совсем задразнили! Зайченка случайно толкнешь - "Ах, ты, медведь косолапый!" Лисёнку на ногу нечаянно наступишь - "Ох, ты, медведь неуклюжий!" Как-то на дерево полез, сучок сам сломался, а Сорока кричит: "Так-так-так! Форменный медведь!" Обидно!.. А сегодня с Барсучонком боролись, он мне ножку подставил... Ну, я и упал. А все сразу: "Эх, ты! Еще медведь называется!"
И разревелся
Мама сразу в буфет полезла.
- Покушай медку, сынок! Кушаешь ты плохо, вот в чем беда!
А папа задумался, а потом и говорит:
- Есть, сынок, одно средство твоему горю помочь, да оно волшебное...
- Волшебное - это хорошо! - облизнулся Топтыжка.
- ... Но довольно трудное, - закончил Папа.
- Трудное? Ну, что ж, медведь трудностей не боится! - храбро говорит Топтыжка. (Он эту медвежью поговорку не раз от Папы слышал.)
- Тогда слушай. Для начала придется тебе каждое утро гимнастику делать...
- Ой-ой-ой! - говорит Топтыжка
- Ойкай не ойкай - придётся! - строго сказал Папа. - А как сделаешь гимнастику - будешь Волшебное слово повторять. Запоминай:
Я, Топтыжка, не топчумба -
Я гимнамба научумба,
Намба томба захотемба
Шевелюмба да потемба!
А что дальше делать - потом узнаешь. Сам догадаешься!
Ничего не попишешь - начал наш Топтыжка гимнастику делать. Каждое утро! Пятки вместе, когти врозь... наклоны, приседания и так далее... Сперва трудно было, - а потом даже понравилось!
И вот в одни прекрасный день стал он после гимнастики Волшебное слово повторять, а оно вдруг по-другому сказалось:
Я на мемба не топчумба,
Я и бемба научумба,
Намба томба захотемба
Шевелюмба да потемба!
Переполошился Топтыжка. " Что же это значит? - думает. - А главное, что теперь делать, как быть?"
Хотел было у Папы спросить да подумал-подумал - и правда сам догадался!
Бемба - это наверно, бегать!
А кто всех лучше бегает? Известно, Заяц!
Пошел наш Топтыжка к Зайцу учиться бегать.
Что вы думаете? Немного дней прошло, и Топтыжка наш чуть-чуть самого Зайца не обогнал!
И в этот день Волшебное слово опять немножко переменилось:
Я на мемба не топчумба,
Я и пламба научумба,
Намба томба захотемба
Шевелюмба да потемба!
И отправился наш Топтыжка к Выдре плавать учиться. Лучше Выдры, известно, в лесу никто плавать не умеет!
А потом пошел учиться прыгать. К Оленю.
А еще потом - по деревьям лазить. Белка его учила. Всё жалела, что хвостик у Топтыжки коротковат. "А то бы, - говорит, - я тебя и с дерева на дерево перепрыгивать научила!...
А еще, еще потом - стал в футбол играть. И в волейбол. Еловыми шишками.
Словом, когда осенью в лесу состязания по борьбе устроили, - он не то что Барсучонка - трех Взрослых Барсуков на обе лопатки уложил!
Все в лесу давно забыли, как Топтыжку дразнят. Какое там! Кого не спроси - каждый скажет:
- Топтыжка? О-о! Он у нас молодец! Настоящий спротсмен! Чемпион!
Говорят, его даже люди к себе на Олимпиаду пригласили и он там на воздушных шарах летал. Что ж, возможное дело!
- Сказке конец?
- Вроде да.
Ой, нет! Чуть не забыл!
Надо еще Волшебное слово с медвежьего на простой человеческий язык переложить. А то вдруг кто-нибудь по-медвежьи не понимает!
Даже тот,
Кто в детстве слаб,
Неуклюж и косолап -
Станет ловким,
Станет стройным,
Станет сильным
(Как Медведь!)
Только надо
Очень,
ОЧЕНЬ,
ОЧЕНЬ сильно захотеть!
Очень сильно захотеть
И - немножко попотеть

3. Ребята, А теперь хочу вам, рассказать, как утреннюю зарядку делали в древности.

- Эскимосы, народы, живущие на Крайнем Севере, проводили зарядку так: маленькому ребёнку давали камень, который следовало унести на определённое расстояние, а затем бежать за ним, перепрыгивая препятствия. Чем старше был ребёнок, тем тяжелее был камень.

- У индейцев основные упражнениями были-прыжки, ходьба, бег, плавание, стрельба из лука.

- Олимпийские игры пришли к нам из глубокой древности, и связаны с именем Геракла, в городе Олимпии. Он установил правила и награду - венок победителю из веток оливы. Соревновались в беге, прыжках, в метении копья, диска и в борьбе. Олимпийские игры проходят и в наши дни.

- Предки-славяне любили играть в городки, в лапту, зимой – катание с высоких ледяных гор и взятие снежных крепостей, летом гуляли босиком, купались. На ярмарках соревновались в силе, ловкости, быстроте, смелости, поднимали тяжести, взбирались по гладким столбам на самый верх.

- Предки–коми любили играть в игры, состязались, чтобы воспитывать силу, ловкость, выносливость, потому что очень суровый климат и он требовал закалки и силы. В коми играх много прыжков, метаний (копья, камни, кости, аркан, перетягиваний (палки) .

Итак, ребята, какие же упражнения могут быть полезными для нашего организма? (ответы детей)

Упражнения, включаемые, в утреннюю зарядку могут быть разными, но главное, чтобы они развивали весь организм.

Начинать зарядку следует с ходьбы - это упражнение подготавливает организм к предстоящей физической нагрузке.

Поднимание рук вверх или в стороны помогают выпрямить позвоночник, улучшить кровообращение в мышцах плечевого пояса и рук.

Приседания укрепляют мышцы ног, увеличивая подвижность суставов ног и улучшения кровообращения.

Различные наклоны вперед назад, вверх вниз укрепляют мышцы туловища, спины и живота, увеличивают подвижность и эластичность позвоночника, улучшают деятельность органов брюшной полости.

Прыжки и бег (можно на месте) усиливают обмен веществ в организме, повышают деятельность органов дыхания и кровообращения.

Медленные шаги на месте и взмахи руками вверх и вниз - упражнение для успокоения дыхания.

Ребята, давайте подведем итог нашего занятия:

- Вспомните, какую пользу приносит зарядка?

- Из какой страны пришли к нам Олимпийские игры?

- Какие физические упражнения делали эскимосы, индейцы, славяне для того чтобы быть здоровыми?

Спасибо всем за работу на занятии! Делайте зарядку и будьте здоровы!