Физическое развитие школьников, занимающихся спортом

«Физическое развитие школьников, занимающихся спортом»

Брешев Михаил,

обучающийся 9"Б" класса

 МБОУ «Лицей № 55» г. Пензы

Что такое физическое развитие

Физическое развитие - это процесс количественного и качественного изменения всех показателей организма человека в процессе его жизнедеятельности, а также изменения форм и функций организма человека вследствие естественного роста, составная часть физического воспитания. В понятие физического развития наряду с такими признаками, как рост, вес, окружность груди, входят так­же показатели развития основных двигательных качеств (быстрота, сила, выносливость, координация, гибкость) и способностей к овладению двигательными на­выками.

Физическое развитие во многом зависит от наследственных признаков, однако направление физического развития, его характер, уровень, а также физические качества и способности в большей сте­пени зависят от условий жизни и воспитания.

Под физическим развитием понимают непрерывно происходящие биологические процессы. На каждом возрастном этапе они характеризуется определенным комплексом связанных между собой и с внешней средой морфологических, функциональных, биохимических, психических и других свойств организма и обусловленных этим своеобразием запасом физических сил. Хороший уровень физического развития сочетается с высокими показателями физической подготовки, мышечной и умственной работоспособности.

Процесс физического развития подчиняется также закону возрастной ступенчатости. Вмешиваться в процесс физического развития человека с целью управления им можно только на основе учета особенностей и возможностей человеческого организма в различные возрастные периоды: в период становления и роста, в период наивысшего развития его форм и функций, в период старения.

Процесс физического развития подчиняется закону единства организма и среды и, следовательно, существенным образом зависит от условий жизни человека. К условиям жизни, прежде всего, относятся социальные условия. Условия быта, труда, воспитания и материального обеспечения в значительной мере влияют на физическое состояние человека и определяют развитие и изменение форм и функций организма. Известное влияние на физическое развитие оказывает и географическая среда.

Основные параметры физического развития

К основным параметрам физического развития относят:

1) Показатели телосложения – рост, масса тела, осанка.

Рост человека или длина тела человека - это проекционное расстояние от верхушечной точки головы до плоскости стоп.

Масса тела – это один из основных показателей уровня физического развитиячеловека, зависящий от возраста, пола, морфологических и функциональных гено- и фенотипических особенностей.

Осанка - это привычная поза непринужденно стоящего человека. Нормальная осанка характеризуется умеренно выраженными физиологическими изгибами позвоночника и симметричным расположением всех частей тела.

2) Показатели развития физических качеств – сила, скорость, выносливость, гибкость, координация.

Сила – это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных усилий. Сила человека зависит от того насколько у него развиты мышцы. Хорошо развитая сила – это крепкие мышцы, красивая осанка, залог успеха в любом виде двигательной деятельности.

Скорость – это способность совершать двигательные действия в минимальный для данных условий отрезок времени. Это комплексное качество, в состав которого входят: быстрота реакции, скорость одиночного движения, частота (темп) движений.

Выносливость –  это некая способность организма человека выполнять определенную работу довольно длительное время без снижения ее эффективности. Также это возможность противостояния переутомлению.

Гибкость - это способность выполнить определенное движение с максимальной амплитудой. Свойство гибкости относится к определенному суставу и движению в нем: разные суставы могут иметь различную степень гибкости в отношении тех или иных движений.

Координация – это процессы согласования активности мышц тела, направленные на успешное выполнение двигательной задачи.

Как влияет спорт на физическое развитие

Систематические занятия спортом оказывают благоприятное и многообразное воздействие на человека, в особенности на растущий и формирующийся организм детей и подростков:

 -  происходит ускорение процессов метаболизма, в результате чего интенсивно сжигаются клетки жира;

-  спорт помогает укреплению иммунитета, особенно против вирусных и простудных заболеваний;

-  регулярные тренировки способствуют здоровому образу жизни, исключая курение табака и употребление алкогольных напитков;

 -  спорт положительно влияет на позвоночник, вырабатывая правильную здоровую осанку;

-  постоянные спортивные занятия способствуют укреплению мышечного каркаса, что помогает поддерживать красивую физическую форму.

Большая ценность занятий спортом состоит еще и в том, что, занимаясь им, школьник не только укрепляет свое здоровье и получает разностороннее физическое развитие, но и приобретает ряд двигательных и моральных качеств. К первым относятся: ловкость, быстрота, сила, выносливость, гибкость; ко вторым - такие ценные качества, как: коллективизм, товарищество, настойчивость, смелость, честность, дисциплинированность.

Физические качества - выносливость, сила, скорость, гибкость и координация у школьников, занимающихся спортом, развиты гораздо лучше, чем у тех детей, которые ведут менее активный образ жизни, тем паче – малоподвижный. Бесспорно, что занятия физической культурой и спортом оказывают благоприятное и всестороннее влияние на физическое развитие школьников.